Obsah:
- Lékařské video: ÚZKOSŤ: Ako vzniká a ako ju prekonať (3 AKČNÉ KROKY)
- Přehled hypnotické metody
- Jak může hypnóza překonat úzkost?
- Zvažte to nejdříve, než si vyberete hypnotický způsob řešení úzkosti
Lékařské video: ÚZKOSŤ: Ako vzniká a ako ju prekonať (3 AKČNÉ KROKY)
Podle údajů společnosti Riskesdas v roce 2013 zaznamenaly úzkostné poruchy téměř 14 milionů lidí ve věku 15 let a více, což odpovídá 6% obyvatel Indonésie. Toto číslo není malé množství, takže je zapotřebí správné zacházení. V současné době existuje mnoho způsobů léčby, které se řeší úzkostí, jednou z nich je hypnóza nebo hypnoterapie. Tak, jak efektivní je hypnóza při léčbě úzkostných poruch? Podívejte se na celou recenzi níže.
Přehled hypnotické metody
Nemnoho lidí si myslí, že hypnóza (hypnóza nebo hypnoterapie) eliminuje celkové vědomí. Ve skutečnosti, hypnózy sezení vám pomůže jen relaxovat a soustředit svou mysl. Tato situace je podobná spánku, rozdíl je, že vaše mysl je více zaměřená a schopná reagovat.Hypnoterapie se běžně používá jako podpora pro určitou psychoterapii, ne jako primární léčbu.
Tento uvolněnější stav je věřil, abyste se soustředili více na svou podvědomou mysl. To vám umožňuje hlouběji a klidněji prozkoumat některé problémy. Hypnoterapie může být použita pro několik věcí následovně:
- Neutralizujte negativní emoce kvůli psychickému traumatu, ke kterému došlo, zejména v minulosti.
- Pomáhá snížit váhu, jak podnítit touhu přijmout zdravý životní styl a regulovat stravu.
- Překonat úzkost vytvářením klidu a důvěry.
- Pomáhá řídit návyky, jako je snaha přestat kouřit a přejídat.
Praktici nebo terapeuti z hypnózy nebudou kontrolovat vaši mysl. Budou vás jen řídit, abyste věnovali veškerou únavu a problémy. Odtud můžete sami určit řešení.
Jak může hypnóza překonat úzkost?
Hypnoterapie není široce známá jako psychoterapie a léčba úzkosti. Výzkumníci však zkoumali účinky na různé duševní poruchy, jako jsou úzkostné poruchy, posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a deprese po několik let.
Ve studii z roku 2016 se výzkumníci podívali na stav mozku lidí, kteří podstoupili hypnotickou terapii. Zjistili, že stav mozku u hypnotizovaných lidí zaznamenal několik změn, jako je soustředění a schopnost kontroly některých fyzických a emočních symptomů.
Když vstoupíte do hypnotické situace, terapeut vás požádá, abyste se soustředil na časy, kdy máte pocit úzkosti. Můžete být požádáni, abyste se soustředili na své fyzické pocity a zároveň přemýšleli o spouštěčích vaší úzkosti. Jakmile poznáte tento pocit, hypnotherapist řekne uklidňující slova a současně vám poskytne nejlepší rady. Tato technika je známá jako návrh výsadby.
Například, pokud máte pocit úzkosti v práci, budete požádáni, abyste byli více sebejistí ve svých schopnostech a jistější. Kromě toho terapeuti také učí techniky, abyste byli uvolněnější a klidnější, pokud se budete cítit úzkostlivě později. V důsledku toho se vám bude lépe zabývat opakujícími se příznaky úzkosti, například:
- Dýchací potíže
- Zvýšená srdeční frekvence
- Svalové napětí
- Snadno se rozzlobit
- Neklid
Úzkost je psychologický tlak, který trpí mnoho rakovinných pacientů.Studie zveřejněná v roce 2017 poznamenala, že hypnóza může snížit hladiny úzkosti u pacientů s rakovinou, zejména u dětí trpících rakovinou a stresem. Z tohoto důvodu se doporučuje hypnóza pomoci překonat úzkost.
Zvažte to nejdříve, než si vyberete hypnotický způsob řešení úzkosti
Nejdůležitější věcí, kterou je třeba zvážit před rozhodnutím o použití hypnózy, je kvalifikace odborníka. Podívejte se na licencované profesionály v oblasti duševního zdraví, jako jsou psychologové, psychoterapeuti, psychiatři, poradci nebo lékaři, kteří jsou také hypnotherapisty.
Hypnóza je jen jedním z mnoha účinných klinických způsobů, jak pomoci překonat úzkost. Nemůžete však okamžitě zvolit hypnotickou metodu bez rady od lékařského týmu. Proto se nejprve poraďte s lékařem nebo psychiatrem, abyste získali nejlepší rady.
