Obsah:
- Lékařské video: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
- Neočekávané příčiny zvýšení hmotnosti
- 1. Příliš mnoho variací jídla
- 2. Deprese
- 3. Závislý na gadgets
- 4. Jezte při provádění dalších činností
- 5. Zvýšení věku
Lékařské video: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
Už jste někdy cítili, že jste získali váhu, i když jste nejedli více než obvykle? Nebo vás někdy překvapilo, protože náhle vzrostla váha?
Možná byste si mysleli, že příčina vaší váhy stále stoupá, je způsobena příjmem potravy. V důsledku toho, abyste zhubnout, snížíte příjem potravy. Ve skutečnosti příčinou přírůstek hmotnosti není jenom kvůli příjmu potravy, ale také může být způsoben tvým životním stylem.
Neočekávané příčiny zvýšení hmotnosti
Zde jsou některé jedinečné příčiny růžové hmotnosti, které musíte znát:
1. Příliš mnoho variací jídla
Bez toho, abyste si uvědomili, že máte mnoho variací jídla, budete mít tendenci jíst víc, než byste měli. Můžete mít mnoho variací jídla, jen musíte věnovat pozornost obsahu výživy obsažené v něm. Rozšiřte potraviny, které mají nízký obsah kalorií a jsou bohaté na živiny, jako je ovoce, ořechy, zelenina, polévka, semena a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku.
2. Deprese
Nová studie na University of Alabama v Birminghamu (UAB) potvrzuje, že existuje vztah mezi depresí a obezitou, který byl spojen se zvýšeným rizikem rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění.
Podle Psychologie dnesženy jsou náchylnější k depresi než muži. A obvykle ženy, které trpí depresí, budou mít tendenci zvyšovat příjem potravy a spát nepřetržitě. Takže nebuďte překvapeni, jestli to bude mít dopad na zvyšování tělesné hmotnosti.
3. Závislý na gadgets
Použijte gadget před spaním může nejen ovlivnit kvalitu vašeho spánku. Studie provedená společností Harvard T H Chan škola veřejného zdraví že teenageři používali smartphone nebo počítače po dobu několika hodin mají tendenci být více ohroženi obezitou. K tomu dochází, protože dospívající jsou "závislí" smartphone nebo gadgets obvykle mají tendenci pít sladké nápoje a nedostatek fyzické aktivity. Výsledkem je, že tito dospívající budou mít 43krát vyšší riziko, že budou obézní než ti, kteří ne.
4. Jezte při provádění dalších činností
Multitasking jako jíst při sledování televize nebo při práci s počítačem může zvýšit váhu. Bez toho, abyste si to uvědomili, jdete-li při jiných činnostech, vaše stravovací aktivity narušují a nebudete mít možnost kontrolovat příjem jídla.
Pokud si nevíte, co jde do vašich úst, nemůžete tyto informace zpracovat. Tyto informace nebudou uloženy do paměti vašeho mozku. Výsledkem je, že bez paměti po jídle budete pravděpodobně jíst rychleji, než byste měli.
Proto se vyvarujte jídla při jiných aktivitách. Když se vám líbí to, co jíte, budete se cítit úplně rychleji, abyste mohli ovládat příjem jídla.
5. Zvýšení věku
Bez toho, abyste si to uvědomili, zvyšující se věk může zvýšit riziko zvýšení tělesné hmotnosti. To je něco, čeho se nemůžete vyhnout. Stává se to však kvůli několika faktorům, jako je špatná strava, životní styl, genetika, sociální faktory, drogy nebo hormonální nerovnováhy.
Zde jsou některé příčiny přírůstek hmotnosti ve stáří:
- Fyzická aktivita se snižuje. Obvykle, když zestárnete, často budete sedět a dělat všechno termínu V důsledku toho bude vaše fyzická aktivita snížena, takže výživový příjem, jako jsou kalorie, místo toho, aby byl přeměněn na energii, ale bude uložen jako tuk.
- Jak starneme, Budete více stresováni. V důsledku toho může stres ovlivnit schopnost těla zpracovávat potraviny, které vstupují do vašeho těla.
- Proces stárnutí je často spojován s pokles hormonů, včetně růstového hormonu, estrogenu, progesteronu, testosteronu a dvou hormonů štítné žlázy. Tento přirozený úpadek se označuje jako "snížení hormonů související s věkem" a pokles hormonů bude pokračovat po dobu až 30 let.
