Obsah:
- Lékařské video: LOST IN CARE
- Nebezpečí, jestliže často jíte pozdě
- 1. Je snadné se unavit
- 2. Metabolismus se zpomaluje
- 3. Syndrom dráždivého střeva
- 4. žaludeční vřed nebo zánět žaludku
- 5. Stres
Lékařské video: LOST IN CARE
Existují různé klasické důvody, které způsobují, že mnoho lidí často jíst pozdě, například proto, že jsou zaneprázdněni v práci nebo jsou na dietním programu. Pokud jste jedním z lidí, kteří provozují dietní program, pozdní jídlo skutečně zpomalí Váš dietní program, víte! Kromě náchylnosti na žaludeční onemocnění může ve skutečnosti pozdější jídlo také zasahovat do práce jiných orgánů.
Nebezpečí, jestliže často jíte pozdě
Pozdní stravovací návyky vypadají triviálně, ale víte, zda tyto špatné návyky budou mít dopad na zdraví těla? Zde jsou některé věci, které se stane, když často jíte pozdě.
1. Je snadné se unavit
Podle Evelyn Tribole, autora knihy Eating on the Run, je dodávka glukózy v mozku narušena během 4-6 hodin od posledního jídla. Když je hladina glukózy nízká, znamená to, že tělo se stává méně výkonným při provádění jeho normálních funkcí.
Pokud se tak stane, budete více náchylní k únavě, slabosti, letargii a dokonce i k depresi. Je to proto, že nízká hladina cukru v krvi ovlivňuje vaši paměť, koncentraci a duševní nebo fyzickou výkonnost.
2. Metabolismus se zpomaluje
Metabolismus těla bude pokračovat, i když jste v klidu. Jeho funkcí je spálit kalorie a přeměnit je na energii. Rychlost metabolismu tohoto těla je podporována příjmem kalorií. To proto, že spotřebujete dostatek kalorií pro podporu procesu spalování energie.
No, pokud budete jíst pozdě, metabolismus vašeho těla se automaticky zpomalí, aby ušetřil kalorie v těle, aby se mohl spálit po dlouhou dobu. Dopad, budete se cítit slabý a mocný, aby se ostatní aktivity narušily.
3. Syndrom dráždivého střeva
Pravidelné stravování má mnoho výhod jak pro fyzické, tak pro zažívací potíže. Ale mnozí lidé často zpomalují i přeskočení jídel, protože si myslí, že to může být způsob, jak zhubnout. Ve skutečnosti je to skutečně nebezpečné. Protože pozdní konzumace může způsobit poruchy zažívacího traktu, jako je syndrom dráždivého střeva, který se týká souboru chronických příznaků žaludeční tísně, včetně břišních křečí a bolesti, zácpy nebo průjem a nadýmání. Toto onemocnění může být způsobeno podrážděním střev způsobeným nesprávnou stravou.
4. žaludeční vřed nebo zánět žaludku
Kromě žaludečních křečí, další nebezpečné onemocnění, které může nastat, pokud často jíte pozdě, je žaludeční vřed nebo zánět žaludku. V tomto případě je žaludek poškozen nebo má podráždění způsobené žaludeční tekutinou v žaludeční sliznici. Symptomy, které se vyskytují, obecně zažijete silnou bolest, která se po jídle šíří do žaludku.
Jak vyplývá z časopisu Journal of the American Medical Association, stres přeskakování jídel a hodin spánku přispívá ke zvýšení zátěže kyseliny duodenální nebo střev s 12 prsty, což způsobuje nebo zhoršuje příznaky žaludečních vředů.
5. Stres
Častá bolest v břiše a přeskakování jídla mohou být příznaky toho, že zažíváte stres. Je to proto, že při fyzickém a duševním působení na stresové faktory tělo reaguje přirozeným odporem. Jak vyplývá z Georgetown University Helath Education Services, že formy mohou být jako zapomnění jíst, bolesti hlavy, úzkost a prožívání žaludečních křečí.
Takže pokud často zapomínáte na jídlo, může to být znamením, že trpíte stresem. Pro to zkuste jíst pravidelně, kromě zvýšení energie, můžete také zvýšit pozitivní energii v sobě.
