Obsah:
- Lékařské video: CO JSEM DNES JEDLA | Zdravé a jednoduché recepty
- 1. Zabraňte srdečním onemocněním
- 2. Zabraňte rakovině
- 3. bohatý na bílkoviny
- 4. Zvyšte imunitu
- 5. Pomáhá zhubnout
- 6. Snížení účinků PMS (premenstruační syndrom)
- 7. Podporuje trávení
- 8. Vylejte si obličej a redukujte akné
- 9. Očistěte tělo před jedy
Lékařské video: CO JSEM DNES JEDLA | Zdravé a jednoduché recepty
Kdo nemá rád zelenou kaši? Kromě toho, že jsou v podobě kaše, zelené fazole mají stále ještě dobrý chuť, a to jak v jiných formách, jako je bakpia nebo onde-onde. Ale víte, jaké jsou přínosy zelených fazolí pro zdraví?
Zelené fazole jsou jeden typ rostlin, který lze použít k nahrazení spotřeby rýže. Tato rostlina je také známá jako zelený gram, mung fazole, zlatý gram a vigna vyzařují jako své vědecké jméno. Zelené fazole se běžně vyskytují a produkují v Číně, Indii, jihovýchodní Asii a Jižní Americe. Jaké jsou výhody zeleného fazolí na našem těle?
1. Zabraňte srdečním onemocněním
Studie ukázala, že zelené fazole mohou snížit hladinu špatného cholesterolu nalezeného v těle. Je to proto, že je schopen opravit poškozené krevní cévy a snižovat otoky.
2. Zabraňte rakovině
Lékařská studie ukázala, že zelené fazole mohou zabránit poškození DNA a škodlivým buněčným mutacím v těle. To proto, že zelené fazole obsahují vysoké množství polyfenolů a oligosacharidů, které mohou snížit vývoj rakoviny.
3. bohatý na bílkoviny
Podle oddělení chemie Harbinského technologického institutu tvoří 85% celkových aminokyselin albumin a globuliny obsažené v zelených fazolích.
4. Zvyšte imunitu
Fytonutrienty obsažené v zelených fazolích fungují jako protipěchotvorné látky a mohou pomoci zvýšit imunitu a neutralizovat škodlivé bakterie, viry, dráždivé látky a tak dále.
5. Pomáhá zhubnout
Někteří vědci říkají, že jíst zelené fazole zvyšuje cholecystokinin, hormon, který může člověka cítit plný. Je to proto, že zelené fazole obsahují vysokou úroveň bílkovin a vláken.
6. Snížení účinků PMS (premenstruační syndrom)
Zelené fazole pomáhají regulovat fluktuace hormonů, které mohou vyvolat symptomy PMS. Je to proto, že zelené fazole obsahují vitamín B6, vitamín B a kyselinu listovou.
7. Podporuje trávení
Indiáni konzumují zelené fazole, které dodávají chuť a snižují bolest v žaludku. Je to proto, že zelené fazole jsou bohaté na vlákninu, což usnadňuje proces trávení a čištění toxinů v těle.
8. Vylejte si obličej a redukujte akné
Tradiční čínská medicína se domnívá, že zelené fazole mohou podporovat produkci kolagenu a zkrášlit pokožku, protože zelené fazole obsahují fytoestrogeny, které jsou účinné při zpoždění stárnutí.
9. Očistěte tělo před jedy
Je to proto, že zelené fazole obsahují bílkoviny, třísloviny a flavonoidy, které jsou účinné pro čištění těžkých pesticidů a kovů, jako je rtuť a železo z těla.
ČTĚTE TAKÉ:
- 6 Výhody červených fazolí, které nevíte
- Ořechy a vejce mohou snížit riziko potravinových alergií u dětí
- 7 potravin pro snížení ztráty vlasů z vnitřku
