Obsah:
- Lékařské video: Volkswagen Touareg Night Vision - TopSpeed.sk
- Zdravotní přínos smíšených bojových umění (MMA)
- 1. cvičit celkovou tělesnou sílu
- 2. Snížení hmotnosti a snížení rizika srdečních onemocnění
- 3. Zvyšte sebevědomí
- 4. Zlepšete náladu
Lékařské video: Volkswagen Touareg Night Vision - TopSpeed.sk
Musíte být velmi známí nebo alespoň jste slyšeli o umění bojové umění jako karate, taekwondo, kickboxing, jujitsu, tinju, do Muay Thai. Nyní se snažte představit všechny sporty kombinované do jednoho. Když kombinujete nejméně dva nebo více druhů bojových umění v sportovní relaci, nazývá se to smíšené bojové umění nebo je obecně zkratkou MMA. Přestíž je v posledních letech skutečně na vzestupu poté, co byla popularizována globální konkurencí Ultimate Fighting Championship (UFC) v roce 1993.
Na první pohled se MMA zdá být brutální a plné násilných scén. Ale kromě sebeobrany se ukazuje, že MMA má dobrý vliv na zdraví těla. Jaké jsou pozitivní účinky na zdraví, které lze získat z MMA?
Zdravotní přínos smíšených bojových umění (MMA)
1. cvičit celkovou tělesnou sílu
Smíšené bojové umění spojuje dva nebo více vybraných sportů bojových umění. Bez ohledu na to, s jakou soutěžíte, budete muset používat téměř všechny tělesné svaly.
Při kopnutí se svaly nohou zpevní. Tím, že udeříte pohyb, svalová síla ramen a bicepsu se zvýší. Nemluvě o školení, které musíte žít týdny až měsíce před zápasem.
Celkově rutinní MMA zvýší výdrž, svalovou sílu, flexibilitu, vytrvalost srdce a plíce, tělesnou rovnováhu a koordinaci, soustředění a reflexní rychlost. Všechny tyto věci mohou nakonec být užitečné při hladkém chodu každodenních činností mimo kruhový zápas. Nemůžete se také snadno zranit.
2. Snížení hmotnosti a snížení rizika srdečních onemocnění
MMA vám pomůže spálit kalorie rychleji. Hodina zasedání MMA může spálit více než 500 kalorií. Úbytek hmotnosti bude mít za následek snížení rizika metabolických onemocnění, jako je diabetes a onemocnění srdce.
3. Zvyšte sebevědomí
Prostřednictvím cvičení bojových umění budeme čelit stresovým situacím. Tato situace nás pak trénuje k ovládání negativních emocí, jako je strach, pochyby a hněv. Tato plná kontrola vašeho tělesného a duševního těla pak může být aplikována na každodenní život.
4. Zlepšete náladu
MMA má dobrý vliv na naše duševní zdraví, protože v podstatě bojová umění je jako ostatní obecné sporty. Pravidelné cvičení vám pomůže nálada se zlepšuje. Když cvičíme, mozkový uvolní endorfiny, díky nimž se budeme cítit šťastní. Tento endorfin zůstává aktivní v těle několik hodin po ukončení cvičení. Dělat bojové umění může být dobrý způsob, jak zmírnit stres a frustraci, takže váš život je šťastnější.
Jak, máte zájem o vyzkoušení MMA?
