Obsah:
- Lékařské video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
- Co je goji bobule?
- Výhody goji bobule pro zdraví
- 1. Zlepšete imunitní systém
- 2. Pomáhá zhubnout
- Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi
- 4. Zabraňte růstu rakovinných buněk
- 5. Antiaging efekt
Lékařské video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
V poslední době jste slyšeli o goji bobule. Často se toto ovoce používá pro krásu. Nicméně, více než to, že se ukáže, že goji bobule přínos vaší celkové zdraví. Chcete vědět, jaké jsou výhody goji bobule pro zdraví? Viz vysvětlení níže.
Co je goji bobule?
Toto jedno ovoce bylo ve velké míře používáno v tradiční čínské medicíně po více než 2000 let. Goji bobule mají sladkou chuť. Obvykle se toto ovoce konzumuje přímo nebo se vyrábí jako džus nebo bylinný čaj. Nebo mohou být extrahovány goji bobule, vyrobeny na prášek a tablety.
Goji bobule obsahují mnoho živin, včetně vitamínu A, vitamínu B1, vitamínu B2, vitamínu C, železa, selenu, draslíku, zinku a mědi. Navíc se ukázalo, že goji bobule obsahují také vysoce specifické antioxidanty, které se nazývají Polysacharidy Lycium barbarum. Tyto antioxidanty mohou chránit tělo před poškozením buněk v důsledku volných radikálů, takže může zlepšit vaše celkové zdraví.
Výhody goji bobule pro zdraví
Vzhledem k vysokému obsahu živin a antioxidantu není divu, že goji bobule vám mohou poskytnout mnoho přínosů pro zdraví. Některé z výhod goji bobule pro zdraví jsou:
1. Zlepšete imunitní systém
Ano, goji bobule mohou pomoci posílit imunitu, aby tělo bylo lépe schopno bojovat proti nemocem. Goji bobule zjistí, že zvyšují lymfocyty, což jsou bílé krvinky, které jsou odpovědné za ochranu těla před bakteriemi a viry. Studie 60 zdravých dospělých ukázala, že konzumace 100 ml šťávy goji berry každý den po dobu 30 dnů může zlepšit imunitní funkci.
2. Pomáhá zhubnout
Goji bobule vám pomohou zhubnout různými způsoby. Vysoký obsah vlákniny v goji bobulích může způsobit, že se budete cítit plně déle, takže budete jíst méně. Vlákno v goji berry může také pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a chuť k jídlu.
Navíc, goji bobule mají také nízký glykemický index, takže uvolňování cukru do krevního řečiště nastane pomaleji poté, co budete jíst goji bobule. To také umožňuje více ovládat váš pocit plnosti a chuti k jídlu. Goji bobule jsou také schopny pomoci vám zhubnout zvýšením metabolické rychlosti, takže vaše tělo může spálit více kalorií.
Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi
Goji bobule pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi, snižují rezistenci na inzulín, zvyšují cukrovou toleranci a zlepšují buňky, které pomáhají produkovat inzulín. Účinky goji berry na krevní cukr se připisuje vysokému obsahu antioxidantů v goji berry. Výzkum ukazuje, že goji bobule může zlepšit citlivost na inzulín zvýšením absorpce glukózy do buněk a zvýšením sekrece inzulínu pankreasem.
4. Zabraňte růstu rakovinných buněk
Vysoký obsah antioxidantů v plodu goji vám také pomůže zabránit růstu rakovinných buněk. Výzkum ukazuje, že účinky nádorových inhibitorů z goji berry mohou být způsobeny schopností goji berry zvýšit hladiny antioxidantů a snížit hladinu zánětu cytokinů v krvi.
5. Antiaging efekt
Goji bobule jsou také věřil, že brání stárnutí. Není divu, že mnoho kosmetických přípravků přidává do nich goji bobule. Obsah antioxidantů v plodu goji (zejména zeaxanthin) může zabránit poškození kolagenových buněk v kůži v důsledku volných radikálů, což vám může pomoci oddálit proces stárnutí. Obsah antioxidantů v goji může také chránit zdraví vašich očí.
