Obsah:
- Lékařské video: TOP 5 VĚCÍ, KTERÉ MŮŽOU DĚLAT JENOM KLUCI
- Tipy pro děti, aby se jim líbila zelenina
- 1. Pozvite dítě k přípravě jídla
- 2. Zajistěte různé druhy potravin
- 3. Nenechávejte děti jíst
- 4. Zkuste to znovu
- 5. Jste příkladem pro děti
Lékařské video: TOP 5 VĚCÍ, KTERÉ MŮŽOU DĚLAT JENOM KLUCI
Zelenina jsou potraviny, které děti obvykle nesnášejí. Ve skutečnosti je zelenina bohatá na vitamíny a minerály, které jsou potřebné pro růst a rozvoj dětí. Možná proto, že chuť na jazyku není známá, děti se na zeleninu méně zajímají. No, toto je vaše práce jako rodiče, aby děti seznámily se zeleninou, aby děti jako zelenina. Jak?
Lidé říkají, že dětské stravovací vzorce jsou odrazem stravy rodičů nebo stravovacích návyků, které se běžně používají v jeho rodině. Ano, děti napodobují chování svých rodičů nebo to, co obvykle vidí. Aby děti jako zelenina, rodiče mohou učit je od dětství. Dětství je doba, kdy děti zkoumají různé věci a rodiče mohou děti v tomto okamžiku představit nové věci, například představit děti různým druhům zeleniny.
Tipy pro děti, aby se jim líbila zelenina
Začněte s nejmenšími věcmi kolem dítěte. Aby se jim to líbilo, samozřejmě děti musí nejdříve znát a znát zeleninu. Začněte od toho, aby děti viděly zeleninu, věděly své názvy, zkoušejí svůj vkus a potom se děti mohou stát jako zelenina.
1. Pozvite dítě k přípravě jídla
Můžete začít tím, že vezmete dítě zeleniny. Pozváním dětí na nakupování zeleniny jste vlastně zaváděli různé druhy zeleniny pro děti. Samozřejmě, v supermarketech nebo na tradičních trzích existují různé druhy zeleniny. Nechte dítě vybrat druh zeleniny, kterou chce, a pak nechte jej rozpoznat tvar, barvu, strukturu a název zeleniny.
Po doprovodném nákupu vyzvěte děti, aby vám pomohly vařit. Děti vám mohou pomoci umýt zeleninu, nebo pokud je vaše dítě starší, můžete mu dovolit, aby si s vaším dozorem nakrájel zeleninu. Tímto způsobem se děti dozvědí více zeleniny a jak je vařit. Děti budou zvědavější, aby chtěly zkusit jídlo, které s sebou vaří. Zapojením dětí, kteří připravují jídlo, budou děti více chuť jíst.
2. Zajistěte různé druhy potravin
Abyste mohli děti seznámit se zeleninou a seznámit děti se zeleninou, musíte si zvyk, že si každý den doma dáte zeleninu. Vždy poskytněte a podávat různé druhy jídel v rodinném jídle. Nabídnout dětskou stravu, která se skládá ze zeleniny, když dítě je hladné, je také jedním z cest, jak dostat děti k jídlu zeleniny.
Představení zeleniny dětem může začít s malými porcemi. Nedělejte dítěti jednu talíř plnou jídla, kterou neví nebo se jí nelíbí. To bude nepříjemné. Při jídle mu můžete požádat, aby vyzkoušel jeden typ nové zeleniny v jednom nebo dvou kousnutí. Zajistěte tuto novou zeleninu jinými potravinami, které vaše dítě má ráda, můžete přidat zeleninu do jedné nabídky jídla, kterou má dítě rád. Přidejte například brokolici na maso teriyaki, přidejte fazole ke kolákům a další.
Dalším způsobem je, aby jídlo bylo něco zábavného pro děti. Můžete vytvářet jídlo s legračními tvary, jako jsou tvary obličeje, tvary zvířete, oblíbené kreslené postavičky pro děti a další zábavné věci. To dělá děti více zaujaté a více šťastné jíst.
3. Nenechávejte děti jíst
Pokud děti nechtějí jíst zeleninu, kterou vám poskytneme, neměli byste hněvat nebo přimět děti k jídlu zeleniny. Odborníci tvrdí, že nutí děti jíst určité potraviny, může děti vyhnout těmto potravinám, dokonce i to může být odneseno, dokud nevyrůst. Vynucování dětí k jídlu způsobí také malou debatu mezi vámi a dítětem, aby se atmosféra stravování stala pro dítě nepohodlnou a nakonec dítě nemělo ani chuť k jídlu. Ještě horší je, že děti mohou považovat stravu za špatný zážitek.
4. Zkuste to znovu
Pokud vaše dítě nemá rád zeleninu při prvním poskytnutí, neměli byste být nuceni. Můžete mu poskytnout jiný čas a pokoušet se. Skutečnost, že děti vědí zeleninu, dokud se jim to nelíbí, vyžaduje čas. Děti musí zkoušet nové jídlo mnohokrát, než se mu může líbit. Výzkum ukazuje, že trvá deset nebo více testů, dokud dítě nedostane nové potraviny. Chuť dětí se může změnit s růstem.
5. Jste příkladem pro děti
To, co dítě vidí, napodobuje. Stejně tak s problémem jíst, co děti vidí od svých rodičů, jistě to bude následovat. Musí to být obtížnější, pokud se zeptáte svého dítěte, aby jedl zeleninu, zatímco nejezte zeleninu sami. Takže se ujistěte, že jíte zeleninu a necháte je vidět. Můžete si s rodinou nastavit čas jídla, takže děti mohou vidět nabídku zeleniny a vidět vás a všechny členy rodiny, kteří konzumují zeleninu. Tímto způsobem budou mít děti větší zájem o vyzkoušení zeleniny. Také vytvořte příjemnou jídelní atmosféru, aby jídlo bylo příjemné pro děti.
ČTĚTE TAKÉ
- Použití soli, která je povolená v jídle vašeho dítěte
- Tipy na vkládání zeleniny do jídla vašeho dítěte
- Tipy pro výuku dobrého chování u dětí o potravinách
