Obsah:
- Lékařské video: Dominion - Dokument z nejmodernější živočišné výroby (titulky CZ)
- Průtok krve je přerušený
- Vaše tělo postrádá tekutiny
- Vaše tělo postrádá sůl a elektrolyty
- Co dělat, když je horké?
Lékařské video: Dominion - Dokument z nejmodernější živočišné výroby (titulky CZ)
Pokud cestujete mimo dům během dne slunce je horké, Můžete se cítit unavený a letargický rychleji. Nicméně, proč je venku s horkým počasím, je vám unavený a slabší rychlejší? Důvod je jednoduchý, a to proto, že v horkém počasí bude vaše tělo nuceno pracovat lépe na udržení tělesné teploty.
Jaký je způsob, jak tělo udržuje teplotu těla, aby zůstala v pohodě a jak vás může snadno vyčerpat? Zde je vysvětlení.
Průtok krve je přerušený
Když je počasí horké, vaše tělo provede několik úprav pro udržení optimální teploty těla. Například rozšířením krevních cév procesem známým jako vazodilatace. Tento proces umožňuje větší množství krve proudit v blízkosti povrchu pokožky. Teplá krev uvolňuje teplo, když proudí v blízkosti povrchu kůže, takže teplota těla klesá. Toto zvýšení množství průtoku krve v blízkosti povrchu pokožky může vysvětlit, proč některé těla vypadají červenější, když jsou v horkých teplotách.
Vaše krevní cévy mají potíže s vyplněním srdečních komor s krví. Vzhledem k tomu, že srdce není naplněné krví, srdce nemůže poslat dostatek krve do všech vašich ostatních končetin.
Jedna z končetin, která může mít nedostatek krve, je proto mozkem. Snížení průtoku krve do mozku může skutečně z vás učinit slabým a unavený rychle. Dokonce i to může způsobit vás omdlel (ztráta vědomí).
Vaše tělo postrádá tekutiny
Dokonce i když neděláte fyzickou aktivitu, která je dost těžká, teplota v místnosti nebo horké počasí může rychle způsobit, že vaše tělo nebude mít tekutiny nebo dehydratace.
Je to proto, že vaše tělo tvrdě pracuje na udržení tělesné teploty a potěšení hodně při horkých teplotách. Samotná dehydratace může způsobit únavu nebo bezmocnost těla.
Vaše tělo postrádá sůl a elektrolyty
Když nedostatek tekutin, pokud je necháte nepřetržitě, můžete zažít nedostatek soli (sodíku) a elektrolytů. To platí zejména při výměně tělních tekutin za nápoje, které nahrazují tekutiny, ale nenahrazují elektrolyty.
Problém je v tom, že tělo potřebuje sůl a elektrolyty k udržení tekutinové rovnováhy v těle. Takže pokud pijete vodu, ale nenahrazujete elektrolyty, vaše tělesná tekutina bude okamžitě zbytečná. Buď prostřednictvím potu nebo moči (moči).
Pokud jsou výše uvedené události vlevo, můžete zažít vyčerpání tepla, stav, kdy se vaše tělo přehřálo. Tato situace se může zhoršit a nadále se stávat tepelný zdvih nebo teplo, které mohou být život ohrožující.
Co dělat, když je horké?
Abyste předešli únavě v důsledku horkého počasí, vyhněte se příliš dlouhému pobytu na slunci. Okamžitě najděte místo k přístřeší, pokud je to možné. Použití klobouku nebo deštníku může také pomoci snížit expozici slunce přímo na těle.
Pijte spoustu vody, když jste na slunci a jíte potraviny, které obsahují sůl, které nahradí soli a elektrolyty, které jsou ztraceny při pocení.
Pokuste se rovnováhu mezi aktivitami a odpočinkem. Snažte se neprovádět fyzickou aktivitu, která je příliš velká, když je horké počasí.
Pokud máte pocit, že byste chtěli být mdlobní nebo ospalá, když jste v místnosti nebo v horkém počasí, měli byste okamžitě vzít úkryt na chladné místo a pít hodně vody.
