Obsah:
- Lékařské video: Co se děje s vaším tělem při stresu
- Je to stresující?
- Jak stres ovlivňuje tělo?
- V centrální nervové soustavě a endokrinní
- V dýchacím systému
- Na kardiovaskulární systém
- V zažívacím systému
- V systému kosterního svalstva
- V reprodukčním systému
- V imunitním systému
Lékařské video: Co se děje s vaším tělem při stresu
Pokaždé byste mohli zažít stres, mohlo by to být kvůli práci, finančním problémům, problémům s vaším manželem nebo rodinou, nebo to mohlo být jen kvůli dopravní zácpě na nečekaných cestách. Malé věci, které způsobují, že vaše napětí trochu stoupá, může zdůraznit vaše tělo. Nicméně, měli byste zvládnout váš stres co nejvíce, protože dopad stresu na tělo je velmi a jistě škodí vašemu zdraví.
Je to stresující?
Stres může nastat kvůli změnám okolního prostředí, takže tělo reaguje a reaguje jako ochranná opatření. Tělo reaguje na stres tím, že dává fyzické, duševní a emoční reakce.
Tělo reaguje na vše, co považuje za nebezpečí, ať už je to skutečně nebezpečné nebo ne. Když se tělo cítí ohroženo, v těle se objeví chemická reakce, která vám umožní předcházet zranění. Tato reakce se nazývá "boj nebo let" nebo reakce na stres. Když vaše tělo reaguje na stres, ucítíte, že se vaše tepová frekvence zvyšuje, dýchá rychleji, svaly se utáhnou a váš krevní tlak stoupá.
Stres se může lišit mezi lidmi. Co vám způsobuje stres, nemusí nutně způsobovat i stres ostatním. Vše závisí na tom, jak vidíte něco, co může způsobit stres a jak zvládnete stres. Mírný stres vám může pomoci při dokončení úkolu. Pokud se vám však objeví silný stres nebo chronický stres, může to být škodlivé pro vaše zdraví.
Jak stres ovlivňuje tělo?
Když se cítíte stresované, všechny systémy ve vašem těle reagují jinak. Chronický stres může mít vliv na vaše celkové zdraví.
V centrální nervové soustavě a endokrinní
Centrální nervový systém je nejvíce zodpovědný za reakci na stres, počínaje prvním okamžikem, kdy dochází ke stresu, dokud zmizí stres. Centrální nervový systém produkuje reakci "boj-nebo-let", když tělo zažívá stres. Také dává příkazy z hypotalamu k nadledvinové žláze, aby uvolnil hormon adrenalin a kortizol.
Když se kortizol a adrenalin uvolňují, játra produkují více cukru v krvi, aby energii vaše tělo. Pokud vaše tělo nepoužívá celou tuto extra energii, tělo znovu absorbuje krevní cukr. Avšak u lidí, kteří jsou náchylní k diabetes typu 2 (jako jsou obézní lidé), tento cukr v krvi nemůže být absorbován všemi, což vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi.
Uvolňování hormonu adrenalinu a kortizolu způsobuje zvýšení srdeční frekvence, rychlejší dýchání, rozšíření krevních cév v rukou a nohou a zvýšené hladiny glukózy v krvi. Když stres začíná zmizet, centrální nervový systém také nejprve instruuje tělo vrátit se k normálu.
V dýchacím systému
Stres dýchá rychleji ve snaze vypustit kyslík v těle. To nemusí být problém pro mnoho lidí, ale může způsobit problémy u lidí s astmatem nebo emfyzémem. Rychlé dýchání nebo hyperventilace mohou také způsobit záchvaty paniky.
Na kardiovaskulární systém
Když zažijete akutní stres (stres v krátkém čase, jako je například uvíznutí v silničním provozu), srdeční frekvence se zvýší a krevní cévy vedoucí k velkým svalům a srdci se rozšiřují. To způsobuje zvýšení objemu krve, která se čerpá po celém těle a zvyšuje krevní tlak. Při stresu je třeba rychle protékat krev v těle (zejména v mozku a játrech), aby tělo poskytlo energii.
Také, když se setkáte s chronickým stresem (dlouhodobý stres), vaše srdeční frekvence se bude trvale zvyšovat. Hladiny krevního tlaku a hormonů stresu se budou také neustále zvyšovat. Takže chronický stres může zvýšit vaše riziko hypertenze, infarktu nebo mrtvice.
V zažívacím systému
Při stresu může zvýšit srdeční frekvenci a dýchání interferenci s trávicím systémem. Můžete jíst více nebo méně než obvykle. Vaše riziko se projevuje pálení žáhy, Kyselinový reflux, nevolnost, zvracení nebo bolest břicha se také zvyšují. Stres může také ovlivnit pohyb jídla ve střevě, takže se u Vás objeví průjem nebo zácpa.
V systému kosterního svalstva
Vaše svaly ztuhnou, když jsou stresované a pak se vrátíte k normálu, když jste klidní. Pokud však utrpíte trvalý stres, vaše svaly nemají čas na relaxaci. Takže tyto napjaté svaly způsobí, že zažijete bolesti hlavy, bolesti zad a bolesti v těle.
V reprodukčním systému
Stres ovlivňuje vaše sexuální vzrušení. Možná se vaše sexuální vzrušení sníží, když trpíte chronickým stresem. Muži však produkují více testosteronu během stresu, což může v krátkodobém horizontu zvýšit sexuální touhu. Pokud stres trvá dlouhou dobu, hladiny mužských testosteronů začnou klesat. To může narušit produkci spermií, což způsobí erektilní dysfunkci nebo impotenci.
Zatímco u žen může stres ovlivnit menstruační cyklus. Při stresu se můžete setkat s nepravidelnými menstruačními cykly, bez menstruace nebo s těžší menstruací.
V imunitním systému
Když máte stres, vaše tělo stimuluje váš imunitní systém k práci. Pokud je váš stres dočasný, pomůže tělo předcházet infekci a uzdravit rány. Pokud však stres trvá dlouhou dobu, tělo uvolňuje hormon kortizol, který bude inhibovat uvolňování histaminu a zánětlivé reakce v boji proti cizím látkám. Lidé, kteří trpí chronickým stresem, budou proto náchylnější k onemocnění, jako je chřipka, běžné nachlazení nebo jiné infekční nemoci. Chronický stres vám také déle zotavuje z nemoci nebo zranění.
ČTĚTE TAKÉ
- Dejte pozor, stres, protože práce může zkrátit věk
- Není to jen odvést stres, dovolená je také dobré pro fyzické zdraví
- 6 Zdroje hlavního stresu v manželství
