Obsah:
- Lékařské video: [World of Warships] Naval Legends: Aurora
- Kdy se mohu vrátit zpět do práce a znovu pracovat?
- Tipy pro návrat do práce po infarktu
- 1. Zastavte kouření
- 2. Vždy kontrolujte svůj krevní tlak
- 3. Sporty
- 4. Dieta a jíst zdravé jídlo
- 5. Ovládejte svůj stres
Lékařské video: [World of Warships] Naval Legends: Aurora
Pokud jste zaznamenali bolest nebo srdeční záchvat, můžete se cítit obavami a bojíte se opět pohybovat. Kromě toho pro ty z vás, kteří mají infarkt v mladém věku. Určitě se zajímáte, můžete se přestěhovat nebo pracovat po infarktu? Co když denní rutina může způsobit náhlý srdeční záchvat znovu?
Ano, pár otázek jistě strašně zatajuje vaši mysl. Nemějte strach, můžete sledovat tipy pro návrat do práce poté, co zažijete útok nebo srdeční onemocnění.
Kdy se mohu vrátit zpět do práce a znovu pracovat?
Po infarktu obvykle strávíte více času doma a v nemocnici. Vše však závisí na běžné rutině a stavu vašeho srdce.
Je důležité si promluvit s lékařem, o tom, kdy budete moci být znovu aktivní a co můžete dělat. Doporučuje se, abyste nevykonávali cvičení, aniž byste se nejprve obrátili na svého lékaře. Je také důležité zaregistrovat se na program rehabilitace srdce, který může sledovat váš krevní tlak, tepovou frekvenci a srdeční frekvenci při cvičení.
Tipy pro návrat do práce po infarktu
Existuje řada tipů, které můžete sledovat, abyste zabránili relapsu infarktu. Toto je známé jako "sekundární prevence". Musíte také nejprve ujistit, jaký druh srdečního onemocnění prožíváte, a pak zjistit rizika. Poté můžete sledovat tipy pro návrat do práce po infarktu, jak je uvedeno níže.
1. Zastavte kouření
Kouření je hlavní příčinou onemocnění srdce, protože kouření může poškodit stěny cév a zabránit tomu, aby krev a kyslík dorazily do srdce. Je dobré, úplně se přestanete kouřit. Kromě toho, že nekouříte, snažte se vyhnout kouření cigaret kolem sebe.
2. Vždy kontrolujte svůj krevní tlak
Vysoký krevní tlak vyvíjí tlak na vaše srdce a krevní cévy. Lékař může doporučit, abyste dodržovali dietu s nízkým obsahem soli a zhubnout, pokud máte nadváhu.
3. Sporty
Pokud máte dovoleno cvičit, můžete udělat lehké kardio, aby vaše srdce silnější. Příklady chůze, joggingu, běhu, jízda na kole a plavání. Sport může pomáhat srdci pumpovat krev a dodávat kyslík do vašeho těla.
Navíc cvičení může snížit hladinu cholesterolu, krevní tlak a snížit stres. Pravidelné cvičení a zdravá strava vám pomohou zhubnout, což je také rizikový faktor pro srdeční onemocnění. Ztráta 10% vaší hmotnosti může snížit riziko srdečního záchvatu.
4. Dieta a jíst zdravé jídlo
Jídlo, které jíte, samozřejmě může ovlivnit tok krve. Pokud máte rádi jíst tučné pokrmy, může to způsobit tvorbu plaků v tepnách. Plátky, které se k němu připojují, mohou zpomalit průtok krve do srdce. Není pochyb o tom, že kdykoli může dojít k infarktu.
Doporučuje se, abyste jedli více ovoce a zeleniny. Spotřebujte méně mléčných výrobků s vysokým obsahem tuku, soli (sodíku), cukru a zpracovaných potravin.
5. Ovládejte svůj stres
Srdeční záchvaty mohou být vyvolány věcmi, které vás podráždí a překvapí. Je to dobrý nápad požádat svého lékaře o radu, jak se vypořádat s vašimi emocemi. Deprese a stres mohou zvýšit riziko srdečních onemocnění.
