Obsah:
- Lékařské video: Treba aditivovať prémiové palivá? - TOPSPEED.sk
- Proč může někdo zažít bolest zad?
- Léčba bolesti zad na předpis
- 1. Painkillers
- 2. Topické bolesti
- 3. Svalové relaxanci
- 4. Antidepresiva
- 5. Kortizonové injekce
- 6. Opioid
- Tradiční medicína pro bolesti zad ve vaší domácí kuchyni
- 1. Capsaicin
- 2. Zázvor
- 3. Feverfew
- 4. Curmeric
- Další možnosti lumbago léků, které můžete vyzkoušet
- 1. Studený nebo horký komprese
- 2. Namočte teplou vodu
- 3. Aktivní pohyb
- 4. Používejte nízké podpatky
- 5. Stretch
- 6. Změňte polohu spánku
- Správné jídlo pro přírodní léky proti bolesti zad
- 1. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin
- 2. Ovoce a zelenina
- 3. Potraviny s vysokým obsahem draslíku
- 4. Potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin
- Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, když máte bolesti zad
- 1. Potraviny a nápoje s vysokým obsahem cukru
- 2. Kofeinované nápoje
- 3. Alkoholické nápoje
- 4. Potraviny s vysokým obsahem trans-tuku
Lékařské video: Treba aditivovať prémiové palivá? - TOPSPEED.sk
Lumbago je onemocnění, které často zažívá mnoho lidí. Ve skutečnosti téměř každý zažil lumbago jednou za život. V závislosti na příčině se může bolest lišit od člověka k člověku. Některé jsou mírné a na chvíli trvají, některé jsou těžké, které brání každodenním činnostem. Tím, že znáte lék na přirozené lumbago a předpis, můžete zmírnit a kontrolovat příznaky.
Proč může někdo zažít bolest zad?
Existuje mnoho věcí, které mohou člověku způsobit bolesti zad. Ale příčinou bolesti zad, která se často vyskytuje, je to, že svaly nebo vazby jsou vyloučeny z důvodu nadměrného roztahování.
Tato podmínka je obvykle způsobena tím, že zvednete těžký předmět s nesprávnou tělesnou polohou, otáčíte tělo, máte špatný a nevyřešený držení těla, na sportovní zranění. Vyvrtané svaly se mohou objevit náhle nebo se mohou vyvinout pomalu kvůli opakovaným pohybům.
Kromě toho mohou být příčinou bolesti zad také vrozené abnormality v páteři a určité zdravotní stavy, jako jsou nervové svorky, pánevní artritida, osteoporóza, spinální stenóza, spondylolisteze a obezita.
Pokud pociťujete bolesti zad způsobené zraněním během nehody, cvičení nebo pádu z výšky, okamžitě se poraďte s lékařem, abyste dostali lék proti bolesti zad, který vyhovuje vašemu stavu.
Léčba bolesti zad na předpis
Lékař obvykle předepisuje léčbu bolesti zad spolu s fyzikální terapií nebo jinými léčebnými postupy. Tato různá léčba jsou obecně jen pro snížení bolesti, ne odstranění zdroje podkladové bolesti. Zde jsou některé léky, které lékaři často předepisují:
1. Painkillers
NSAID, jako je ibuprofen nebo naproxen sodný, mohou zmírnit akutní bolesti dolní části zad. Některé léky proti bolesti můžete najít snadno v lékárnách bez předpisu. Ujistěte se však, že jej spotřebujete podle pokynů na obalu.
Použití nadměrných léků proti bolesti může způsobit vážné vedlejší účinky. Pokud lék proti bolesti léku na předpis nezlevní bolest, lékař vám může dávat vyšší dávku léků na předpis.
2. Topické bolesti
Pokud je vaše bolest v zádech mírná, může pomoci použití lokálních léků proti bolesti. Můžete nalepit náplast nebo použít masti na oblast, která je bolestivá.
Tento typ léku proti bolesti lze snadno nalézt v stáncích nebo v obchodech s léky bez použití předpisu.
3. Svalové relaxanci
Váš lékař může také předepisovat svalové relaxanci jako lék na bolesti zad, pokud se váš stav nezlepší. Svalové relaxanci se obvykle používají v kombinaci s jinými léky pro bolesti zad, které jsou spojené se svalovými křečemi.
Tento lék funguje centrálně na ota, aby říkal Vašemu mozku, aby uvolnil tuhé svaly. Některé běžné svalově relaxační léky zahrnují baclofen, cyklobenzaprin (Flexeril®), carisoprodol (Soma®) a eperison (Myonal®).
Bohužel, svalové relaxační léky mohou způsobit závratě a ospalost. Ujistěte se tedy, že nejezdíte ani neběží jiné aktivity, které vyžadují vysokou koncentraci po užívání tohoto léku.
4. Antidepresiva
Antidepresiva se obvykle používají k léčbě deprese. I tak může být tento lék použit k léčbě bolesti tím, že mění chemické sloučeniny v mozku, konkrétně serotonin a norepinefrin.
Tyto mozkové chemické sloučeniny dokázaly, že ovlivňují receptory bolesti a receptory nálady. Lidé s chronickými bolestivými stavy, kteří neodpovídají na jiné léčby, mohou užívat tento lék k potlačení bolesti.
5. Kortizonové injekce
Pokud různé léky proti bolesti v zádech uvedené výše neučiní váš stav zlepšit, může váš lékař injektovat kortizon kolem vaší míchy. Injekce kortizonu pomáhají omezit dočasný zánět kolem nervových kořenů.
6. Opioid
Opioidy jsou silnější léky proti bolesti, které se běžně používají při silnější bolesti. Tento lék vyžaduje lékařský předpis a pravidelné sledování.
Opoid působí blokováním receptorů bolesti v mozku. To může také ovlivnit srdeční frekvenci a dýchání. Některé příklady opioidů zahrnují morfin, fentanyl, oxykodon a kodein.
Závislost na drogách se může vyvíjet, pokud užíváte opioidy pravidelně po dlouhou dobu. Proto se poraďte se svým lékařem o tom, jak tomu zabránit.
Tradiční medicína pro bolesti zad ve vaší domácí kuchyni
Farmaceutické léky nemusí být jediným způsobem, jak zmírnit bolest. Protože existuje několik možností bylinných lumbago léků, které by mohly pomoci zmírnit váš stav.
Ale je důležité být opatrní, protože výzkum léčiv bylinných lumbago je stále omezen, proto vždy nejprve poraďte se s lékařem, než začnete užívat léčivé přípravky z lumbového bylinného původu.
Zde jsou některé tradiční lumbago léky, které se často používají k úlevě od bolesti:
1. Capsaicin
Kapsaicin je směs obsažená v chilli nebo jiném kuchyňském koření, který má pikantní chuť. Tato sloučenina působí tím, že snižuje určité přírodní látky ve vašem těle (látka P), které pomáhají přenášet signály bolesti do mozku.
Ve zdravotnickém světě může být kapsaicin použit jako účinná látka, která se používá k léčení malých bolestí ve svalech a kloubech, jako je artritida, bolesti zad nebo vyvrtnutí. Tento lék lze také použít jako tradiční lék na bolesti zad a bolesti nervů.
2. Zázvor
Ačkoli jsou zapotřebí další studie, nejnovější výzkum říká, že zázvorový extrakt může pomoci při bolesti kloubů a svalů, protože obsahuje fytochemikálie. Fytochemikálie samy o sobě jsou sloučeniny, které pomáhají zastavit zánět, a proto mohou být použity jako tradiční léky pro bolesti zad.
Ve studii bylo zjištěno, že pacienti, kterým byl pravidelně podáván zázvor, zaznamenali významné zlepšení bolesti, otoku a ztuhlosti.
3. Feverfew
Feverfew byl používán po staletí k léčbě bolesti hlavy, bolesti žaludku a bolesti zubů. Ale zdá se, že tento bylinný lék je také používán pro migrény a artritidu. Přesto je zapotřebí dalšího výzkumu, který by potvrdil, zda je feverfew skutečně účinný nebo ne jako tradiční lumbago.
4. Curmeric
Na rozdíl od jiných druhů rostlin, národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu zjistilo, že kurkuma může účinněji bojovat proti bolesti kloubů, když se užívá efektivně.
Obsah kurkuminu v kurkumu je považován za dobrý protizánětlivý prostředek ke snížení bolesti kloubů. Použití vysokých dávek kurkumu nebo dlouhodobého užívání může způsobit poruchy trávení. Proto se poraďte s vaším bylinkovým lékařem nebo lékařem dříve, než použijete kurkuma jako tradiční lék na bolesti zad.
Další možnosti lumbago léků, které můžete vyzkoušet
Kromě různých možností tradiční medicíny pro bolesti zad se mírná bolest zad může zlepšit přirozeným lumbago medikacemi. Zde jsou některé přírodní lumbago léky, které můžete vyzkoušet:
1. Studený nebo horký komprese
Nepodceňujte studené nebo horké obklady jako bylinné lumbago opravné prostředky. Protože tato metoda je účinná při léčbě bolesti zad.
Reportáž z WebMD, E. Anne Reicherter, PhD, PT, DPT, profesorka na Lékařské fakultě University of Maryland, uvedla, že dávkování studených kompresí po 24-48 hodinách (1-2 dny) po poranění může snížit zánět. Po 48 hodinách můžete přepnout na horké komprese, pokud se vám líbí.
Ať už je to horké nebo studené stlačené, je důležité dát přerušení nejméně 20 minut, aby vaše pokožka mohla odpočívat. Pokud po stlačení bolesti stále pokračuje, okamžitě se poraďte s lékařem.
2. Namočte teplou vodu
Když se budete koupat v teplé vodě, uvolní se nervy a svaly, které utahují, abyste se uvolnili. Nejen to, že koupání v teplé vodě může také usnadnit krevní oběh a stimulovat produkci hormonu dopaminu k boji proti stresu v těle. To je důvod, proč namáčení v teplé vodě může být bylinný lumbago lék.
Pro tradiční lumbago může být nejlepší volba 2-3 hodiny před spaním. Zvažte použití vankouše na vaření, které vám pomůže udržet záda a pas při koupání v teplé vodě.
3. Aktivní pohyb
Pokud je to možné, lidé s lumbago jsou povzbuzováni, aby se hodně pohybovali ve srovnání s tím, jak právě leželi. Ano, aktivní pohyby jsou ve skutečnosti tradiční lumbago lék, který můžete snadno udělat.
Není třeba dělat těžké a extrémní pohyby, jen chodit uvolněně pomůže snížit bolesti zad, které cítíte. Pokud je vaše situace lepší, běžně provádějte aerobní cvičení, plavání, cykloturistiku nebo jen procházky v parku.
Klíčem k přirozené medicíně lumbago se v podstatě pokouší se pohybovat každý den. Zastavte okamžitě činnosti, které mohou zvýšit bolest, ale nevyhýbejte se různým aktivitám, protože se bojíte nemoci.
4. Používejte nízké podpatky
Při bolestech v zádech se vyvarujte používání pohyblivých podpatků. Vyměňte vysoké podpatky plochými nebo dolními podpatky (méně než 3 cm).
To proto, že vysoké podpatky způsobí, že vaše postavení se stane nestabilní a zároveň zvýší tlak na váš pas. Proto tuto metodu nepodceňujte jako přírodní léčbu bolesti zad.
5. Stretch
Příliš dlouhé sedění a zírající na obrazovku monitoru mohou způsobit bolesti zad. To je důvod, proč, pokud máte práci, která vyžaduje dlouhé sedění, roztáhněte světlo každých 20 minut. Můžete to udělat tím, že vstanete z vašeho sedadla a jdete pár kroků.
Je-li to nutné, navrhneme pracovní prostor, abyste se při pohledu na monitor nemuseli příliš dlouho ohýbat. Používejte židle a stoly, které poskytují pohodlí vašemu pasu a nohám, abyste mohli udržet správnou pozici. Takže odtamtud se často natahujte jako přírodní lék proti bolesti zad.
6. Změňte polohu spánku
Když spíte, je důležité zachovat přirozené zakřivení páteře tím, že zajistíte, aby vaše hlava, ramena a boky byly v harmonii. Špatná spací pozice může vyvíjet tlak na ty části, které mohou zhoršit bolest v zadní části pasu. Proto je důležité věnovat pozornost spánkovému postavení jako tradiční lumbago, který zažíváte. Takže, jaký typ spánku je dobrý, když lumbago?
Lehce na zádech se zády přímo na posteli je považován za nejlepší místo pro spánek bolesti zad. Vzhledem k tomu, že záda je v rovnováze, takže tělesná hmotnost může být rovnoměrně podepřena. Umístěte malý polštář pod koleno jako přídavnou oporu tak, aby pozice těla od hlavy k nohám byla rovnoběžná. To také pomáhá tělu udržovat přirozené zakřivení páteře.
Navíc můžete použít spací polohu na boku s polštářem nebo podpěrou zastrčeným mezi koleny. Polštář udržuje boky, pánvi a páteř v lepší pozici. Pokud jste zvyklí spát s objalením nebo polštářem, můžete jej stále používat, aby vám pomohl spát lépe a udržet si záda v souladu.
Správné jídlo pro přírodní léky proti bolesti zad
Chcete-li obnovit bolest zad rychle, potřebujete správnou výživu. Musíte také zvolit zdroj výživy moudře. Zde je seznam potravin, které mohou být přírodním prostředkem pro bolesti zad.
1. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin
Kuře, krůty a ryby obsahují vysoký obsah bílkovin. Podobně s hovězím hovězím masem, vejci a ořechy. Potraviny, které mají vysoký obsah bílkovin, pomohou obnovit váš svaly a kosti, což je velmi vhodné k použití jako bylinné léky proti bolesti zad.
Nicméně, pokud máte zvláštní zdravotní stav, jako je dna nebo hypertenze, poraďte se s lékařem, který potravinový zdroj bílkovin je nejbezpečnější, aby se jako bylinné lumbago.
2. Ovoce a zelenina
Vyberte si ovoce a zeleninu, která jsou tlustá nebo jasná, ne bledá. Protože ovoce a zelenina bohatá na barvu rychleji bojují proti zánětu ve svalech v dolní části zad a v pase. Takže můžete jíst mrkev, řepu, sladké brambory, hrozny, granátové jablko a meloun jako tradiční lumbago.
Navíc, zelenina, která je vysoká v hořčíku, je také dobrá pro relaxaci svalů, takže se necítí příliš napjatá. Výběr ovoce a zeleniny pro jiné bylinné lumbago drogy je špenát, avokádo a banán.
3. Potraviny s vysokým obsahem draslíku
Draslík pracuje na snížení otoku, například v pasových svalech. Potraviny s vysokým obsahem draslíku, které můžete konzumovat jako přírodní lék pro lumbago, zahrnují banány, rajčata, brambory a jogurt.
4. Potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin
Řada studií prokázala, že omega-3 mastné kyseliny jsou účinné při léčbě zánětu svalů. Je to proto, že omega-3 mastné kyseliny jsou schopné řídit imunitní reakce v těle.
Chcete-li mít zánět svalů v pase, zvyšujte příjem omega-3 mastných kyselin každý den. Pro přírodní léky proti bolesti zad můžete splnit potřeby omega-3 mastných kyselin z lososa, tuňáka, sardinek, vajec a sójových bobů.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, když máte bolesti zad
Obvykle bolesti v zádech zpomalí, když dojde k zánětu ve svalech nebo kloubech. Proto se musíte vyhýbat různým typům potravin a nápojů, které mohou zhoršit zánět. Zde jsou některé dietní omezení jako tradiční lék na bolesti zad.
1. Potraviny a nápoje s vysokým obsahem cukru
Nejúčinnějším prostředkem pro přírodní bolesti zad je vyloučit všechny druhy potravin a nápojů, které mají vysoký obsah cukru. Protože potraviny a nápoje, které mají vysoký obsah cukru, jsou jako sladké občerstvení nebo nealkoholické nápoje může působit bolest intenzivněji, protože může stimulovat reakci vašeho imunitního systému.
To je to, co způsobuje, že se bolest v pasu zvyšuje. Kromě toho jsou potraviny a nápoje s vysokým obsahem cukru úzce spjaty s přírůstkem hmotnosti, který může způsobit silnou bolest v pase.
2. Kofeinované nápoje
Vyhýbat se kofeinovým nápojům, jako je káva, čaj a energetické nápoje, které jsou diuretikum, je jedním z přírodních prostředků pro bolesti zad. Dieuretik sám o sobě je látka, která zrychluje tělesné tekutiny rychleji, a to buď potu nebo moči. V důsledku toho se stáváte náchylnější k dehydrataci, aby se bolest stala intenzivnější. Takže pokud chcete být zbaveni bolesti v zádech, je dobré se vyvarovat konzumace kofeinovaných nápojů.
3. Alkoholické nápoje
U některých lidí mohou alkoholické nápoje způsobit otoky a záněty kloubů. Kromě toho může alkohol také inhibovat zotavení svalů v pasu, které jsou v bolesti. Takže pokud hledáte tradiční medicínu proti bolesti zad, vyhýbejte se alkoholickým nápojům, když přichází bolest, je tou nejlepší volbou.
4. Potraviny s vysokým obsahem trans-tuku
Kromě tradičních lumbago léčiv uvedených výše, potraviny s vysokým obsahem trans tuku jsou také důležité, aby se zabránilo, pokud máte bolesti zad. Důvodem je, že trans-tuky mohou zhoršit zánět, který zažíváte.
Potraviny, které mají vysoký obsah trans-tuku, jsou obvykle potraviny, které prošly různými procesy zpracování. Například balení občerstvení, nezdravé jídlo,smažené potraviny a tak dále.
