Obsah:
- Lékařské video: 9. měsíc TĚHOTENTVÍ I výběr porodnice I MaruškaVEG
- Význam výživy po porodu
- Různá dietní omezení po porodu
- 1. Kofeinované potraviny a nápoje
- 2. Kořeněné jídlo
- 3. Olejové potraviny
- 4. Potraviny, které jsou kyselé a kyselé
Lékařské video: 9. měsíc TĚHOTENTVÍ I výběr porodnice I MaruškaVEG
Různé doporučené potraviny a tabu by měly být obvykle dodržovány během těhotenství. To je tak, aby vaše těhotenství bylo zdravé a vaše dítě je růst v děloze dobře. Po porodu si možná myslíte, že můžete jíst co chcete. Ale nezapomeňte, že po porodu vašeho těla stále potřebujete čas na regeneraci a také se setkáte s kojením. Jaké jsou dietní omezení po porodu?
Význam výživy po porodu
Nejen výživa během těhotenství, která musí být vzata v úvahu, ale ukázalo se, že výživa po těhotenství musí také být zvážena. Proč? Po těhotenství potřebuje vaše tělo po porodu správnou výživu pro proces regenerace těla. Kromě toho je tato výživa potřebná k produkci mateřského mléka v těle matky.
Ve skutečnosti vám přírůstek hmotnosti získaný během těhotenství může pomoci při výživě během kojení a kojení. Tato rezerva však nemůže poskytovat živiny po dlouhou dobu. Takže po porodu musíte stále věnovat pozornost jídlu, které jíte.
Různá dietní omezení po porodu
Po porodu není vaše úkol dokončen, protože musíte dítě kojit. Za to musíte stále věnovat pozornost každému jídlu, které vstupuje do vašeho těla. Existují potraviny, které budete muset konzumovat, a po porodu existují také dietní omezení. Nezapomeňte, že jídlo, které jíte během kojení, se dostane do vašeho dítěte prostřednictvím mateřského mléka. K tomu je třeba se vyvarovat některých potravin, aby mléko, které vstupuje do těla vašeho dítěte, nezpůsobilo problémy.
Některé potraviny, které potřebujete k vyhnutí nebo omezení spotřeby po porodu, jsou:
1. Kofeinované potraviny a nápoje
Káva, čokoláda nebo čaj jsou příklady jídel a nápojů, které obsahují kofein. Kofein nezpůsobí problémy, pokud do těla vstoupí jen málo. Velké množství kofeinu, které vstupuje do těla, však může způsobit problémy, například potíže se spánkem a dehydratací.
A nejen to, kofein se také může mísit s mateřským mlékem, aby kofein mohl vstoupit do těla vašeho dítěte. Pokud se vaše dítě zdá velmi neklidné, nervózní a má problémy se spánkem, může to být známka toho, že konzumujete příliš mnoho kofeinu. Pokuste se snížit spotřebu kávy denně a uvidíte rozdíl ve vašem dítěti.
2. Kořeněné jídlo
Jíst kořeněné potraviny, když kojíte, může způsobit nepohodlí pro vás a vaše dítě. Pikantní potraviny mohou způsobit pocity pálení žáhy a bolest žaludku, dokonce i průjem. To jistě může zasahovat do kojení dítěte. Kromě toho kořeněné potraviny mohou také u kojenců způsobit koliku. Z tohoto důvodu se doporučuje ošetřovatelkám, aby omezily konzumaci kořeněných potravin.
3. Olejové potraviny
Mastné nebo mastné potraviny jsou potraviny, které jsou obtížně strávitelné. Nejlepší je vyhnout se jídlu po několik dní po porodu. Mastné a mastné potraviny mohou způsobovat zažívací potíže, žaludeční pocit hoření a plynatost.
Také jíst příliš mnoho mastných a mastných potravin může také způsobit vážení. To může způsobit, že se cítíte neadekvátní a nepohodlné svým vlastním tělem.
4. Potraviny, které jsou kyselé a kyselé
Kyselé a kyselé potraviny mohou vaše trávení nepohodlné. Toto jídlo může také vaše dítě kolik. Některé z kyselých nebo kyselých potravin, které byste se měli vyhnout několika dny po porodu, jsou ořechy, zelí, karfiol, brokolice a nealkoholické nápoje.
