Obsah:
- Lékařské video: Preventing Brain Loss with B Vitamins?
- Nedostatek vitaminu B12 může způsobit komplikace diabetu
- Mám nedostatek vitamínu B12?
- Proč je nedostatek vitaminu B12 vážným stavem?
- Jaký je rozdíl mezi diabetickou neuropatií a neuropatií B12?
- Co mám dělat, když mám nedostatek vitaminu B12?
Lékařské video: Preventing Brain Loss with B Vitamins?
Nedostatek vitaminu B12 může způsobit několik zdravotních problémů. Jedním z účinků je, aby byl stav diabetu závažnější nebo běžně označován jako komplikace diabetu. Jak to může být?
Nedostatek vitaminu B12 může způsobit komplikace diabetu
Vitamín B12 je nezbytný pro udržení nervového systému a zdravých krevních buněk. Bohužel tělo nemůže produkovat vitamín B12 přirozeně. Nejlepší způsob, jak získat vitamín B12 je přes vaše jídlo. Tento důležitý vitamin se získává z masa, ryb, drůbeže a mléčných výrobků. Pokud nejste jíst dostatečně z tohoto jídla, vaše tělo může postrádat vitamín B12.
Užívání dostatečného množství vitamínu B12 není jediné, na čem záleží. Vaše tělo musí také účinně absorbovat. Některé léky, jako jsou přípravek Pepcid AC, Prevacid, Prilosec a Zantac, stejně jako jiné léky užívané k léčbě reflux kyseliny, onemocnění peptického vředu a infekce, může pro vaše tělo ztížit absorpci vitaminu B12.
Jiné léky, které mohou interferovat s absorpcí B12, jsou metformin, což je léčba diabetes typu 2 což je běžné.Diabetes vám může zvýšit citlivost na nedostatek vitaminu B12. Studie z roku 2009 zjistila, že 22% lidí s diabetem typu 2 mělo nedostatek vitamínu B12.
Mám nedostatek vitamínu B12?
Symptomy nedostatku vitaminu B12 mohou být zpočátku mírné a příliš výrazné. Pokud vám tento vitami chybí, můžete mít vůbec žádné příznaky. Některé z běžnějších příznaků jsou:
- únavu
- slabost
- ztráta chuti k jídlu
- ztráta hmotnosti
- zácpa
Může být snadné ignorovat tyto malé stížnosti, ale v průběhu času může nedostatek vitamínu B12 způsobit ještě větší problémy.
Proč je nedostatek vitaminu B12 vážným stavem?
Nedostatek vitaminu B12 může způsobit vážné komplikace. Jeden z nich je volán perniciózní anémie. Anémie znamená, že nemáte dostatek zdravých červených krvinek. Tato podmínka snižuje příjem kyslíku do buněk.
Podle studie ve Journal of Oral Pathology Medicine, méně než 20% lidí s perniciózní anémií má nedostatek vitaminu B12.
Symptomy anémie zahrnují:
- únavu
- bledá kůže
- bolest na hrudi
- závratě
- bolesti hlavy
Můžete dokonce ztratit chuť a vůni. Mezi vážnější příznaky patří rychlý nebo nepravidelný srdeční rytmus a dýchavičnost.
Tento nedostatek vitaminu může také způsobit parestézie. Tento stav je pocit tepla nebo svědění na kůži, obvykle se vyskytuje v pažích, rukou, chodidel a chodidel. Někteří lidé mají pocit necitlivosti nebo brnění.
Nízký vitamin B12 je někdy spojen s vysokými hladinami aminokyselin nazývaných homocystein. To může zvýšit riziko srdečních onemocnění a mrtvice.
Těžký dlouhodobý nedostatek vitaminu B12 může způsobit ztrátu mobility, potíže s chůzí, ztrátu paměti, klam a depresi. To může dokonce způsobit demence.
Jaký je rozdíl mezi diabetickou neuropatií a neuropatií B12?
Jedním z rizik vedlejších účinků diabetu je neuropatie nebo poškození nervů. To je způsobeno vysokou hladinou glukózy v krvi, která trvá dlouhou dobu. Nejčastější příznaky diabetické neuropatie jsou necitlivost, slabost a bolest v rukou a nohou. Tento stav se nazývá periferní neuropatie. To může také ovlivnit další části těla, včetně trávicího traktu.
Nemusíte mít diabetes, abyste měli neuropatii. Prodloužený nedostatek vitaminu B12 může také poškodit nervy. Ať už máte cukrovku nebo ne, příznaky neuropatie jsou stejné a neměly by být ignorovány.
Co mám dělat, když mám nedostatek vitaminu B12?
Pokud máte příznaky nedostatku vitaminu B12, okamžitě vyhledejte svého lékaře. Některé příznaky, zvláště na začátku, jsou obtížné vidět. Tyto příznaky mohou být také způsobeny různými dalšími věcmi.
Jednoduchý krevní test může určit, zda vám chybí vitamin B12. Pokud máte cukrovku a nedostatek vitamínu B12, lékař může provést kompletní fyzickou prohlídku, aby zjistil příčinu. Zkontroluje se také hladina glukózy v krvi.
Udržování hladiny cukru v krvi vám pomůže řídit vstřebávání vitamínu B12. Dieta, pravidelné cvičení a přiměřený spánek mohou také pomoci. Váš lékař může doporučit plán léčby, který je přizpůsoben vašim potřebám.
Možná vám bude doporučeno zvýšit příjem vitamínu B12 ve vaší stravě. Zdroje vitaminu B12 zahrnují červené maso, ryby a drůbež. Vitamín B12 lze nalézt také ve vejcích a mléčných výrobcích. Krávy a játra mají velmi vysoký obsah vitaminu B12.
Vitamín B12 se v rostlinách přirozeně nevyskytuje. Ale některé potraviny, jako nutriční droždí (houbová příchuť), chléb, obiloviny a tofu, obohacený vitamínem B12. Existuje také mnoho potravin, které neobsahují vitamín B12, proto si pečlivě přečtěte nutriční štítky.
Váš lékař vám může také doporučit, abyste užívali přípravek vitamín B12, zvláště pokud máte vegetariánskou stravu nebo jste vegan. Pokud máte velmi nedostatek vitamínu B12, může Vám lékař podat injekci B12.
Dodržujte pokyny svého lékaře, abyste předešli závažným komplikacím tohoto komplexního nedostatku vitaminu B. Kromě toho proveďte testy a následné kontroly, abyste se ujistili, že jste zdraví.
