Obsah:
- Lékařské video: Kompilace ze silnic č.23 - Nový klakson?
- Různé rizikové faktory pro demenci jsou ...
- 1. Věk
- 2. Vaše nemoc
- 3. Lazy cvičení
- 4. Nezdravá strava
- 5. Aktivní kouření
- 6. Zranění hlavy
- 7. Deprese
Lékařské video: Kompilace ze silnic č.23 - Nový klakson?
Demence je skupina příznaků charakterizovaných poklesem schopnosti mozku myslet, pamatovat a komunikovat kvůli smrti mozkových buněk. Demence není přesně známa, co to způsobilo. Přesto existuje několik věcí, které mohou zvýšit vaše riziko prožívání demence ve stáří. Co to je?
Různé rizikové faktory pro demenci jsou ...
1. Věk
Přestože přesná příčina není známá, demence je u starších lidí běžná.
Demence je dlouhodobě spojována se sníženou funkcí kognitivní funkce mozku jako vedlejším efektem přirozeného stárnutí. To je důvod, proč jste starší, tím větší je riziko demence. Odhaduje se, že 1 ze 14 starších lidí ve věku 65 let žije s demencí a u 1 ze 6 lidí ve věku 80 let a více.
Stárnutí způsobuje nejen vrásky a šedivé vlasy v hlavě, ale také oslabuje imunitní systém a jeho schopnost opravit poškozené buňky - včetně nervových buněk v mozku. Starší věk také způsobuje, že srdce pumpuje čerstvou krev již není optimální. Mozak, který nedostane dostatek čerstvé krve po dlouhou dobu, může zažít smrštění, což pak ovlivňuje jeho funkci.
Tyto faktory jsou silně podezřelé, že ovlivňují riziko, že se někdo setká ve stáří s demencí.
2. Vaše nemoc
Demence není choroba, ale série příznaků, které mohou naznačovat onemocnění. Mnoho nemocí může způsobit demenci, jako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, oběhové poruchy (mozková příhoda a ateroskleróza), které mohou být způsobeny vysokým cholesterolem.
Ztráta cholesterolu může způsobit zúžení krevních cév tak, že narušuje průtok krve do mozku. To může poškodit schopnost mozkových buněk řádně fungovat a nakonec může způsobit smrt mozkových buněk.
Diabetes také přispívá ke zvýšenému riziku demence, která se často nerealizuje. Stejně jako vysoký cholesterol, nekontrolovaný diabetes v průběhu času může poškodit krevní cévy, včetně cév, které směřují k mozku, stejně jako nervy v mozku.
3. Lazy cvičení
Pokud jste vždy odložili start sportu, je dobré, abyste okamžitě zakončili své záměry a nosili sportovní obuv. Ano! Neočekávaně jsou dalšími rizikovými faktory pro demenci vaše každodenní fyzická nečinnost.
Protože minimální doba trvání může zvýšit riziko různých chronických onemocnění, které ovlivňují funkce mozku. Například onemocnění srdce, poruchy krevního oběhu, nadváha nebo obezita, diabetes - to vše jsou rizikové faktory pro demenci. Navíc dospělí, kteří vstoupí do stáří a nebudou pravidelně cvičit, budou s větší pravděpodobností mít problémy s pamětí nebo myšlenkovou schopností.
Proto se začněte zvykat na fyzickou aktivitu nejméně 30 minut denně nebo nejméně 3-5 dní v týdnu (celkem 150 minut týdně). Není třeba tvrdé cvičení. Můžete začít pěšky po komplexu, na kole nebo na pláži. Také si zvykněte na to, že nebudete příliš dlouho sedět. Když pracujete v kanceláři, věnujte čas tomu, abyste se na krátkou procházku roztahovali nebo se zvedli z křesla (ať už jde o pití nebo jít na toaletu).
4. Nezdravá strava
Vaše strava nepřímo přispěla k riziku demence v budoucnu. Většina jedl tučných potravin, které jsou příliš mnoho soli a příliš mnoho cukru může způsobit různé zdravotní problémy, které ovlivňují zdraví srdce, cév a mozku, které jsou spouštěcím faktorem pro demenci.
5. Aktivní kouření
Výzkum v časopise 2015 Plos One Journal ukazuje, že aktivní kuřáky mají o 30% vyšší riziko vzniku demence než nefajčiari. Čím déle si zvyknete kouřit a čím více cigaret strávíte, tím větší riziko demence.
Kouření může poškodit krevní cévy, narušit krevní oběh a zvýšit riziko srdečních onemocnění. Tyto faktory způsobují, že u kuřáků je častější výskyt demence než u kuřáků.
6. Zranění hlavy
Trochu šok nebo docela tvrdý dopad, možná jste to zažili hodně. Poranění hlavy by však nemělo být podceňováno. Silné poranění hlavy může způsobit poškození mozku.
Citováno ze stránky Každodenní zdraví, studie z roku 2014 ukázala, že lidé ve věku 55 let a starších, kteří trpěli poraněním mozku, měli vyšší riziko vývoje demence, zatímco i mírné mozkové poranění by mohlo zvýšit riziko demence u starších 65 let.
Vždy chráňte svoji hlavu vhodnými ochrannými prostředky, jako jsou přilby nebo masky, pokud vaše povolání představuje vysoké riziko zranění. Také se vždy ujistěte, že při jízdě nosíte bezpečnostní pás nebo přilbu, abyste zabránili náhodnému traumatu hlavy.
7. Deprese
Dalšími rizikovými faktory pro demenci jsou deprese. Přesto je spojení mezi těmito dvěma velice složitými. Jedna studie dokonce uvádí, že deprese může zdvojnásobit riziko demence. Deprese je podezření, že je příčinou demencí ve stáří kvůli depresivním příznakům, které způsobují, že osoba se stáhne z okolního prostředí. Sociální izolace v průběhu času může mít negativní dopad na funkci mozku a zdraví.
Navíc, jestliže jste depresivní a trpíte mrtvicí, zvyšuje se riziko demence až o 5krát. Zatímco máte depresi a hypertenzi, může se riziko vašeho demence snížit na trojnásobek.
Depresi lze předcházet a / nebo řídit změnami v zdravém životním stylu, jako je pravidelné cvičení a zdravá výživa. Pokud jste předepsal antidepresivní lék, užívejte léky podle doporučení lékaře. Nezastavujte ani nezměňujte dávku sami, bez vědomí lékaře, abyste předešli riziku nežádoucích vedlejších účinků.
