Obsah:
- Lékařské video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Tipy pro žhavou a zdravou pleť
- 1. Jíst množství ovoce s vysokým obsahem vitamínu C
- 2. Chraňte pokožku před sluncem
- 3. Dostat dostatek spánku
- 4. Časté cvičení
- 5. Napijte spoustu vody
- 6. Jíst zdravě
- 7. Očistěte pokožku
- 8. Použijte hydratační krém
Lékařské video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Kdo nechce mít žhavou kůži. Pokud jste se snažili různými způsoby, ale nikdo se jim nepodařilo, možná tyto tipy jsou užitečné pro ty z vás, kteří chtějí mít zdravou, zářící kůži.
Tipy pro žhavou a zdravou pleť
1. Jíst množství ovoce s vysokým obsahem vitamínu C
Vitamin C je důležitý k tomu, aby pokožka byla zářivá a zdravá. Vitamin C pomáhá zvyšovat tvorbu kolagenu, aby se pokožka udržovala těsně a aby se zabránilo vráskám. Některé druhy ovoce, které mají vysoký obsah vitaminu C, jsou pomeranče, papája, mango a guava.
Kromě toho studie ukazuje, že použití přípravků na péči o pokožku, které obsahují vitamín C po dobu 12 týdnů, může také pomoci snížit vrásky na pokožce, snížit poškození kůže a zvýšit produkci kolagenu.
2. Chraňte pokožku před sluncem
Pokud chcete žhavou a zdravou pokožku, nebuďte příliš dlouho vystaveni slunci. Expozice slunečního ultrafialového záření může způsobit matnou kůži a nerovnoměrné tóny pleti.
Nadměrné vystavení ultrafialovému světlu může způsobit rychlejší stárnutí, které se vyznačují vráskami a jemnými liniemi a kůží, která se uvolňuje rychleji.
Proto vždy chráňte pokožku použitím opalovacího krému nebo opalovacího krému, který obsahuje minimálně SPF15 při každém opuštění domu. Používejte zejména na obličej a ruce, které jsou vystaveny působení slunečního záření.
3. Dostat dostatek spánku
Získání dostatečného spánku po dobu 7-8 hodin v noci pomáhá tělu produkovat ztracený kolagen. Navíc hladší krevní tok během spánku pomáhá udržovat pokožku vlhkou.
Proto je kvalita nočního spánku velmi důležitá pro zdraví Vaší pokožky. Tím se také vyvarujete tmavých kruhů pod očima. Tímto způsobem budete mít zářivou pokožku, o které sníte.
4. Časté cvičení
Častěji slyšíte, že cvičení je dobré pro vaše zdraví srdce. Nicméně, skutečné cvičení je také prospěšné pro zdraví kůže.
Cvičení zlepšuje funkci srdce k pumpování krve v celém těle, včetně kožní tkáně. Kůže, která dostává dostatečný příjem kyslíku a výživy, bude vypadat zdravější, zvlhčená a světlejší.
Sporty, jako je jogging, pěší turistika, plavání, turistika, jízda na kole, jóga a tanec jsou dobrou volbou cvičení pro vaše zdraví kůže.
5. Napijte spoustu vody
Je důležité konzumovat spousty tekutin, jako je voda, aby vaše pokožka zůstala vlhká a měkká.
Avšak vyvarujte se pití alkoholu a alkoholu. Alkohol skutečně dělá kůži suchou a hrubou, takže tvář vypadá starší, než byste měli.
6. Jíst zdravě
Jíst množství zeleniny a ovoce může zabránit poškození kůže, které může způsobit předčasný proces stárnutí. Kůže potřebuje hodně dobré výživy pro zachování tvaru a funkce. Vitamin B (biotin), vitamín C a vitamin E jsou některé z vitaminů, které jsou pro pokožku velmi dobré.
Kromě toho je třeba jíst potraviny, které obsahují vysoké antioxidanty, aby bojovaly proti volným radikálům, které způsobují stárnutí pokožky a zvyšují kolagen v kůži.
Všechny tyto živiny můžete získat ze zdravých potravin, jako jsou rajčata, mrkev, zelená zelenina, med, hrozny, avokádo, olivový olej, med, na mandle bohaté na vitamín E.
Kromě toho udržujte pokožku zdravou tím, že snižujete konzumaci potravin, které mají vysoký obsah soli, nealkoholických nápojů a alkoholu a smažených potravin.
7. Očistěte pokožku
Vždy udržujte pokožku čistou tím, že si umyjete obličej dvakrát denně, ráno a v noci před spaním, aby nedošlo k ucpání pórů špínou a olejem. Vyberte si mydlo na mytí obličeje, které vyhovuje vašemu typu pokožky. Po umytí obličeje nezapomeňte použít hydratační prostředek, který udržuje pokožku vlhkou po celou dobu.
Jiné rutiny pro čištění obličeje budou záviset na každé osobě. Můžete použít obličejové sérum, masku nebo oční krém proti stárnutí. Můžete také pravidelně provádět exfoliaci nebo ošetření obličeje dvakrát týdně, abyste odstranili mrtvou vrstvu pokožky.
Co je jasné, zvolte rutinu nebo produkt, který vyhovuje vašim potřebám a kožním problémům.
8. Použijte hydratační krém
Zvlhčovače jsou důležitou podmínkou pro získání zářící a zdravé pokožky. Vždy používejte zvlhčovač po 2-3 minutách po koupání a omyjte si obličej tak, aby zvlhčující látky mohly okamžitě zachytit zbývající vodu, která vstupuje do pokožky.
Je důležité, abyste si vybrali zvlhčovače podle typu pokožky. Dokonce i když je vaše kůže dokonce mastná, musíte ještě použít hydratační krém. Je to samozřejmě, že si musíte vybrat hydratační látku, která je vhodná pro mastnou pleť.
