Obsah:
- Výhody rajčatové omáčky a chilli omáčkou
- Bohatý obsah vitaminů A a C
- Obsahuje antioxidanty
- Nízký obsah tuku a kalorií
- Je nebezpečné jíst rajčatovou omáčku a chilskou omáčku
- Vysoká slanost
- Vysoký obsah cukru
Pokud jíte smažené potraviny, není to úplné, pokud není doprovázena rajčatovou omáčkou nebo chilli omáčkou. Oba typy omáček mohou skutečně přidávat výraznou chuť různým druhům potravin.
Omáčka je skutečně vyrobena z přírodních surovin, jmenovitě rajčat a chilli. Nicméně to neznamená, že oba jsou zdravé a co nejvíce je možné konzumovat. Bez toho, abyste si to uvědomili, je zde skryté nebezpečí, že často jíte balenou omáčku.
Další podrobnosti viz různé výhody a nebezpečí omáčky z rajčatové omáčky a chilli.
Výhody rajčatové omáčky a chilli omáčkou
Vlastně jíst rajčata a čerstvé chilli je opravdu lepší pro zdraví. Nicméně stále můžete získat různé výhody z rajčat a chilli z obalové omáčky. Zde jsou výhody.
Bohatý obsah vitaminů A a C
Rajčata a chilli mají vysoký obsah vitamínů A a C. Tyto dva vitamíny nemohou být vyrobeny tělem, takže je musíte konzumovat oběma z jídla. Ve vašem těle vitamín A slouží k udržení zdravých očí, kůže, kostí a zubů. Zatímco vitamin C potřebuje imunitní systém těla k boji proti nemocem.
Obsahuje antioxidanty
Jasně červené plody, jako jsou rajčata a červené chilli, obsahují speciální karotenoidy nazývané lykopen. Lykopen samotný funguje jako antioxidant, který je schopen odvrátit volné radikály, zabránit poškození buněk, při opravě poškozených buněk. Tento obsah je také známý jako schopen zabránit růstu rakovinných buněk ve vašem těle.
Nízký obsah tuku a kalorií
Ve srovnání s jinými omáčkami, jako je majonéza nebo Thousand Island, chilli omáčka a rajčata jsou skutečně nižší v tuku a kaloriích. Takže můžete jíst vaše jídlo s chili omáčkou a rajčaty, aniž byste přidali příliš mnoho kalorií.
Je nebezpečné jíst rajčatovou omáčku a chilskou omáčku
Přestože rajčatová omáčka a chilli omáčka jsou ve skutečnosti zdravá volba, příliš často je také ohroženo zdraví. Dávejte pozor na následující věci, ano.
Vysoká slanost
Bez toho, že si to uvědomíme, jsou rajčatová omáčka a sambalové balení vysokými zdroji sodíku. Protože obalová omáčka přidala spoustu soli obsahující sodík. Podle agentury pro potravinářské normy (FSA), která je potravinářským hlídačem ve Velké Británii, potraviny s vysokým obsahem soli obsahují 0,5 až 0,6 gramu sodíku na 100 gramů. Zatímco balená omáčka obsahuje až 1,2 gramu sodíku na 100 gramů.
To znamená, že obalová omáčka má velmi vysokou sůl. Většina spotřeby solí může způsobit různé zdravotní problémy. Mezi nimi jsou hypertenze, srdeční choroby a mrtvice.
Vysoký obsah cukru
Vedle toho, že má vysokou sůl, rajčata a chilli omáčka mají také vysoký obsah cukru. V jedné lžíci balené omáčky můžete získat příjem cukru až o čtyři gramy. I když jíte, můžete použít až pět polévkových lžic chilli omáčkou, což znamená 20 gramů cukru. Mezitím, podle ministerstva zdravotnictví, za den byste neměli konzumovat více než 50 gramů cukru.
Nemluvě o tom, zda používáte chilli omáčku a omáčku jako opečenou bramborovou omáčku nebo tofu. Obsah cukru v potravinách samotných je dostatečně vysoký bez přídavku cukru z lahvové omáčky. Takže byste měli omezit konzumaci omáčky podle chuti.
