Obsah:
- Lékařské video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Význam slunečního světla pro tělo
- Jaké je nebezpečí, pokud tělo postrádá sluneční světlo?
- 1. Snadnéšpatná nálada
- 2. Zvýšení tělesné hmotnosti
- 3. Zvyšuje riziko onemocnění srdce a rakoviny
- 4. Bolest kostí
- 5. Snadno nemocné
- 6. Obtížnost spánku
- 7. Zranitelný vůči artritidě
Lékařské video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Jste typ člověka, který se cítil horko mimo pokoj? Nebo jako většina lidí, zejména těch, kteří žijí ve velkých městech, raději se vyvarujete slunce a útočíte v chladném pokoji? Útěk ze slunce je výborný. Ukázalo se však, že nedostatek slunečního světla je špatný pro zdraví.
Význam slunečního světla pro tělo
Tubh nemůže produkovat samotný vitamin D. Zatím, užívání vitamínu D z jídla nestačí k uspokojení vašich každodenních potřeb. Sluneční světlo může poskytnout další příjem vitaminu D pro tělo.
V těle je potřebný vitamín D, který absorbuje vápník a fosfát z potravin a nápojů, které konzumujete. Oba typy minerálů jsou velmi důležité pro udržení zdravých kostí, zubů a svalů. Takže pokud nikdy neopustíte pokoj a nedostanete sluneční paprsky, budete více citliví na nedostatek vitaminu D.
Jaké je nebezpečí, pokud tělo postrádá sluneční světlo?
Méně slunečního svitu, riziko není jen nedostatek vitaminu D. Bez dostatečného množství vitaminu D jste více náchylní k různým závažným komplikacím nebo nemocem. Chcete vědět, jaké další dopady? Pokračujte ve čtení následujících recenzí.
1. Snadnéšpatná nálada
Kdo by si myslel, že by vám mohlo být méně slunečního světla špatná nálada? Podle studie z amerického časopisu Geriatric Psychiatry se lidé, kteří postrádají sluneční světlo, stanou desetkrát náchylnější k depresi nebo k depresi. Protože slunce může skutečně ovlivnit rovnováhu hormonů ve vašem těle.
2. Zvýšení tělesné hmotnosti
Chcete-li zachovat svůj metabolický a trávicí systém, tělo potřebuje chemickou sloučeninu zvanou oxid dusnatý. Tato sloučenina se nachází v ultrafialovém (UV) záření ze slunečního záření.
Pokud nedostanete oxid dusnatý, vaše tělo bude mít větší potíže s kontrolou vaší chuti k jídlu, takže budete jíst více. Časem může vaše váha vzrůst a riskujete nadváhou.
3. Zvyšuje riziko onemocnění srdce a rakoviny
Účinek nedostatku slunečního záření na riziko chronických onemocnění se zdá být nepravděpodobný. Zřejmě odborníci z Harvardské školy veřejného zdraví zjistili, že nedostatek vitaminu D ze slunce způsobuje, že jste dvakrát tak zranitelní vůči srdečním onemocněním, rakovině prsu a rakovině prostaty.
Uklidněte se, nemusíte dlouho trpět na horkém slunci, opravdu. Vezměte si minutu, která je asi 15 minut, než se dostanete z místnosti a opalíte se venku, když je počasí dostatečně jasné.
4. Bolest kostí
Obvykle dospělí, kteří zřídka dostanou sluneční světlo, hlásí obecné stížnosti, konkrétně bolest v kostech a svaly kolem ní. Tato stížnost se může zhoršit ráno. Tato bolest kostí může být způsobena nedostatkem vitamínu D nebo vápníku. Oba je možné zabránit opalováním na slunci několik minut bez opalovacího krému.
5. Snadno nemocné
Podle odborníka z Boston University Medical Center, Dr. Michael Holik, nedostatek slunečního světla může způsobit náchylnost k infekcím a nemocem. Je to proto, že vitamín D obsažený v UV záření ze slunce může pomoci imunitnímu systému pracovat. Takže nedostatek vitaminu D může oslabit imunitní systém, takže jste snadno nemocní.
6. Obtížnost spánku
Každý orgán vašeho těla pracuje automaticky na základě cirkadiánního rytmu nebo biologických hodin organismu. Tyto biologické hodiny jsou mimo jiné regulovány slunečním zářením. Pokud jste v místnosti s umělým osvětlením (světla), vaše biologické hodiny budou chaotické, protože nemůžete říct, kdy je ráno, večer nebo noc.
Když je čas na spánek, vůbec nemáte ospalost. Protože tělo opravdu nedostává signál, že je noc a je čas na odpočinek.
7. Zranitelný vůči artritidě
Lidé, kteří nemají příjem vitaminu D, jsou náchylnější k artritidě psoriázy (psoriatická artritida). Tento zánět nastává, když imunitní systém napadne vaše vlastní klouby. Symptomy zahrnují bolesti kloubů, otok a zánět kůže nebo nehtů.
