Obsah:
- Lékařské video: Můžete cvičit, když se cítíte nemocní?
- Vše závisí na stavu těla
- Podmínky, které znemožňují procvičovat jógu
- Které je třeba zvážit, jestliže chcete jógu cvičit, když je nemocná
Lékařské video: Můžete cvičit, když se cítíte nemocní?
Jóga byla naplánována, ale necítí se dobře? Možná máte dilema, musíte pokračovat v józe nebo si nejprve odpočinout Jóga není ve skutečnosti cvičení s vysokou intenzitou, takže pro některé lidi nezáleží na tom, jestli máte jógu, když jste nemocní. Nicméně se několik podmínek zhoršuje, protože jsou nuceni cvičit. Takže ve skutečnosti povolíte jógu, když jste nemocní?
Vše závisí na stavu těla
Ve skutečnosti jóga může nebo nemusí být udělána, když nemoc bude záviset na vás. Stav každého člověka je jiný, někteří lidé se mohou po józe cítit více osvěženi, i když se jejich stav necítí dobře. Zatímco některé další jsou právě naopak.
Když se necítíte dobře, zeptejte se sami sebe, zda vaše tělo je silné jógy nebo ne. Proveďte upřímné sebehodnocení, protože není neobvyklé, že se cítíte dobře, ale ve skutečnosti to nemůže udělat. V mnoha případech vás nucení učinit jógu, když jste nemocní, zhorší váš zdravotní stav.
Ve skutečnosti existuje řada podmínek, kdy se budete cítit lépe po tom, co děláte jógu, i když jste nemocní. Pokud si myslíte, že je to začátek něčeho vážného, je dobré odpočívat doma a nechat své tělo zaměřit na zotavení.
Podmínky, které znemožňují procvičovat jógu
Obecně platí, že mnoho lékařů dává pacientům zelené světlo cvičení jógy, pokud jsou jejich příznaky mírné, jako je například rýma nebo ucpaný nos. Pokud k tomu dojde, stále můžete cvičit jógu jako obvykle.
Ale je jiná, jestliže máte v těle horečku, chřipku, astma, únavu, bolest břicha a bolesti a bolesti, neměli byste procvičovat jógu. Za normálních okolností cvičení skutečně zvýší imunitní systém těla, ale bude se otáčet, když máte horečku nebo chřipku.
Protože když máte horečku, váš imunitní systém klesá. Vytrvalost může klesnout, pokud jste unavení, protože některé jógové pohyby jsou také poměrně těžké, zvláště pokud se udělali, když se necítíte dobře.
To činí vaše tělo slabší, což znesnadňuje zotavení po nemoci. Fyzická aktivita během horečky je také často hlavní příčinou zranění, protože v tomto stavu se stáváte obtížnější soustředit.
Měli byste trávit čas odpočinku, pít více tekutin a jíst potraviny s vysokou výživou, abyste urychlili proces obnovy.
Které je třeba zvážit, jestliže chcete jógu cvičit, když je nemocná
Pokud stále trváte na tom, že děláte jógu, když jste nemocní, možná vaši přátelé ve vaší třídě jógy trápí váš stav, například kvůli zvuku kašle, který nemůžete stát. Nemluvě o chřipce nebo chladu, které trpíte, se mohou přesunout na vaše jógy přátelé nebo instruktory. Takže byste měli doma udělat krátkou přestávku a jestliže budete moci, udělejte své vlastní jógové pohyby.
Při cvičení jógy doma byste neměli dělat žádné těžké pohyby. Proveďte jednoduché pohyby podle vašich podmínek a schopností. Dokonce i když potřebujete udělat nejjednodušší pohyby, jako sedět na okraji postele a dělat boční úsek.
Obecně platí, že klíčem k bezpečnému cvičení jógy, pokud je nemocné, je pečlivě. Dělat jógové pohyby, které jsou těžké a těžké, způsobí stres na vašem těle, což může potlačit imunitní systém.
Takže jen udělejte cvičení jógy jen tehdy, pokud se necítíte dobře. Pokud přinučíte své tělo udělat něco nežádoucího, váš stav se zhorší.
