Obsah:
- Lékařské video: Mooji - Musíš vstoupit do posvátné místnosti svého srdce (You Must Enter...)
- Víte, jaké jsou výhody termínů?
- 1. Zachovat trávicí zdraví
- 2. Zabraňte riziku vzniku cukrovky
- 3. Zlepšit zdraví kostí
- 4. Zabraňte vzniku anémie
- 5. Zlepšete zdraví srdce
Lékařské video: Mooji - Musíš vstoupit do posvátné místnosti svého srdce (You Must Enter...)
Určitě už znáte termíny. Ovoce, které se často objevuje, když je známo, že půst má mnoho výhod. Ale znáte výhody dat? Možná jen málo, ačkoli výhody jsou ještě mnohem víc Chceš vědět co? Viz vysvětlení níže.
Víte, jaké jsou výhody termínů?
Termíny jsou plody datových palmů, které obvykle rostou v suchých oblastech. Toto ovoce, které má sladkou chuť, vám ušetří mnoho výhod. Přestože tvar je malý, živiny v datech jsou velmi velké, takže mohou poskytnout zdravotní výhody. Některé z výhod dat jsou:
1. Zachovat trávicí zdraví
Termíny obsahují vysoké vlákno. Ve ¼ šálku dat obsahuje 3 gramy vlákniny. Množství je dostatečně vysoké, aby pomohlo uspokojit každodenní potřebu vlákna. Tím, že splníte potřebné vlákniny denně (přibližně 25-30 gramů / den), může to určitě usnadnit trávení a udržet zdraví trávicího systému. Termíny vám pomohou překonat různé problémy s trávením, jako je prevence před zácpou, průjem, rakovinou tlustého střeva a dalšími. Termíny mohou také pomoci tělu vstřebávat živiny z potravy, takže používání živin je efektivnější.
2. Zabraňte riziku vzniku cukrovky
Ačkoli sladké dáma ochutnat, ale to neznamená, že data mohou zvýšit vaše riziko vzniku cukrovky. Obsah vlákniny v datech skutečně pomůže snížit riziko vzniku cukrovky. Vláknina může pomoci tělu regulovat hladinu cukru v krvi. Výzkum publikovaný v časopise Nutrition Journal v roce 2011 rovněž ukazuje, že ačkoli data obsahují velké množství přírodního cukru, data mají nízkou hodnotu glykemického indexu. Takže nepřímé data mohou po jídle zvýšit hladinu cukru v krvi.
3. Zlepšit zdraví kostí
Termíny obsahují mnoho minerálů potřebných pro zdraví kostí. Některé z nich jsou selen, mangan, měď a hořčík. Tím, že uspokojí potřeby těchto minerálů, bude vaše zdraví a síla v kostech zachována. Také může pomoci zabránit osteoporóze později v životě.
4. Zabraňte vzniku anémie
Termíny také obsahují velké množství železa. Takže to dělá data jako zdroj potravy, aby se zabránilo anémii. Tento obsah železa může nahradit ztracené železo, zvýšit energii a také snížit pocit únavy a letargie.
5. Zlepšete zdraví srdce
Termíny obsahují mnoho vitamínů a minerálů, které jsou užitečné pro zlepšení vašeho zdraví srdce. Termíny obsahují hořčík, který může pomoci snížit krevní tlak. Draslík v datech také slouží ke snížení krevního tlaku a zlepšení zdraví srdce. Navíc je obsah vlákniny v datech užitečný také při snižování hladin špatného cholesterolu v těle.
Data také zřejmě obsahují silné antioxidanty, které mohou chránit buňky vašeho těla před poškozením. Proto konzumace dat dvakrát týdně může zlepšit zdraví vašeho srdce, snížit riziko vysokého krevního tlaku, srdečních chorob a mrtvice.
