Obsah:
- Lékařské video: World of Tanks - How to Block Damage
- Co způsobuje obtížné pohyby střev při hladovění?
- 1. Nedostatek vlákniny
- 2. Nedostatek pití
- 3. Přílišná spotřeba mléčných výrobků
- 4. Často vydržte defekaci
- 5. Poruchy střev
- Jak překonat složité BAB během hladování
Lékařské video: World of Tanks - How to Block Damage
Obtížnost vyprášení během půstu je jedním ze zdravotních problémů, které někteří lidé často zažívají. Zácpa nebo lékařský jazyk zácpy je podmínkou trávicího systému, který má těžké nečistoty, které je obtížné odstranit. No, tnení to zřídka, tím se BAB rutina velmi bolestivá.Když se cítíte obtížně během pohybu střev, nebo nemáte pocit, že byste chtěli trénovat tři dny, musíte být opatrní.
Co způsobuje obtížné pohyby střev při hladovění?
Zácpa je běžným příznakem, který mnoho lidí zažívá při hladování. Ve většině případů dochází k obtížným pohybům střev, jestliže hladovění nastává kvůliTlusté střevo absorbuje příliš mnoho vody z potravy v tlustém střevě. Čím pomalejší se jedná o potravu trávicího traktu, tím více vody z něj absorbuje tlusté střevo. V důsledku toho se nečistoty stávají suchými a tvrdýmifrekvence pro pohyby střev je snížena.
V podstatě jsou zvyk obyčeje každého člověka odlišný. Obvykle trvá až tři dny, než se jídlo, které se konzumuje, nakonec tráví a vstřebává tělo. Aby nebylo možné vyprázdňovat více než tři dny, může být kategorizováno jako zácpa. Protože po třech dnech bude struktura stolice těžší a těžší ji odstranit.Zde jsou některé příčiny obtížných střevních pohybů při hladovění.
1. Nedostatek vlákniny
Změny ve stravě během půstu způsobují, že mnoho lidí nevěnuje pozornost jejich příjmu potravy, zejména vlákniny. I když potraviny bohaté na vlákninu mohou zvýšit schopnost střevní peristaltiky a zvětšit střevní stěnu. Takže zbytek jídla může být snadno tráven, a nemusí trvat ve střevě.
2. Nedostatek pití
Kromě nedostatku vlákniny je ve skutečnosti obtížné vykolejit během půstu, protože vaše tělo není dobře hydratováno. Voda hraje roli při rozpouštění potravinových látek a přepravě zbývajících potravin do výfukového systému těla. Pokud je vaše tělo dehydratováno kvůli nedostatku příjmu vody, pak bude zbytek jídla těžké přenášet do výfukového systému těla. To je důvod, proč je velmi důležité splnit potřeby příjmu vody, když se rychle rozbíjí a svítí, aby se snížilo riziko zácpy.
3. Přílišná spotřeba mléčných výrobků
Mléko může zpomalit trávicí proces, protože obsahuje méně vlákniny. Konzumace příliš velkého množství mléka a zpracovaných výrobků, jako je sýr a zmrzlina, mohou způsobit obtížný výkrm, zvláště pokud nejste vyrovnáni s konzumací ovoce a zeleniny během půstu.
4. Často vydržte defekaci
Pokud často ignorujete touhu po defekci, pak touha postupně zmizí, dokud ji konečně znovu necítíte. Proto pro ty z vás, kteří často odmítají defektování, musíte okamžitě odstranit zvyk. Vzhledem k tomu, že čím delší dobu zadržujete pohyby střev, výkaly budou delší ve střevě, takže je těžké a suché.
5. Poruchy střev
Další porucha střeva, která způsobuje zácpu, je narušení funkce svalstva ve střevě. Stejně jako výskyt nádorů v střevě dochází v tlustém střevě (adheze) k zánětu nebo infekci, abnormálním zúžením tlustého střeva a konečníku, takže dochází k narušení trávicího procesu.
Jak překonat složité BAB během hladování
Změny v životním stylu jsou jedním ze způsobů, jak překonat obtížné pohyby střev při hladovění. Mezi tyto změny v životním stylu patří;
- Ujistěte se, že váš příjem tekutin vyhovuje nejméně po 8 skleničkách nalačno denně. Při rozbití rychlosti můžete spotřebovat 2 sklenice vody, 2 šálky za úsvitu a 4 šálky po celou noc.
- Rozšiřte potraviny obsahující vlákninu, například jíst zeleninu, ovoce, zrna, obiloviny, fazole, pšenici a hnědou rýži.
- Vyvarujte se mléčných výrobků, kofeinu, alkoholu a cigaret
- Pravidelně provádějte nejméně 30 minut po přerušení rychlosti s mírnou až střední intenzitou
- Nezůstávejte nutkaní, abyste se vyvarovali a začali upravovat zvyky střev
- Nepřehlédnutelně užívejte laxativa bez doporučení lékaře
