Obsah:
- Lékařské video: Desapego Emocional - Aprende a ser Feliz - Voz Humana
- Proč cvičení zhoršuje celulitidu?
- Proč může dehydratace při cvičení způsobit zhoršení celulitidy?
- Tak co by mělo být?
Lékařské video: Desapego Emocional - Aprende a ser Feliz - Voz Humana
Mít ideální tělo je touha mnoha lidí. Bohužel tato touha zmizí, když reflektujete; celulitida zdobí hýždě, stehna a také vaše paže. Povrch této zvlněná kůže vás určitě zneklidňuje. Jeden účinný způsob, jak se zbavit celulitidy, je pravidelné cvičení. Ale po cvičení je celulitida ještě horší.
Jak se to může stát? Nebojte se, zvažte následující recenze, abyste se mohli řádně zbavit celulitidy.
Proč cvičení zhoršuje celulitidu?
Celulitida je povrch vlnité nebo pokrčené kůže, která se často objevuje na hýždích, stehnech a pažích. Tento stav může být pro některé lidi velmi znepokojivý. Udělejte to snadné, existuje mnoho způsobů, jak si můžete vzít, abyste se zbavili celulitidy.
Snadnou cestou je snížit obsah mastných a vysokých sacharidů a zvýšit příjem zeleniny a ovoce. I když je poměrně náročný, ale efektivní způsob, jak cvičit, jako je trénink na váze nebo kardio. Oba jsou dokázané, že se zbavují celulitidy, protože ztráta hmotnosti a krevní oběh se stávají hladšími. Takže ukládání tuku na povrch pokožky je více řízené.
Bohužel existují někteří lidé, kteří tyto výhody nezískávají. Dokonce si stěžovali, že po cvičení se celulitida zhoršuje. Jak to může být, co?
Odpověď je ve výzkumu Dr. Wayne Wescott, jak uvádí živý Strong. Wescott vysvětluje, že cvičení, jako je zvedání zátěže nebo trénink kardio, může snížit vzhled celulitidy. Když se po cvičení zhorší celulitida, během vaší činnosti se mohou objevit další faktory, a to dehydratace.
Proč může dehydratace při cvičení způsobit zhoršení celulitidy?
Celulitida byla původně vytvořena z vláknitého pojivového tkaniva, která spojuje kůži s podkladovými svaly, které mají být vytrženy. Tyto tukové buňky, které se hromadí mezi pokožkou a hlubšími strukturami, které způsobují zvýšení vláknité pojivové tkáně, dokud není na povrchu pokožky konečně vidět celulitidu.
Když cvičíte, stávající tekutina těla bude i nadále klesat. Pokud nejsou tělní tekutiny vyměněny, zvyšuje se tělesná teplota. Ve skutečnosti je jednou z funkcí vody v těle udržení rovnováhy tělesné teploty. Postupně, pokud okamžitě nenahradíte ztracené tělesné tekutiny, riziko dehydratace se stane velmi velké.
Když dojde k dehydrataci, tukové buňky v kůži se zvedají nad povrchem kůže. Proto se objeví zvlněná kůže nebo pokrčená kůže. Pokud máte celulitidu a dehydratujete po cvičení, není divné, že tento stav činí celulitidu horší.
Tak co by mělo být?
Chcete-li se zbavit celulitidy cvičením bez rizika dehydratace, znamená to, že musíte často pít vodu. Vždy věnujte čas odpočinku a pití vody, ať už před, během nebo po cvičení. Vraťte pitnou vodu tak, aby vám nedocházelo k nedostatku tekutin, obzvláště pokud během horkého počasí děláte venkovní sporty.
Vedle pitné vody můžete také vyměnit potřeby tekutin z ovoce. Udělejte si čas jíst ovoce mezi přestávkami. Kromě toho, že je čerstvé, jíst ovoce může také mít energie rezervy a zůstat fit po cvičení.
Je důležité vědět, jaké jsou příznaky, pokud vaše tělo postrádá tekutiny. Pocit unavený, vysoký puls, a tam jsou části těla, které se cítí stísněné, může být příznakem dehydratace. Pokud se u Vás vyskytnou tyto příznaky, okamžitě zaplňte potřebné tekutiny a ujměte se na chladném místě.
