Obsah:
- Lékařské video: Zinio - digitální předplatné časopisů
- Čtení tištěných knih dále zvyšuje kvalitu spánku než digitální knihy
- Co je zdravější pro výkon mozku?
Lékařské video: Zinio - digitální předplatné časopisů
Zdá se, že pro lidi, kteří jsou zaneprázdněni svými gadgety, je snazší než číst knihy.Je nepopiratelné, že v této éře stále složitějších technologií se lidé stávají digitálnějšími než věci, které jsou stále v tisku.
To je podpořeno průzkumem společnosti Nielsen Consumer & Media View ve druhém čtvrtletí roku 2016 v 11 městech v Indonésii, který odhalil, že z 17 000 respondentů ve věku 10-19 let stále čte knihy v tištěné podobě pouze 9%. 97 procent dává přednost sledování televize, 81 procent zvolí internet a 10 procent hodinky placené televize.
Ve skutečnosti je všeobecně známo, že čtení knih má nesčetné výhody. V předchozím článku bylo vysvětleno několik výhod čtení knihy o osobním psychologickém stavu.
Čtení tištěných knih dále zvyšuje kvalitu spánku než digitální knihy
Výzkum, který provedla Harvardská lékařská škola ve sborníku Národní akademie věd, ukázal, že světlo vytvářené digitálními knihami hraje roli v obtížnosti spánku respondentů. Přestože špatná kvalita spánku má vliv na zvyšující se rizikové faktory pro kardiovaskulární onemocnění a metabolická onemocnění, jako je: obezity, diabetu a rakoviny.
Výzkum byl prováděn shromážděním 12 respondentů, kteří byli vyšetřováni v laboratoři po dobu 2 týdnů, a zkoumali spánkové vzorce pomocí přístupu Bedtime Reading. ZapnutoV prvních pěti dnech byli respondenti požádáni, aby před spaním přečetli tištěné knihy, po nichž následovaly čtení digitálních knih o 5 dní později.
Tento model byl úspěšný při snižování krevního tlaku respondentů na každé zkoušce a snížení melatoninu spánkového hormonu respondentů po čtení digitálních knih. Také zvyšuje čas, kdy obvykle potřebují spát, takže se budou příštího rána cítit vyčerpaněji.
Čtěte také: Vysoký krevní tlak může zvýšit riziko mrtvice
Data z National Sleep Foundation rovněž informovala, že bylo 53% rodičů, kteří uváděli, že kvalita jejich spánku je "lepší". Snížení procenta však nastane, když rodiče začnou umožňovat dětem, aby dál zapínali své gadgety, když vstoupí do spánku. Pouze 27% rodičů událo kvalitu svého "dobrého" spánku. Ačkoli kvalitní spánek je klíčem k zdravému tělu a mysli.
Co je zdravější pro výkon mozku?
Studie ukázala, že za 5 minut by člověk rozdělil svůj čas mezi splněním úkolu sledovaného termínem, kontrola e-mail, chatu s některými přáteli a sledovat jejich sociální média. To se bude lišit, když se ponoříte do děje knihy. Vaše pozornost se samozřejmě zaměřuje pouze na příběh v knize.
To bylo podpořeno studií provedenou v roce 2014, která odhalila, že čtenáři tištěných knih byli lépe schopni v plné podobě převést do nejmenších detailů knih, které četli, ve srovnání s čtenáři digitálních knih.
Takže, kdy jste naposledy četl tištěnou knihu?
