Obsah:
- Lékařské video: 10 MOŘSKÝCH PANEN ZACHYCENÝCH NA KAMERU S KOMENTÁŘEM! 👧+🐟
- Plavat se po půstu, je to v pořádku?
- Co by mělo být připraveno při plavání během půstu?
- 1. Sluchadla
- 2. Nosná svorka
- 3. Plavecké brýle
- 4. Bóje
- 5. Krytka na koupání
Lékařské video: 10 MOŘSKÝCH PANEN ZACHYCENÝCH NA KAMERU S KOMENTÁŘEM! 👧+🐟
Jste jedním z lidí, kteří mají rádi sportovní plavání? Koupání je jeden typ lehkého cvičení, který má nesčetné výhody. Vzhledem k tomu, že plavání zahrnuje všechny orgány těla se pohybovat, takže i když je klasifikováno jako lehké cvičení, ve skutečnosti může plavání také spálit velké množství kalorií! Navíc je plavání také přínosné pro zdraví srdce a dýchacích cest. Co když chcete plavat během půstu? Co musí být připraveno? Viz vysvětlení níže.
Plavat se po půstu, je to v pořádku?
Nahlášení od společnosti Kompas je v podstatě v pořádku. Za předpokladu, že se provádí poměrně a zůstává odhodlána na půst. Musíte se také ujistit, jestli během plavání nedojde do těla nic. Důvod, věc, která zruší půst, je při vstupu něčeho do těla. Takže pokud zaručíte, že do jícnu nebude voda, je to samozřejmě přípustné.
Můžete plavat po dobu 30-60 minut denně jako aktivitu k vyplnění času před porušením rychlosti. Koupání po dobu 30 minut bylo prokázáno, že vypaluje 360 kalorií pro ženy a 420 kalorií pro muže.
Co by mělo být připraveno při plavání během půstu?
Když chcete plavat, existuje několik nástrojů, které vám pomáhají, když jste ve vodě. Typ zařízení, které musíte připravit před rozhodnutím o plavání během půstu, a to:
1. Sluchadla
Někteří plavci používají zátkové chrániče sluchu, aby zabránili vniknutí vody do zvukovodu při plavání. Vzhledem k tomu, že voda, která vstupuje do ucha, může způsobit nepohodlí po několika hodinách po koupání a může také zvýšit vaše šance na získání infekce z vnějšího ucha nebo běžně označované jakoplavecké ucho.
2. Nosná svorka
Stejně jako funkce sluchátek, je dobré, když plavete, když si nalaďte nosovou sponou, abyste zabránili vniknutí vody do nosu při plavání. Kromě toho funguje upínací svorka tak, abyste se vyhnuli malým mikrobům, které žijí v rybníku do nosu.
3. Plavecké brýle
Většina vody v bazénu obsahuje vysoký obsah chloru a jiných chemikálií, které pomáhají udržovat vodu bez bakterií a růstu řas v rybníku. Ale víte, jestli obsah chlóru v bazénu může dráždit vaše oči? To je důvod, proč je důležité používat plavecké brýle. Vedle toho, aby vidění ve vodě bylo jasnější, můžete také ochránit oči kvůli podráždění chlóru ve vodě.
4. Bóje
Pokud nebudete plavat příliš dobře, můžete použít plavecké vybavení, které je navrženo tak, aby pomohlo s silovým tréninkem a technikami při plavání, jako jsou bóje. Tento plovák je zařízení, které obsahuje pěnu nebo vzduch, které vám pomáhají plavat nebo plavat při plavání. Formou bójí mohou být různé druhy desek, vesty nebo bóje, které jsou umístěny na obě ruce nebo nohy.
5. Krytka na koupání
Plavecké čepice jsou jedním z plaveckých zařízení ve formě pokrývek hlavy ze silikonu nebo latexu, které se používají k zakrytí hlavy při plavání. Plavecký kryt také slouží k tomu, aby vaše vlasy nezakrývaly váš obličej při plavání, chránily vlasy před poškozením způsobeným chlórem a pomohly udržovat tělesné teplo, když jste ve vodě.
Druhou nejdůležitější věcí, kterou chcete udělat, když chcete plavat, zatímco je hlad, je nezapomeňte zahřát před koupáním, abyste minimalizovali riziko křečí nebo svalového napětí. Kromě toho nejdříve pokožku naneste na opalovací krém odolné proti vodě, takže sluneční světlo a chlor nebude přímo absorbován pokožkou. Také se ujistěte, že během plavání nejste dehydratováni.
