Obsah:
- Lékařské video: Život bez cukru #zvýšené TRIGLYCERIDY v krvi# den třetí
- Kolik příjmu cholinu potřebují těhotné ženy?
- Jaké jsou role cholinu v těle?
- Co se stane, pokud během těhotenství nedostáváte cholin?
Lékařské video: Život bez cukru #zvýšené TRIGLYCERIDY v krvi# den třetí
Cholin je jednou z živin potřebných tělem. Tato živina se nachází v mnoha typech potravin. U těhotných žen tato výživa zajišťuje nejen výživu pro matku, ale i plod v děloze. Takže kolik těhotných žen potřebuje cholin a jaké jsou důsledky, pokud jim během těhotenství chybí cholin? Zvažte následující recenzi.
Kolik příjmu cholinu potřebují těhotné ženy?
Cholin je látka, která má velmi podobný tvar jako skupina vitaminu B, i když tato látka není zahrnuta do skupiny vitamínů. Vlastně tělo vyprodukovalo tuto látku, ale množství neodpovídá potřebám, takže je třeba dostat navíc z jídla.
Cholin se nalézá v potravinách, které obsahují přírodní tuky, protože v cholinu jsou sloučeniny, které tvoří tuk.
Existuje několik potravin obsahujících cholin, jako je hovězí játra, kuřecí maso, rybí tuk, vejce, ledviny, sójové boby, karfiol, brokolice, slunečnice, houby, špenát, hnědá rýže, mléko a jogurt.
Cholinové potřeby mezi muži a ženami jsou jiné. Pro ženy je příjem choleinu, který musí být denně splněn, 425 miligramů (mg). Nicméně, potřeba se zvyšuje během těhotenství, které se má stát 450 miligramů cholinu denně.
Jaké jsou role cholinu v těle?
Cholin hraje důležitou roli v různých systémech v těle. Pokud není potřeba cholinu splněna, objeví se příznaky slabého těla, bolesti svalů, ztráta paměti a zaměření, změna nálady, dokonce poškození nervu. Ale u těhotných žen existují další možné nebezpečí, které mohou nastat u matky a plodu.
Cholin mchránit játra z tuku. Cholesterol a triglyceridy jsou dvě formy tuku, které se často hromadí v játrech. Při přítomnosti cholinu se tyto tuky dopravují do jiných částí těla, které je potřebují, aby se nehromadily.Takže cholín poskytuje těhotné ženě ochranu před rizikem vzniku tukových jater a dalších onemocnění jater.
Během třetího trimestru těhotenství klesá objem buněk v mozku. Tento stav může způsobit oslabení paměti, takže matka může často zapomínat.
Naštěstí může tělo tento účinek minimalizovat cholinem. Získejte další cholin z jídla, který pomáhá tělu absorbovat lépe v těle a vytvářet buněčné membrány v mozku.
Takže cholin může zabránit zmenšování objemu mozku během těhotenství. Kromě toho plod, který dostane cholin, bude mít velmi dobrou paměť.
Co se stane, pokud během těhotenství nedostáváte cholin?
Studie na University of Illinois publikovaná v Divizi výživy ukazuje, že nedostatek cholinu během těhotenství způsobuje narušení vývoje mozku plodu.
Podle amerického časopisu Epidemiologie může nedostatek cholinu během těhotenství zvýšit u dětí narozených vadami neurální trubice, jako je například spina bifida nebo anenchepaly.
Kromě práce s vitamínem B podporuje metabolismus a funkci mozku, cholin také pracuje s kyselinou listovou. Takže tyto tři živiny se potřebují navzájem, aby mohly správně fungovat v těle.
Pokud mají těhotné ženy nízkou hladinu kyseliny listové, může být náhradou cholin. Během těhotenství je nutná kyselina listová, která podporuje vývoj mozku a míchy plodu.
Cholin se také nachází v mateřském mléce, proto je důležité, aby těhotné a kojící matky plnily denní příjem cholinů. Nedostatek cholinu může později snížit obsah živin obsažených v mateřském mléce.
