Obsah:
- Lékařské video: How to NEVER Get Sick Again - The WIM HOF Iceman Method - #NeverSick
- Jak hladovění zmírňuje chronické onemocnění?
- 1. Srdeční onemocnění
- 2. Hypertenze
- 3. Diabetes 2. typu
- 4. Obezita
Lékařské video: How to NEVER Get Sick Again - The WIM HOF Iceman Method - #NeverSick
Půst má mnoho přínosů pro udržení zdraví. Vycházíte ze ztráty hmotnosti, zlepšujete stravu a zvyšujete zdravost, abyste snížili riziko onemocnění. Je zajímavé, že studie uváděla, že navíc k těmto různým přínosům, hladování uvolňuje chronické onemocnění a kontroluje závažnost symptomů, které se objeví. Proto je půst často používána jako terapie u lidí s chronickými nemocemi.
Jaké jsou symptomy, které ulehčují na lačno? Zvažte následující recenzi.
Jak hladovění zmírňuje chronické onemocnění?
Národní přehled sociálního hospodářství (SUSENAS) v roce 2004 ukázal, že počet případů chronických onemocnění v Indonésii pokračoval v růstu. Příčinou není nikdo jiný než nezdravý životní styl, který zahrnuje kouření, nedostatek cvičení a jíst tučné nebo všechny smažené potraviny. Nezdravý životní styl je velkým rizikovým faktorem pro různé chronické nemoci, jako je diabetes, hypertenze a rakovina. Nezdravý životní styl také hraje roli při spouštění obezity, aka obezity.
Čím rychleji se diagnostikuje chronické onemocnění a zvládnou se příznaky, zlepšuje se očekávaná délka života pacienta a kvalita života. Vedle lékařské péče je půst v Ramadánu dobrou příležitostí pro muslimy obnovit nezdravý životní styl. Tímto způsobem hladování zmírňuje chronické nemoci a jejich příznaky. Jaké jsou tedy chronické básníky, které mohou být řízeny hladem?
1. Srdeční onemocnění
Lidé se srdečními chorobami mají vysoké riziko předčasné smrti, protože jejich srdce již nefunguje správně. Hlášení od Clevelandské klinice, odborník na zdraví srdce Haitham Ahmed, odhalilo, že hladování pomáhá měnit stravu a kvalitu konzumovaných potravin denně.
Tyto změny mohou způsobit změny v metabolismu těla a mohou mít vliv na zdraví srdce. Snížení příjmu potravy při hladování, zatímco jste stále aktivní jako obvykle, donutí tělo spalovat tukové zásoby, nikoliv znovu z cukru v krvi, aby bylo možné použít jako nouzový zdroj energie. Spálení těchto rezerv tuků může pomoci krevním oběhům a srdci pracovat efektivněji k pumpování a odčerpávání krve.
Nakonec volba lepšího podílu a stravy během jídla může pomoci snížit krevní tlak, snížit hladinu cholesterolu a snížit / udržet ideální tělesnou hmotnost. Pokud srdce funguje lépe, hladiny krevního tlaku a cholesterolu jsou při ponechání normální, pak může být snížena frekvence výskytu a závažnosti příznaků srdečních onemocnění.
To je důvod, proč mnoho zdravotních expertů tvrdí, že lidé s onemocněním srdce jsou bezpečné rychle. Za předpokladu, že musíte pokračovat v léčbě podle doporučení lékaře, při zachování výživového příjmu jídla ze zdravých zdrojů, získání dostatečného odpočinku a předcházení dehydratace tím, že naplní potřeby vody, když se rozbřeskne.
2. Hypertenze
U lidí s vysokým krevním tlakem musí jejich srdce pracovat silněji než krevní krve ve srovnání s normálními lidmi. To může způsobit únavu srdce, která může způsobit zvětšení a zhuštění srdečního svalu, až po selhání srdce. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko přerušení mozkových cév, aka hemoragické mrtvice.
To je místo, kde roli na půstu zmírňuje chronické nemoci pocházející z hypertenze. Jak to může být? Během půstu dochází ke snížení příjmu soli jako hlavního mozku, který vyvolává zvýšení krevního tlaku.
Půst také snižuje tělesné elektrolyty, takže krevní tlak může klesat. Půst v ramadánu pomáhá snížit systolický krevní tlak z 132,9 ± 16 mmHg na 129,9 ± 17 mmHg, ačkoli nedochází k významnému poklesu diastolického krevního tlaku.
Navíc ztráta hmotnosti, která se vyskytuje během podávání, také snižuje krevní tlak. Pokaždé, když ztratíte 1 kg hmotnosti, můžete snížit krevní tlak přibližně na 1 mmHG.
3. Diabetes 2. typu
Půst může pomáhat snižovat vysokou hladinu cukru v krvi u diabetiků regulací příjmu potravy a správným časem. Výzkum prováděný společností Shariatpanah ukazuje, že změny stravy dvakrát denně během ramadánu mohou zlepšit inzulinovou rezistenci u diabetiků.
Nezapomeňte, že klíč je moudřejší při výběru jídelního menu za úsvitu a rychle se rozbíjí. Protože lidé s diabetem musí být velmi dobře vědomi komplikací, jako je hyperglykemie nebo hypoglykémie během jídla.
Lidé s cukrovkou jsou povzbuzováni k tomu, aby konzumovali potraviny, které pomalu vyrábějí energii, jako je pšenice, fazole a hnědá rýže, a vyhýbají se jídlům s vysokým obsahem nasycených tuků. Také se ujistěte, že přívod kapaliny je dostatečně dobrý po uschování, při rychlém přetržení a po tarawihu.
Půst je způsob, jak zlepšit a udržet zdravý životní styl. ale stále se musíte poradit se svým lékařem ohledně stanovení harmonogramu užívání léků na diabetes a jeho dávkování během měsíce půstu, stejně jako konzultace týkající se cvičebních postupů během měsíce hladovění, pokud trpíte chronickým onemocněním.
4. Obezita
Obezita je kořen chronických nemocí, jako je cukrovka, mrtvice, srdeční onemocnění, rakovina a další nebezpečné nemoci. Jedním ze způsobů, jak překonat toto onemocnění, je dieta, včetně půstu.
Studie na zvířatech vedená Hoon Ki Sungem z nemocnice pro nemocné děti v Kanadě ukazuje, že hladovění může pomáhat obézním lidem zlepšit jejich stav, jak uvádí Science Daily.
Půst aktivuje imunitní systém těla, aby uvolnil bílkoviny v tukových buňkách, aby bojoval proti zánětu. Typ bílých krvinek označovaný jako protizánětlivý makrofág aktivně stimuluje spálení tuku uloženého v těle. To může pomoci snížit nadměrnou hmotnost.
Mějte na paměti, že musíte také věnovat pozornost části jídla za úsvitu a lámání a výběr jídelních menu ze zdravých zdrojů. Vyhněte se mastným a mastným potravinám a vynásobte konzumaci ovoce, zeleniny a ořechů s vysokým obsahem vlákniny. Nezapomeňte pravidelně cvičit, abyste snížili nadbytečný tuk.
