Obsah:
- Lékařské video: Film Theory: The HIDDEN LORE of Don't Hug Me I'm Scared!
- Většina vedlejších účinků je jíst vajíčka
- 1. Zvyšte hladinu cholesterolu
- 2. Riziko diabetu
- 3. Akné
- 4. Bytí s nadváhou
- 5. Hormonální nerovnováha
- 6. Způsobuje alergie
Lékařské video: Film Theory: The HIDDEN LORE of Don't Hug Me I'm Scared!
Jste milenka vejce? Za den kolik vajíček konzumujete? Pro indonéské lidi se vejce často používají jako příloha k jídlu. Vejce můžete nalézt na jídelním lístku ve formě vaječného omeletu nebo kravského oka nebo na obědové menu. Ale co se stane, když budete jíst hodně vajíček?
Většina vedlejších účinků je jíst vajíčka
Vejce jsou potraviny, které mají spoustu výživy. Kromě toho, že obsahují hodně bílkovin, vejce mají také sacharidy a osm druhů aminokyselin, které jsou užitečné pro tělo, zejména pro děti, které jsou ještě v dětství.
Ale víte, ukázalo se, že na tělo je nepříznivý účinek, jestliže jíte hodně vajec? Co se stane, pokud budete jíst hodně vajec? Zde je vysvětlení.
1. Zvyšte hladinu cholesterolu
Jedno vejce obsahuje asi 185 mg cholesterolu na jednu položku. Spotřeba 6 kusů týdně je maximální povolená. Tato částka však musí být vyvážena i sportovními aktivitami.
Musíte udržovat hladinu cholesterolu pod 200 miligramů denně. Pokud budete jíst příliš mnoho vajec, ucítíte nadměrný cholesterol, v důsledku toho tělo zažije zvýšený cholesterol a zvýší riziko srdečních onemocnění.
2. Riziko diabetu
Obsah tuku ve vejcích může také vyvolat cukrovku, zejména u žen. Podle výzkumu jíst kuřecí vejce každý den způsobuje, že muži mohou mít 55% diabetes typu 2. Zatímco ženy jsou ohroženy zhruba 77%, větší než muži.
3. Akné
Ačkoli to není přímo způsobit akné, vejce může u některých lidí zhoršit akné. Dieta s vysokým obsahem masa a masných výrobků, včetně vajec, obvykle obsahuje rafinované uhlohydráty a zpracované potraviny, které mohou zvýšit zánět v těle.
Zánět zvýší rychlost produkce olejových žláz, mastnou pleť, pozve bakterie a spouští pupeny na kůži.
4. Bytí s nadváhou
Vejce obsahují 75 kalorií na jednu položku. Pokud budete jíst míchané vejce na snídani s třemi vejci, získáte již 225 kalorií. Vysoké kalorie ve vejcích vám mohou zvednout váhu.
Vysoký obsah tuku ve vejcích může také zisk vážit.
Pokud chcete být zdravější, měli byste jíst vejce každé 2-3 dny u žen, které se cítí nadváhou.
5. Hormonální nerovnováha
U neekologických vajec jsou ptáci obvykle injektovány hormony. Tyto hormony mohou interferovat s hormonální aktivitou ve vašem těle. Při konzumaci příliš mnoha vajec se vaše hormony snadno pohybují nahoru a dolů. Zvláště pro ženy. Spotřeba živočišných bílkovin by měla být uspořádána s více zeleninou a ovocem, aby se vyrovnaly vedlejší účinky.
6. Způsobuje alergie
Pro ty z vás, kteří jsou snadno alergičtí na jídlo, mohou některé druhy vajec způsobit alergii. Pokud chcete konzumovat bezpečné vejce, věnujte vždy pozornost tomu, zda vajíčka mají dobrou kvalitu, nejsou zhnité, pokožka není prasklá a tak dále. To minimalizuje nehygienické účinky vajec, které mohou způsobit alergie na potraviny.
Vejce jsou dobré pro zdraví. Pravá část však může vždy poskytnout maximální výsledky ve srovnání s nadměrnými porcemi, nenechávejte jíst většinu vajec a poškozovat vaše zdraví.
