Obsah:
- Lékařské video: Why I live a zero waste life | Lauren Singer | TEDxTeen
- Zalacca způsobuje zácpu?
- Salak ovoce je bohaté na vlákninu a třísloviny
- Výhody saláku pro zdraví
- 1. Zdroj antioxidantů
- 2. bohaté na železo a vápník
- 3. Obsahuje vitamín C
Lékařské video: Why I live a zero waste life | Lauren Singer | TEDxTeen
Musíte slyšet mýtus, že jíst salátové ovoce může způsobit zácpu, aka defekace. Protože věří v tento mýtus, mnoho lidí váhá jíst salát. Ve skutečnosti salak obsahuje různé živiny potřebné pro vaše zdraví.
Takže je pravda, že salák může způsobit obtížný výcvik? Zde je kompletní přehled.
Zalacca způsobuje zácpu?
Ne, jíst zalacku vás nezavede zácpa ani nemáte hluboký střevní pohyb. To je jen mýtus, který nelze ověřit. Jíst zalacku spolu s kůží arinya dokonce nezpůsobí zácpu nebo poruchu trávení. Jíst salát může ve skutečnosti usnadnit a vyživit trávicí systém. Takže, nebojte se jíst zalacku.
Podle odborníka na výživu a sportovce, Jansena Ongka, M.Sc., RD, byste měli konzumovat zalacku společně s kůží masa. Protože jak maso, tak kůra salátu oba obsahují živiny, které jsou dobré pro trávení.
Zápal samotný není způsoben konzumací ovoce. Mezi příčiny zácpy patří mléko a zpracované produkty, potraviny s vysokým obsahem tuku a cukru, nedostatek vlákniny, nedostatek pitné vody a alkoholické a kofeinizované nápoje.
Salak ovoce je bohaté na vlákninu a třísloviny
Místo zácpy, zalacca je dobré pro trávení. Je to proto, že maso ovoce a kůže salakové vody má vysoký obsah vlákniny a taninu.
Vlákna z rostlin urychlí proces odstraňování zbytkových látek, jedů a dalších složek, které vaše tělo nepotřebuje. Takže salák může být ve skutečnosti spasitelem, když se u Vás objeví zácpa.
Obsah tříslovin, které jsou sloučeninami polyfenolů z rostlin, funguje jako přírodní antimikrobiální činidla ve střevě. To je důvod, proč se taniny mohou používat jako přírodní drogy.
Výhody saláku pro zdraví
Kromě toho, že nezpůsobuje zácpu, salak také ušetří nesčetné výhody pro vaše zdraví. Můžete také jíst zalacku klidně teď. Podívejte se na různé výhody saláku níže.
1. Zdroj antioxidantů
Podle různých studií obsahuje zalacca antioxidanty. Antioxidanty hrají velmi důležitou roli v prevenci nemocí způsobených poškozením buněk v těle. Například rakovina, autoimunitní onemocnění nebo různé typy infekcí.
Antioxidanty jsou také důležité pro udržení zdravé pokožky, zvýšení odolnosti a udržování různých funkcí orgánů těla, jako je srdce a oči.
2. bohaté na železo a vápník
Salak ovoce obsahuje důležité minerály, jako je železo a vápník. Oba tyto minerály jsou dobré pro udržení hustoty a síly kostí, posílení svalů a kloubů, regulaci viskozity krve a zlepšení nervových funkcí v celém těle.
3. Obsahuje vitamín C
Salak může být také zdrojem přírodního vitamínu C. Vaše tělo potřebuje příjem vitamínu C z jídla a nápojů, protože tělo nemůže produkovat tento typ vitamínu sám o sobě. Jeho funkcí je opravit poškozené tělesné tkáně.
Vitamin C je také důležitý pro vyvolání tvorby kolagenu, což je typ bílkovin, který udržuje pokožku pružnou a měkkou a aby vaše svaly zůstaly měkké.
