Obsah:
- Lékařské video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Jaké potraviny mohou způsobit reflux žaludeční kyseliny?
- 1. Čokoláda
- 2. Soda
- 3. Smažené potraviny
- 4. Alkohol
- 5. Mléko s vysokým obsahem tuku
- 6. Maso s vysokým obsahem tuku
- 7. Kofein
- 8. Rajčata
- 9. Citrus
- 10. Cibule
Lékařské video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Problémy se žaludkem často prožívají mnoho lidí. V žaludku jsou různé problémy, jako je nadýmání, pálivost, nevolnost a zvracení. Cítili jste někdy teplo v žaludku s pocity pálení žáhy nebo nevolnosti? Může dojít k potížím s refluxem žaludeční kyseliny, což je případ, kdy nadměrná žaludeční kyselina stoupá ze žaludku do hrdla. Jednou z příčin refluxu žaludeční kyseliny je jídlo a nápoje, které konzumujete.
Jaké potraviny mohou způsobit reflux žaludeční kyseliny?
Pokud máte problémy s refluxním žaludečním žaludkem, vyvarujte se nebo omezte následující potraviny a nápoje:
1. Čokoláda
Možná pro ty z vás, kteří nemají rádi čokoládu, nezáleží na tom, abyste se vyhnuli tomuto jedlu. Nicméně, pokud jste milenka čokolády, je to špatná zpráva. Čokoláda je lákavá, ale zde jsou některé důvody, proč může způsobit reflux žaludeční kyseliny:
- Čokoláda obsahuje kofein a další stimulanty, jmenovitě teobromin, který může způsobit reflux
- Čokoláda také obsahuje vysoký obsah tuku a tuk může způsobit reflux
- Čokoláda je také vysoká v kakaovém, což také způsobuje reflux
Tmavá čokoláda možná ne tak špatné mléčná čokoláda s vysokým obsahem tuku, ale dvě další věci mohou ještě vyvolat kyselinu žaludeční
2. Soda
Kromě toho, že plynatost, sodík a sýrové nápoje mohou způsobit zvýšení vaší žaludeční kyseliny. Sójové bubliny ze sýrových nápojů se mohou šířit po celém žaludku, což způsobuje zvýšení žaludeční kyseliny. Dokonce i soda, která obsahuje také kofein, může způsobit zhoršení kyselých podmínek na žaludku. Měli byste se jí vyvarovat, pokud nechcete zažívat nevolnost, žaludeční teplo a pálení žáhy.
3. Smažené potraviny
Smažené potraviny jsou známy také způsobit reflux žaludeční kyseliny. Toto jídlo je spojeno se žaludečním teplem. Symptomy, které mohou trpět pacienti, jsou bolest na hrudi. Kromě toho jsou smažené potraviny známé také jako spouštěče cholesterolu.
4. Alkohol
Stejně jako nealkoholické nápoje, pivo, víno a další alkohol mohou přispět ke zvýšení refluxu žaludečních kyselin. Alkohol je věřil uvolnit ventil pod jícnem (fúzovaný ke žaludku), který může způsobit žaludeční kyselinu. Existují však některé alkoholické nápoje, které nemají vysoký obsah kyselin. Alternativou, kterou můžete žít, je, že můžete konzumovat sklenku koktejlu nebo vína, ale vyvarujte se pomerančového džusu nebo sody v jeden den.
5. Mléko s vysokým obsahem tuku
Jak bylo vysvětleno výše, všechny potraviny s vysokým obsahem tuku mohou způsobit reflux žaludeční kyseliny. Jak mléko, máslo, tak sýr mají přibližně stejný vysoký obsah tuku. Pokud jste fanouškem sýra a másla a máte problém s kyselinou žaludku, měli byste ji obětovat. Ale nejprve se uklidněte, máte také alternativu k použití těchto složek jako látek určených k aromatizaci, a ne jako hlavní složky. Samozřejmě, že verze s nízkým obsahem tuku bude lepší.
6. Maso s vysokým obsahem tuku
Také je třeba se vyvarovat nadměrné konzumace masa s vysokým obsahem tuku. Co je to maso? Je třeba se vyvarovat hovězího, vepřového a jehněčího masa, protože maso zůstane dlouho v žaludku, takže se může zvýšit reflux. Stále však potřebujete maso kvůli jeho výživě pro tělo. Alternativou, kterou můžete udělat, je odstranit tuk z masa a jíst maso pouze jednou týdně.
7. Kofein
Přečetl sis to nad tím, že kofein může zvýšit reflux žaludeční kyseliny. Takže byste se měli vyvarovat pití kávy mnohokrát denně, jeden šálek kávy může být stále tolerován. Pro ty z vás, kteří nemají kyselinu žaludku, když ji budete užívat mnohokrát, můžete riskovat rostoucí reflux. Kofein je nejen v kávě, ale také v čaji. Můžete však konzumovat bylinné čaje, jako je heřmánkový, protože bylinné čaje obvykle neobsahují kofein.
8. Rajčata
Nemůžete jíst, pokud nepoužijete rajčatovou omáčkou? Bohužel, pokud má váš žaludek problém, měli byste se vyvarovat rajské omáčky. Toto ovoce obsahuje citrát a kyselinu jablečnou, která může zvýšit kyselinu žaludku. Když konzumujete příliš mnoho rajčat, kyselina může proudit do jícnu. Neexistuje žádná alternativa, protože i když smažíte rajčata, nedochází ke snížení obsahu kyseliny.
9. Citrus
Pomeranče, citróny, limetka, grapefruit jsou ovoce, které jsou součástí citrusů. Možná, často slyšíme, že jíst vápno může snížit kašel. Různé názory vyjádřené výzkumem publikovaly Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, které omezují příjem aliasu kyselin dietní kyselina může zmírnit příznaky žaludeční kyseliny, jako je kašel a chrapot.
10. Cibule
Podle organizace Oklahoma Foundation for Digestive Research mohou pacienti se žaludeční kyselinou, kteří konzumují cibuli, snížit pH žaludku v rychlém čase (čím je pH nižší, tím vyšší je kyselina). To může také způsobit bolest a nevolnost.
ČTĚTE TAKÉ:
- 12 dobré jídlo pro srdce
- 12 potravin, které mohou snižovat krevní tlak
- 9 potravin, které mohou zesvětlit pokožku
