Obsah:
- Lékařské video: VEGAN 2017 - The Film
- Proč dospívající pleť potřebuje správnou výživu?
- Jaké jsou kožní živiny, které musí mladí lidé splnit?
- 1. Vitamin A
- 2. Vitamin C
- 3. Vitamin E
Lékařské video: VEGAN 2017 - The Film
Adolescence lze říci jako období přechodu od dětí k dospělým. V této době došlo k mnoha změnám, a to jak fyzicky, tak duševně, u dospívajících. Jeden z nich je na kůži. Dospívající pleť potřebuje správnou výživu, aby vypadala krásně a jistě zdravá. Takže, jaká výživa pokožky potřebují adolescenti?
Proč dospívající pleť potřebuje správnou výživu?
Na rozdíl od dětství, když vstoupíte do dospívání, budete více znepokojeni různými aktivitami. To je důvod, proč se musíme vždy postarat o hygienu a zdraví pokožky.
Zdravá kůže hraje nejen důležitou roli ve vzhledu, ale také jako překážku mezi vnějším prostředím a orgány v těle.
Chcete-li získat všechny tyto věci, neměli byste chybět, abyste splnili nutriční potřeby adolescentní pleti. Ano, dobrá péče o pleť začíná správnou výživou.
Ve skutečnosti kromě těla potřebuje kůže také správné "jídlo", aby mohla optimálně vykonávat své funkce. Pokud tomu tak není, budou vedlejší účinky škodlivé pro tkáň a strukturu adolescentní kůže, zejména v dětství.
Jaké jsou kožní živiny, které musí mladí lidé splnit?
Aby se pokožka teenagerů udržovala vždy ve zdravém stavu, žádná léčba, která by byla prováděna, by neměla být libovolná. Takže se ujistěte, že výživa pokožky je vždy splněna optimálně, například z různých živin:
1. Vitamin A
Vitamín A může být více známý pro udržení zdraví očí. Ale zdá se, že vitamíny nejsou ani neméně skvělé při léčbě zdraví kůže. Vitamin A je věřil, že je schopen vyblednout hnědé skvrny, které se často objevují kvůli slunečnímu záření.
Navíc vhodný vitamín A může pomoci napravit poškozené tkáně.
Vitamín A lze snadno získat ze zeleniny, jako je mrkev, špenát, kadeř, sladké brambory, listy hlávkového salátu; na ovoce, jako je mango, meloun, papája a tak dále.
2. Vitamin C
Vitamin C je nejen schopen udržet imunitní systém vašeho těla, ale také léčit pokožku. Protože vitamin C působí jako antioxidant, který má za úkol bojovat proti volným radikálům, které způsobují poškození kůže. Kromě toho je dalším důležitým důvodem, proč je vitamin C potřeba k výživě dospívajících kůží, protože vitamín C podporuje tvorbu kolagenu, který napomáhá utažení a udržení elasticity kůže.
Můžete jíst citrusové plody, jahody, rajčata, kiwi, ananas a mango jako dobré zdroje vitamínu C.
3. Vitamin E
Kromě vitamínu C obsahuje vitamín E rovněž antioxidanty, které jsou dobré pro zdraví dospívajících kůží při boji proti volným radikálům. Vitamín E je ve skutečnosti schopen udržet kůži před vysušením při ochraně pokožky před ultrafialovým (UV) světlem.
To je důvod, proč obsah vitaminu E se nachází v mnoha přípravcích pro péči o pleť. Můžete také maximalizovat příjem vitamínu E z ořechů, špenátů, avokád, brokolice, rajčat, manga a dalších.
Kromě konzumace potravinových zdrojů vitamínů můžete také naplnit výživu pokožky, abyste udrželi zdraví při současném zajištění ochrany před zárodky a bakteriemi tím, že zajistíte správné produkty péče o pokožku.
Jednou z možností je použití tekutého antibakteriálního mýdla s obsahem přírodních meruňkových křovin. Vzhledem k tomu, že meruňky jsou jedním z plodů, které jsou bohaté na různé vitamíny, které udržují zdraví a krásu dospívající pokožky.
Je zajímavé, že podle studie na stránkách Healthline, studie ukazuje, že kombinace vitamínů C a E (které jsou v meruňkách), které jsou konzumovány nebo obsaženy v přípravcích pro péči o pokožku, budou efektivněji účinkovat a vyživovat pokožku.
A nejen to, přirozené meruňkové křoviny jsou také schopné vylévat nečistoty, které se usazují v pórech a chránit kůži před zárodky a bakteriemi, aby vytvořily zdravou a dobře udržovanou pokožku. Takže neváhejte poskytnout nejlepší péči o pleť a výživu pro svou krásu, abyste zvýšili důvěru ve své každodenní činnosti.
