Obsah:
- Lékařské video: 5 Steps to Stop Procrastinating, Focus & Be Productive
- Hangover na první pohled
- Pak můžete cvičit, když jste kocovinu?
- 1. Dehydratace
- 2. Snížení hladiny cukru v krvi
- 3. Zvyšte riziko zranění
- 4. Extrémní únavu
- 5. Inhibuje růst svalů
Lékařské video: 5 Steps to Stop Procrastinating, Focus & Be Productive
Nejčastějším vedlejším účinkem alkoholismu je kocovina. Proto jste se včera večer opili, měli byste znovu myslet, že ráno přijdete do posilovny. Protože sport během kocoviny skutečně zhorší váš stav těla. Proč je to tak? Zjistěte odpovědi v tomto článku.
Hangover na první pohled
Lidé, kteří jsou opilí alkoholem, obvykle přijdou s řadou symptomů kocoviny, které se obvykle objevují jen ráno nebo několik hodin poté, co se opili. Známky a příznaky kocoviny zahrnují bolesti hlavy, nevolnost, závratě, ospalost, slabost, zmatenost, extrémní žízeň.
Dosud vědci a lékaři zcela nerozuměli přesné příčině kocoviny. Dokonce i odborníci se domnívají, že kocovina je vedlejší účinek imunitního systému těla, který je ohromen kvůli hladině alkoholu, která překračuje toleranční limit. Většina lidí zažívá kocovinu, když pijí hodně alkoholu najednou.
Někdo může po celý den kocovinu. Tato podmínka se však obecně liší pro všechny. Protože závažnost kocoviny závisí na hladině alkoholu v krvi (koncentrace alkoholu v krvi) a jak rychle a mnozí lidé pijí alkohol.
Pak můžete cvičit, když jste kocovinu?
Možná si myslíte, že cvičení může obnovit vaše tělo a duši poté, co se opilé přes noc. Cvičení během kocoviny však není dobrý nápad. Ve skutečnosti to může být nebezpečné, pokud to budete dělat dál. Zde jsou některé důvody, proč sportování během kocoviny se nedoporučuje.
1. Dehydratace
Když jste kocovinu, budete s největší pravděpodobností dehydratován a nedostatek důležitých minerálů v těle, jako je hořčík a draslík. Protože alkohol zvýší tvorbu moči inhibicí působení antidiuretických nebo vasopresinových hormonů.
Čím více alkoholu pijete, tím více moči vznikne. Nemluvě o cvičení vás také potěší, protože vaše tělesná teplota stoupá. No, to je to, co vás může zvýšit náchylnost k dehydrataci, což zase může zhoršit váš stav.
2. Snížení hladiny cukru v krvi
Ještě nebezpečnější je pití alkoholických nápojů, i když pouze jedna sklenka může snížit hladinu cukru v krvi. Výsledkem toho bude, že vaše tělo se bude cítit slabé a bude mít riziko zranění.
Nejen, že studie říká, že cvičení během kocoviny nebude účinná při spalování kalorií. Protože vaše tělo během těhotenství spálí méně kalorií, protože alkohol omezuje schopnost svalů zpracovávat a užívat glukózu (cukr), která je známá jako hlavní energetický zdroj těla.
3. Zvyšte riziko zranění
Jak bylo uvedeno výše, kocovina způsobí sérii příznaků, jako jsou bolesti hlavy, závratě, nevolnost, ospalost, necítí se dobře a různé další nežádoucí účinky. Tyto různé špatné efekty vám znesnadní soustředění. Výsledkem je, že vaše tělo nemusí správně fungovat, což vám způsobí větší riziko zranění.
4. Extrémní únavu
Opití vás vyčerpá. No, tělo, které je již stresované a vyčerpané, bude stále bezmocné, když se budete muset cvičit ráno. Nezapomeňte, že nucení cvičit, když vaše tělo není ve tvaru, nebude váš stav lépe. Z tohoto důvodu udělejte přestávku dříve, než začnete rutinu v posilovně vrátit se.
5. Inhibuje růst svalů
Účinek alkoholu na játra může snížit přísun kyslíku, který může narušit tvorbu adenosin trifosfátu (ATP), který je přímým zdrojem energie pro svaly. A nejen to, může také způsobit pokles homonních hladin lidského růstu (HGH). Tyto hormony pomáhají tělu budovat svaly.
