Obsah:
- Lékařské video: JÓGA proti bolesti hlavy, uvolnění krční páteře
- Co způsobuje bolesti hlavy?
- Jaké jsou příznaky bolesti hlavy s napětím?
- Jak léčit bolesti hlavy?
- 1. Léky na předpis
- 2. Volné léky
- 3. Techniky řízení stresu
- 4. Přírodní léčba
Lékařské video: JÓGA proti bolesti hlavy, uvolnění krční páteře
Napjaté bolesti hlavy nebo bolesti hlavy s napětímje bolest, těsnost nebo je tlak kolem čela nebo zadní části hlavy a krku. Někteří lidé říkají, že je to jako vymačkaná lebka. Napjaté bolesti hlavy mohou být také označovány jako stresové bolesti hlavy a toto je nejčastější bolest hlavy u dospělých. Pokud máte tento stav méně než 5 dní za měsíc, označuje se jako epizodická bolesti hlavy. Pokud se však vyskytuje častěji, nazývá se to chronická.
Tato bolest hlavy může trvat od 30 minut do několika dnů. Epizodický typ obvykle začíná postupně, často uprostřed dne. Chronická bolest přichází a trvá delší dobu. Bolest může být silnější nebo může ustoupit po celý den, ale téměř vždy tam. Dokonce i když vaše hlava bolí, tato podmínka vás nezastaví z vašich každodenních činností a nebude to mít vliv na vaše zraky, rovnováhu nebo sílu.
Co způsobuje bolesti hlavy?
Neexistuje žádný důvod pro tuto podmínku. Většina je však vyvolána stresem, ať už z práce, školy, rodiny, přátel nebo jiných vztahů. Epizodické stavy jsou zpravidla vyvolávány napjatou nebo stresující situací. Napětí, která se vyskytují každodenně, mohou způsobit chronické typy.
Tento typ bolesti hlavy není v rodině dědičný. Někteří lidé to zažijí kvůli těsným svalům za krkem a skalpem. Toto svalové napětí může pocházet z:
- Nedostatek odpočinku
- Špatné držení těla
- Emocionální nebo duševní stres, včetně deprese
- Úzkost
- Únava
- Hladovění
- Nedostatek železa
U některých lidí však napětí svalů není příčinou bolestivých bolesti hlavy a příčina je nejasná.
Jaké jsou příznaky bolesti hlavy s napětím?
Některé časté příznaky jsou:
- Mírná až středně těžká bolest nebo tlak v přední, horní nebo boční straně hlavy
- Bolest hlavy se objeví v odpoledních hodinách
- Je těžké spát
- Únava
- Podrážděnost
- Obtížnost zaostřování
- Veselá citlivost na zvuk nebo zvuk
- Svalová bolest
Na rozdíl od migrénových bolestí hlavy nebudete mít jiné neurologické příznaky, jako je svalová slabost nebo rozmazané vidění. A bolesti hlavy zpravidla nezpůsobují citlivost na světlo a zvuk, bolest břicha, nevolnost nebo zvracení.
Jak léčit bolesti hlavy?
Léčba bolesti s napětím zahrnuje léky na předpis, léky proti bolesti, kombinované léky obsahující aspirin, acetaminofen, kofein, techniky stresového řízení a domácí léky.
1. Léky na předpis
Pokud byla zjištěna nebo podezřelá diagnóza chronického onemocnění, lze léky na předpis užívat ve snaze snížit frekvenci a závažnost bolesti. Použité léky zahrnují antidepresiva a prostředky proti záchvatům. Lékaři mohou pomoci určit pacientovi nejlepší prostředek.
2. Volné léky
Mnoho lidí léčí tento stav užíváním léků bez předpisu, jako je acetaminofen, ibuprofen nebo kombinované léky. Tyto léky jsou bezpečné, pokud se používají podle pravidel, ale pokud jsou užívány nadměrně, způsobí častější a závažnější bolest hlavy. Může k tomu dojít, pokud je lék užíván více než 2 dny každý týden pravidelně. Pokud se tato bolest hlavy objeví během těhotenství, musí pacient nejdříve kontaktovat lékaře o tom, jaké léky jsou pro spotřebu bezpečné.
Výrobky obsahující aspirin by neměly být používány u dětí kvůli riziku Reyeho syndromu. Používání acetaminofenu po dlouhou dobu nebo ve velkých množstvích může způsobit toxicitu jater (maximální dávka je 3 gramy denně) a ve skutečnosti je mnoho léčiv kombinováno s acetaminofenem, takže pacienti musí nejprve projednat s lékařem.
3. Techniky řízení stresu
Pro osoby, u nichž dochází k opakujícím se bolestem s napětím, se stresové techniky staly efektivním způsobem, jak snížit frekvenci bolesti hlavy a závažnost. To může zahrnovat pravidelné cvičení, techniky hlubokého dýchání a relaxační cvičení. Mezi další přístupy, které nejsou zaměřeny na drogy, patří masáž, teplo, led nebo akupunktura. Naučit se identifikovat stresové situace, které způsobují bolesti hlavy a jak je podniknout kroky k jejich vyloučení, je také užitečnou strategií pro mnoho jednotlivců.
4. Přírodní léčba
Zde jsou postupy, které můžete udělat doma:
- Alternativní medicína nebo terapie: Alternativní terapie, jako jsou horké komprese nebo ledové komprese, mohou pro některé osoby přinést velké výhody.
- Hydratace: Někdy mohou bolest hlavy vyvolat mírná dehydratace nebo nedostatek jídla, pokud ano, vypijte některé tekutiny bez kofeinu nebo jídlo, které vám pomohou.
- Lněné semínko: Lidé, kteří jedí lněné semínko (lněné semínko), která je bohatá na omega-3, může zaznamenat pokles bolesti. Předpokládá se, že tato skutečnost souvisí s protizánětlivými účinky omega-3 mastných kyselin.
- Levandule olej: Vdechnutí vůně levandulového oleje může pomoci snížit bolesti hlavy.
- Masáž na pokožce hlavy: Masáž na hlavě je snadná a může poskytnout významnou pomoc, soustředit se na časovou plochu nebo okcipitální oblast (za pokožkou hlavy), protože to bude nejlepší odpověď.
- Sporty: Cvičení, jako je aerobik nebo určité pohyby, které mohou zlepšit držení těla, se ukázaly jako poměrně účinné při snižování frekvence stresových bolestí hlavy.
ČTĚTE TAKÉ:
- Poznejte různé typy bolesti hlavy
- Pohlaví: Léčivé nebo dokonce zhoršující se bolesti hlavy?
- 14 Příčiny neočekávané bolesti hlavy
