Obsah:
Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Nejen malé děti, které mají často noční můry, ale i dospělé. Téměř 85 procent dospělých stále spouští noční můry během spánku. Třicet procent z nich je jednou měsíčně osloveno nočními můrami, dokud se neprobudí ze spánku, a další 2 až 6 procent zkušeností jednou za týden.
Noční můry u dospělých jsou zpravidla spontánní. Někteří dospělí zažijí strašidelné sny po jídle pozdě v noci nebo jíst kořeněné potraviny, které mohou zlepšit práci s mozkem. Spánková deprivace způsobuje noční můry. Strach po sledování hororového filmu může také způsobit, že budete snít děsivě.
Ale měli byste být opatrní, pokud vaše noci budou vždy vyzdobeny nočními můrami. Časté noční můry u dospělých mohou být známkou počátku některých vážnějších zdravotních stavů.
Co způsobuje, že dospělí často mají noční můry?
1. Narkolepsie
Narkolepsie je chronická porucha spánku. Narkolepsie se vyskytuje kvůli neurologickým abnormalitám mozku, což způsobí, že člověk náhle zaspí v době a místě, které nemusí být vhodné pro spánek.
Lidé s narkolepsií mohou také zažívat halucinace, jako jsou sny a paralýza, když usínají nebo se probouzejí, a zasahují do spánku v noci a vyzývají k reálným nočním můrám. Lidé s narkolepsií mohou mít noční můry, které se zdají být reálnější než ostatní, protože jejich vědomí je vždy na prahu mezi vstáváním a spánkem, takže oblast mozku zodpovědná za sny pracuje aktivnějším spánkem než u lidí, kteří normálně spí.
2. Deprese
Deprese se může ztratit z traumatu nebo jako vedlejší účinek jiných vážných onemocnění. Deprese negativně ovlivňuje náladu, pocity, vytrvalost, chuť k jídlu, vzory spánku a koncentraci pacientů.
Depresivní lidé se obvykle cítí ztraceni nebo motivováni, neustále se cítí smutní a beznadějní. Snění je v podstatě myšlenkový proces; pokračování toho, co si myslíme během dne našich aktivit.
Deprese může způsobit noční můry, když stále přemýšlíme o těchto problémových problémech v době spánku REM (Rapid Eye Movement) a snaží se je opravit. To ukazuje, že naše životní zkušenosti, jak minulé, tak současné, mají nejen vliv na naše životy, ale i na naše sny.
3. Spánek apnoe
Spánek apnoe často způsobuje, že trpí porucha spánku. Dýchací cesty se spánkovou apnoe mohou být částečně nebo zcela zablokovány, takže během spánku nedostanete do mozku dostatek čerstvého kyslíku.
Mozok interpretuje nedostatek kyslíku jako skutečnou hrozbu - můžete se udusit nebo dusit, abyste se vyčerpali a pokud vaše tělo nereaguje, zemřete. Jako součást reakce těla na apnoe, vaše srdce bude bít rychleji a váš dech bude vydechovat, což vás zvedne k paniku ve strachu.
Na druhou stranu, časté probuzení uprostřed spánku (kvůli chrápání nebo krátkému dýchání udušení reflexy) může zlepšit paměť, která ovlivňuje obsah snů, a tak spustit noční můry.
4. Posttraumatické stresové poruchy (PTSD)
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je vážná úzkostná porucha, ke které dochází poté, co osoba zažívá nebo svědčí závažnou traumatickou událost, jako je domácí násilí po válku.
Nevyřešené konflikty nezmizí z mysli. Vzpomínky na špatné zkušenosti budou skryty v mysli a utvářejí naši osobnost. Trauma z minulosti může být natolik otiskem toho, že způsobuje, že se neustále cítite znepokojeni a nejistě i v bezpečné situaci, nebo pokračujete v hledání sebeuvědomění.
Často se snažíme ignorovat obtížné problémy, které nás obtěžují během dne. Ale když spíme a jsou nuceni "být sám" uvnitř našich vlastních hlav, mozog bude diskutovat o tomto obtížném problému a interpretovat ho jako noční můru.
Hlášení od Zdravotní denník, Tým výzkumníků z univerzity v Turku ve Finsku zjistil, že noční můry mohou zvyšovat riziko sebevraždy u obecné populace a veteránů druhé světové války.
5. Ignorujte alkohol nebo drogy
Rutinní pití alkoholu nebo zneužívání drog ve velkém množství může poškodit funkci mozku. A efekt, jak to dělat před spaním, může způsobit, že se bez dalšího stanete přímo do spánku REM (Dreamland).
Jakmile účinky alkoholu nebo drog vyčerpá uprostřed spánku, mozog se zmate a snaží se zoufale znovu poslouchat správný cyklus spánku. To znamená, že mozková činnost během spánku se mění náhle a nepravidelně, což ztěžuje spánek. Tato porucha mozkové aktivity může i nadále probíhat, i když jste přestali užívat alkohol nebo léky týdny.
6. Syndrom noční můry
Pokud neexistují jiné příčiny, které by mohly být určeny, může být často noční můra příznakem jiné poruchy spánku. Syndrom noční můry, známý také jako "porucha snovového úzkosti", je porucha spánku (parasomnie), která je charakterizována častými nočními můrami bez zřejmé příčiny u dospělých. Každá léčba nebo fyzická nebo duševní porucha dostatečně nevysvětlují, proč máte noční můry.
