Obsah:
- Lékařské video: 1600 Pennsylvania Avenue / Colloquy 4: The Joe Miller Joke Book / Report on the We-Uns
- Spánek je velmi důležitý pro zdraví kůže
- Před spaním se vyhněte návykům, které poškozují následující pokožku
- 1. Spánek na břiše
- 2. Neumývejte si obličej
- 3. Příliš mnoho použití kosmetických přípravků
- 4. Nepijte vodu
Lékařské video: 1600 Pennsylvania Avenue / Colloquy 4: The Joe Miller Joke Book / Report on the We-Uns
Jedním ze způsobů, jak předcházet stárnutí a udržovat zdravou pokožku, je uspokojit potřeby spánku. Kromě toho máte před spaním určité návyky, které je třeba vyhnout, aby pokožka zůstala čerstvá. Jaké jsou tyto návyky? Viz vysvětlení níže.
Spánek je velmi důležitý pro zdraví kůže
Termín krásné boboukázalo se, že je tu bod. Protože, bobo nebo spánek je jedním ze způsobů, jak udržet krásu a zdraví pokožky. Zprávy z telegrafu, Dr. Guy Meadows, zakladatel Sleep School a přední expert ve Velké Británii, říká, že spánek je čas, aby tělo mohlo léčit, obnovit a eliminovat toxiny z kůže.
Během spánku růstový hormon vrcholí a stimuluje opravu buněk a tkání. Když je kvalita spánku snížena, proces opravy pokožky hormony se stává pomalým. Pokud se nadále vyskytuje, hladiny kortizolu se zvýší a vyvolá tvorbu kolagenu, který zpomalí a způsobuje stárnutí. Proto, abyste zabránili předčasnému stárnutí, musíte věnovat pozornost přiměřenosti svého spánku.
Před spaním se vyhněte návykům, které poškozují následující pokožku
Když se ujistěte, že váš čas spát je dostačující, musíte také věnovat pozornost různým zvyklostem před spaním. Důvodem je, že vaše každodenní návyky také ovlivňují. Možná, že následující návyky vypadají triviálně, ale výsledek může zpomalit proces opravy pokožky během spánku. Následující návyky před spaním, které skutečně urychlují proces stárnutí a poškozují zdraví pokožky.
1. Spánek na břiše
Tato poloha může být pro některé lidi nejpohodlnější spací polohou. Nicméně podle dermatologa Dr. Purvisha Patel na stránce Zdraví mužů, tato pozice dává účinek opuchu, zejména v očích. Spánek často s touto polohou tlačí tekutinu, aby se zvedla na obličej a vyvíjí tlak na váš obličej, aby uvolnil a ztratil kolagen.
Když spíte, pravděpodobně nebudete vědět o svém spánku. Proto je lepší aplikovat ležérní nebo nakloněnou polohu spánku ve srovnání s tím, jak jít přímo do spánku na břiše.
2. Neumývejte si obličej
Umytí tváře před spaním je velmi důležité. To čistí pleť obličeje od potu a nečistot, která ucpává póry, které mohou způsobit akné. Výsledek bude optimální, pokud použijete čistič na obličej, pokožka bude čerstvější a proces opravy kůže bude lepší.
Kromě praní vašeho obličeje můžete také vzít sprchu nejprve, pokud odjíždíte domů z práce pozdě v noci. Koupání teplou vodou činí tělo teplejší a uvolněnější, takže je snadnější spát a kůže je čistější než prach samozřejmě. Nicméně, nedovolte, aby vaše vlasy mokré, protože to bude listy a polštáře vlhké a snadno růst.
3. Příliš mnoho použití kosmetických přípravků
Výrobky pro péči o pleť v noci mohou skutečně pomoci zdraví kůže. Použití příliš mnoha produktů před spaním však může ohrozit pokožku. Například produkty, které obsahují retinol, aby zabránily vráskám, mohou při smíchání s benzoylperoxidem bojovat proti akné, mohou způsobit vysušení a podráždění pokožky.
Přednostně konzultujte s lékařem nejprve kosmetické přípravky, které odpovídají vaší pokožce. Když dostanete správný výrobek, tento zvyk před spaním je běžný, ale nepřehánějte ho.
4. Nepijte vodu
Voda je velmi důležitá pro zdravou pokožku a pod kůži. Během spánku buňky těla potřebují vodu k regeneraci pokožky. Když nastane dehydratace, kůže ztratí elasticitu, takže je suchá, nudná a vypadá pokrčená. Ujistěte se však, že pijete jen sklenici vody, víc. Vzhledem k tomu, že budete spát, budete určitě znepokojeni, pokud musíte jít tam a zpět do koupelny, abyste močili.
