Obsah:
- Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Co je superstar starší?
- Jaké jsou vlastnosti a vlastnosti staršího superhrdiny?
- K zachování fyzického a duševního zdraví před startem mohou být učiněny různé věci
Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Starší věk je totožný s tělem, které se stále více ohýbá a schopnost mozku zpomalovat. Existuje také mnoho onemocnění, které se začínají objevovat, jak jste starší, jako je diabetes, demencia, chronická obstrukční plicní nemoc a další. Ačkoli skutečně celý pokles tělesných funkcí je přirozenou součástí procesu stárnutí, neznamená to, že byste se měli dostat do stereotypů "prarodičů", kteří byli ve společnosti. Mnoho starších lidí, kteří mají fyzickou a duševní způsobilost, je mnohem lepší než ostatní jedinci svého věku - nebo dokonce mladší. Jsou nazývány staršími super ager.
Co je superstar starší?
Starší lidésuper ager je termín, který se vztahuje na skupinu starších lidí s kvalitními fyzickými a duševními schopnostmi, které jsou obecně lepší než jednotlivci svého věku. Ve skutečnosti může být jejich fitness o 20-30 let mladší než ostatní seniory stejného věku. Jednoduše řečeno, věk na průkazu totožnosti může být 80 let. Ale díky jeho tělesnému zdraví věk superstarého staršího těla mohlo naznačovat, že byl ve svých 50 letech. Termín super ager byl poprvé představen neurologickým lékařem Marselem Mesulamem.
Tato výhoda přináší stále ještě možnost pohybu bez přerušení ve stáří. Několik studií v posledních letech ukazuje skupiny super ager mají silnější objemy mozku a jsou méně poškozené. Takže kromě toho, že jsou odolnější vůči vzniku fyzických onemocnění, mají také tendenci mít nižší riziko degenerativních mozkových problémů, jako je například demence a Alzheimerova choroba.
Jaké jsou vlastnosti a vlastnosti staršího superhrdiny?
Starší osoba může být řečena, že patří do super ager skupiny, když jeho schopnost mozku je stále poměrně optimální. V jistém smyslu, jeho schopnost pamatovat, spravovat paměť, soustředit se, přijímat rozhodnutí a zapamatovat si lépe než typická starší osoba. Harvardská studie zjistila, že IQ a úroveň vzdělání starších superhrdiny neměla velký vliv na ostrost jejich kvality, ale měly tendenci mít trochu jinou perspektivu řešení problémů.
Důvod, studie v roce 2016 ukázala, že některé části mozku (kůra) seniorů super ager, mezi nimi přední temporální kůra, rostrální mediální prefrontální kůra, a přední mezikuskulární kortex mají tendenci být vzhůru. Tato ostrost mozku dělá jedince super-ager ochotnější se dostat z jeho komfortní zóny, například při zkoušení různých věcí a nových oblastí odbornosti.
Kromě stavu mozku, jednotlivce super-ager lze také měřit na základě fyzické kondice, kterou má. Tělesná způsobilost člověka lze měřit různými věcmi. Například z úrovně svalové kondice, srdeční fitness a plicní fitness. Fitness těchto částí těla lze zlepšit a vycvičit s fyzickou aktivitou a cvičením.
Jedna studie zjistila, že jedinci, kteří pravidelně cvičí od raného do stáří, mají stejnou schopnost srdce a plíce jako mladí dospělí ve svých 30 letech poté, co byli měřeni indikátorem VO2 max. Indikátor hodnoty VO2 max se měří na základě fyzické schopnosti při hraní kardio. Čím vyšší je hodnota VO2, tím nižší je riziko kardiovaskulárních onemocnění a demence u někoho.
K zachování fyzického a duševního zdraví před startem mohou být učiněny různé věci
Stárnutí je důsledkem akumulace různých poškození molekul a buněk v průběhu času. Nakonec to způsobuje pokles fyzické a duševní kapacity, zvyšuje riziko onemocnění a pak vede k smrti.
Přesto jsou stále zkoumány věci, které mohou povzbudit někoho, aby byl odolnější vůči procesu stárnutí. Výsledky dosud studie ukazují, že pokračující fyzická aktivita a trénink mozku jsou důležité, aby tělo mohlo přežít proces stárnutí.
Být starší osobousuper-ager, musíš pokračovatzdokonalit duševní a fyzické schopnosti. Je důležité vždy mozku myslet, aby mozek měl stabilní objem a je zvyklý pracovat. Zatímco fyzická zdatnost může být zdokonalena rutinou fyzické aktivity, která pomáhá udržovat aerobní schopnosti a udržuje průtok krve do srdce a mozku, aby zůstal normální.
Nezapomeňte také přijmout zdravou a vyváženou stravu, která dále podpoří vaši fyzickou a duševní způsobilost ke stáří. Výzkum ukázal, že zdravá výživa, jako je středomořská strava, může udržet schopnost mozku a zabránit procesu zmírňování celého mozku. Kromě toho je také důležité, abyste se vždy snažili dostat dostatek spánku k odstranění zbývající beta-amyloidní plakety připojené k mozku, o kterém je známo, že způsobuje demenci.
