Obsah:
- Lékařské video: 10 SKRYTÝCH FUNKCÍ NA iPHONU!
- Chcete zlepšit kvalitu spermií? Zlepšete svůj zdravý životní styl jako první
- 1. Jíst vyvážené výživné potraviny
- 2. Pravidelné cvičení
- 3. Vyhněte se kouření
- 4. Snižte používání plastových lahví
- 5. Nepoužívejte těsné spodní prádlo
Lékařské video: 10 SKRYTÝCH FUNKCÍ NA iPHONU!
Problémy s plodností u mužů se obvykle vyskytují, když množství a kvalita spermií není dobrá. Ať už jde o malé množství, tvar není dobrý, nebo pohyb není rychlý nebo agilní, aby oplodnil vajíčko aka vaječné buňky. Vedle věkového faktoru je to také ovlivněno zdravým životním stylem. Takže jaký zdravý životní styl může zlepšit kvalitu spermií? Pojď, přečtěte si následující recenze.
Chcete zlepšit kvalitu spermií? Zlepšete svůj zdravý životní styl jako první
Pokud vy a váš partner chcete okamžitě dostat dítě, doporučuji vám žít zdravý životní styl jak před, během, i po dokončení těhotenského programu. Protože sperma, která byla extrahována nebo uvolněna během analýzy spermatu před podáním programu IVF, byla spermie, která vznikla před třemi měsíci.
To znamená, že pokud chcete, aby váš těhotenský program a váš partner uspěli, pak musíte uplatnit zdravý životní styl dlouho předtím, než oba plánujete těhotenství.
Následující je zdravý životní styl, který musíte udělat pro zlepšení kvality spermií.
1. Jíst vyvážené výživné potraviny
Kvalita spermatu může být ovlivněna mnoha faktory, a to jak vnitřními, tak vnějšími faktory. Jeden externí faktor nebo vnější faktor, který může ovlivnit kvalitu spermií, je druh spotřebované potraviny.
Až dosud je stále mnoho lidí, kteří se mýlí a uvažují, že určité druhy potravin mohou zvýšit plodnost mužů a žen. Například muži by měli jíst kukuřičkové klíčky, takže sperma je dobrá a ženy by měly pít med pro zlepšení plodnosti. Ve skutečnosti to není vždy pravda.
Ve skutečnosti, Neexistují žádné potraviny nebo nápoje, které by zlepšily kvalitu spermií. Nejdůležitější je zajistit, aby konzumované potraviny byly v souladu se zásadami vyvážené výživy.
To přímo nezlepšuje kvalitu spermií, ale jistě činí vaše tělo zdravější. Navíc mohou výživná jídla také zvýšit libido nebo sexuální vzrušení.
Pokud je tělo zdravé a je doprovázeno dobrým sexuálním vzrušením, také se zvýší plodnost. Výsledkem je, že těhotenský program, který žijete se svým partnerem, může plynout hladce a příležitost mít větší dítě.
2. Pravidelné cvičení
Obezita je jednou z příčin snížení kvality spermií u mužů. Vzhledem k tomu, že nadměrná tělesná hmotnost může narušit počet a kvalitu spermií, a to jak ve tvaru tak pohybu, který není dobrý. Výsledkem je, že spermie nemohou optimálně optimalizovat vajíčko.
Jedním z nejlepších způsobů, jak kontrolovat váhu, je pravidelné cvičení. Kromě toho, že vám pomůže zhubnout, cvičení může také přispět k tomu, aby Vaše tělo bylo více vhodné a lépe vybavené k tomu, aby podstoupilo těhotenský program.
Zvolte typ cvičení, který se vám líbí a podle vašeho zdravotního stavu. Například jogging, jóga, plavání a tak dále.
3. Vyhněte se kouření
Pro ty z vás, kteří mají problémy s plodností a chtějí okamžitě mít dítě, měli byste okamžitě přestat kouřit. Ve skutečnosti je kvalita a množství spermií u aktivních kuřáků horší než u nefajčíků.
Zvláště pokud jste vy a váš partner prohlášeni obtížně otěhotníte, pak tento špatný zvyk může ještě více zhoršit situaci. Nezapomeňte však, že kouření není jediným důvodem, proč se muži stávají neplodnými, ale mohou zhoršit poruchy spermií.
4. Snižte používání plastových lahví
Plastové lahve, které obsahují BPA, mohou skutečně způsobit snížení kvality spermií. Samotný BPA je estrogeny podobná sloučenina, o které je známo, že snižuje koncentraci a počet spermií u mužů.
Proto se vyvarujte používání plastových lahví, které obsahují mnoho škodlivých látek. Přineste místo k pít z domova a ujistěte se, že nápoj obsahuje BPA zdarmaabyste se ujistili, že tato láhev je pro vás bezpečná.
5. Nepoužívejte těsné spodní prádlo
Zvyk používat těsné spodní prádlo může ovlivnit pokles kvality spermií. Opět to není způsobeno pouze jedním faktorem, jo.
Takový příklad. Pokud jste opatrní při cvičení a konzumaci výživných jídel, pak je použití těsného spodního prádla příliš nepříjemné. Je to jen to, že je to skutečně riziko potlačení a zvýšení teploty varlat, aka scotum, který se stává skladiště spermií samotné. Navíc, pokud jste obézní a stanete se aktivním kuřákem, může to ještě zhoršit pokles kvality spermií.
Kromě používání těsného spodního prádla může zvyk na saunu nebo horkou lázeň také snížit kvalitu spermií, víte. Protože teplota tepla, která ovlivňuje varlata, může poškodit spermatogenezi nebo proces tvorby spermií u mužů. Nakonec plodnost klesne a znesnadní vás mít děti.
