Obsah:
- Lékařské video: Dieta podle krevních skupin - ano nebo ne?
- Dieta pro krevní skupinu A
- Dieta pro krevní skupinu B
- Dieta pro krevní skupinu O
- Dieta pro krevní skupinu AB
- Je tato strava založena na typu krve účinná?
Lékařské video: Dieta podle krevních skupin - ano nebo ne?
Lidé říkají, že krevní typ může ovlivnit osobnost; takže není divu, že mnoho lidí spojuje postoj někoho s krevní skupinou, kterou mají. Bohužel však dosud neexistují silné důkazy, které by naznačovaly vztah mezi typem krve a osobností člověka. Naopak, existuje mnoho studií, které dokazují vztah mezi krevními skupinami a rizikem určitých onemocnění, jako jsou srdeční onemocnění, rakovina a další nemoci spojené s reakcemi na imunitní stres.
Podle Petra D'Adama ve své knize nazvané Jíst správně pro svůj typ že krev je nejdůležitějším jídlem pro vaše tělo; tak různé typy krve reagují jinak na jídlo, které jíte. Peter D'Adamo proto doporučuje potraviny založené na krevní formě, jako jsou následující.
Dieta pro krevní skupinu A
Krevní skupina A má tendenci mít citlivější imunitní systém, takže příliš velký tlak může oslabit imunitní systém rychleji než jiné krevní skupiny. Oni mají nižší hladiny žaludečních kyselin, které mají tendenci být těžké strávit potraviny obsahující živočišné bílkoviny a tuky.
Jsou doporučovány pro konzumaci potravin obsahujících rostlinné bílkoviny, jako jsou sójové boby, tempe, hrach, semena, zelenina a ovoce, které mají zásaditou povahu, jako jsou avokády, data, jablka, bobule a další. Ale protože majitelé krevního typu A mají tendenci být citliví na lektiny, nedoporučují se je konzumovat brambory, hlízy a papája, mango a pomeranče, které mohou vyvolat cukrovku.
Dieta pro krevní skupinu B
Krevní skupina B je flexibilnější než ostatní krevní skupiny, zejména A a O, protože mohou jíst potraviny, které obsahují živočišné nebo rostlinné bílkoviny. Doporučuje se, aby zvýšily spotřebu červeného masa, zeleniny, vajec a mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku.
Majitelé krevní skupiny B se však nedoporučují konzumovat kuřata, pšenici, kukuřici, fazole, rajčata, arašídy a sezamové semínky, protože tyto potraviny mohou ovlivnit metabolické procesy těla, které mohou vést k únavě, zadržování tekutin a hypoglykemii.
Dieta pro krevní skupinu O
Majitelé krevní skupiny O mají tendenci mít vysoké hladiny žaludeční kyseliny a mají schopnost snadno trávit bílkoviny a tuky. Tento trávicí faktor výrazně zvyšuje schopnost typu O metabolizovat cholesterol ve zvířecích produktech účinněji a lépe asimilovat vápník.
Majitelé krevního typu O se nesnaží konzumovat mléko a zpracované potraviny často proto, že je pro tělo těžké trápit produkt. Jelikož mají tendenci být alergičtí na glutén, nedoporučují se jim konzumovat zelí, květák a pšenici, která mohou inhibovat hormony štítné žlázy a negativně ovlivnit inzulín, který může inhibovat metabolismus těla.
Zdravá výživa založená na krevním typu O je alkalické ovoce, jako je avokádo, jablka, data, česnek, mrkev, celer a hovězí, jehněčí, krůtí, kuřecí, vejce, ořechy a semena. mořské plody, protože může zvýšit produkci hormonů.
Dieta pro krevní skupinu AB
Stejně jako krevní skupina A mají lidé s typem krevní skupiny AB nízkou kyselinu žaludku, takže se nedoporučuje jíst maso, protože trávící systém obtížně přijímá tyto potraviny. Také se nedoporučuje konzumovat kofein a alkohol, zvláště když jsou stresovány. Doporučené potraviny, které konzumujete, jsou tofu, mléko, zelená zelenina a mořské plody, které jsou nejlepším zdrojem bílkovin, jako jsou losos, sardinky, tuňák a červená paprika.
Je tato strava založena na typu krve účinná?
Dieta je vyrobena Petrem D'Adamo, který vám pomůže zhubnout nebo dieta podle typu krve. Studie v roce 2013 však bohužel ukázala, že neexistují žádné důkazy, které by podpořily přínos stravy založené na krevní skupině.
Na krevní variantě se vyvarujete některých zpracovaných potravin a jednoduchých sacharidů, které vám pomohou zhubnout; to je jen to, že to nemá nic společného s typem krve. Dokonce i dnes neexistují žádné studie, které by dokázaly, že krevní skupina může napomoci trávení a poskytnout více energie.
Americká diabetická asociace varuje vás, že se nemusíte soustředit na určité potraviny a nedoporučuje se vyhnout se některým skupinám potravin, pokud nejste alergičtí nebo nemáte omezování těchto potravin.
Nicméně, pokud vás tato krevní skupina způsobuje zájem, stačí si uvědomit, že tato strava je strukturována jako alternativní doporučení pro snížení tělesné hmotnosti, nikoliv jako snahu omezit potravu na základě krevní formy.
