Obsah:
- Lékařské video: Color blind or color brave? | Mellody Hobson
- Různé zdravotní problémy, které skrývají kancelářské pracovníky
- Svalové a kosterní problémy
- Oční zdravotní problémy
- Poruchy slyšení
Lékařské video: Color blind or color brave? | Mellody Hobson
Každé zaměstnání má vlastní zdravotní rizika. Tovární pracovníkNapříklad existuje vysoké riziko dýchacích problémů a srdečních onemocnění, protože typ práce se liší od pracovníků v kanceláři. Jaké zdravotní problémy by tedy mohli obecně čelit zaměstnanci úřadu?
Různé zdravotní problémy, které skrývají kancelářské pracovníky
Přestože vypadá hezky a pohodlně, sedí si v celodenním měkkém kancelářském židle a nedělá těžké činnosti, ve skutečnosti existuje spousta zdravotních problémů, které musí čelit kancelářští pracovníci - a to i od mírných až po těžké. To může nejen ovlivnit zdraví těla, ale také může být narušena kvalita práce a produktivita práce. Jaké jsou tedy zdravotní problémy?
Svalové a kosterní problémy
Každodenní práce, která vás vyzývá sedí dlouho před počítačem může změnit postavení těla, což způsobuje svalové a kostrové problémy, jako je bolest zad a krku. Protože tělo svaly a kostry jsou skutečně navrženy tak, aby vás aktivní pohyb. Když se postavíte a kráčíte, vaše břišní svaly budou pracovat stahovat, aby podpořily vaše tělo, ale během sedání se tento sval nepoužívá. V důsledku toho mohou svaly oslabit.
Ohýbání dopředu při práci na obrazovce počítače způsobuje obrovské napětí na krku, zejména v části, která spojuje páteř s hlavou. Špatné držení těla také poškozuje zádové a ramenní svaly, protože tento sval se příliš prodlužuje a ohýbá se po klávesnici po dlouhou dobu.
Svalové a kostní problémy se mohou vyskytnout i na rameni, zejména na zápěstí, které je opotřebované kvůli nepřetržitě používané pro psaní.
Následují věci, které můžete udělat, abyste překonali tyto zdravotní problémy a předešli tomu, aby se tyto zdravotní problémy objevily později:
- Zpevněte držení těla při posezení. Snažte se sedět se zády rovně a neohýbejte se. Udělejte si ramena relaxovat a ne ...
- Pokud pracujete před počítačem nebo modelem gadget, měli byste svůj gadget přímo nasměrovat oči. Takže nedělejte, abyste se museli dívat nebo hledět dolů. To způsobí, že svaly na krku budou rychle unaveny.
- Nezapomeňte zvyknout na pravidelné cvičení. Kromě pravidelného cvičení můžete také provádět jednoduché pohyby, když sedíte v kanceláři, aby se svaly neustále zdržovaly.
Oční zdravotní problémy
Problémy s očními problémy jsou také často přijímané zaměstnancům úřadu, zejména:
- Oči sčervenalé
- Oteklé víčka
- Podráždění očí
- Snížená schopnost vidění
- Bolesti hlavy a závratě, když se snažíme vidět věci kolem (Unavené oči)
Většina těchto podmínek je způsobena špatným osvětlením, například když pracujete celý den před počítačem nebo zařízením.
Jak se s tím vypořádat? Opravte osvětlení ve své kanceláři. Pokud jsou světla místností příliš slabá, měli byste je vyměnit světlejšími světly. Pokuste se také použít povlaky monitorů, které z počítače dělají světlo, které přímo nepoškodí oči.
Měli byste také mít oční zdraví nejméně 1-2 krát za rok. Kromě toho, pokud jste použili brýle, riziko očních zdravotních problémů, které můžete zažít, je ještě větší.
Poruchy slyšení
Kancelářští pracovníci jsou také ohroženi problémy sluchu v důsledku hluku, který je slyšen v práci. Některé z příčin, které by mohly způsobit ztrátu sluchu, jako je hlasitý zvuk sousedních drbení, zvonění telefonů, počítače a elektronická zařízení, která vydává zvuky a jsou často používána. Nebo to může být také způsobeno použitím sluchátek s velkými svazky, když se chcete zaměřit na práci bez přerušení.
Pokud používáte headset jako tlumič hluku pro tyto zvuky, ujistěte se, že píseň příliš hlasitě nepracuje, aby nedošlo k poškození vašich uší. nezapomeňte si od sluchátek s mikrofonem odpočinout. Odpojte náhlavní soupravu z času na čas, abyste uchu dostali na dýchání.
