Obsah:
- Lékařské video: TOP 10 faktů o ženském těle
- 6 fakty o lidských svalech
- 1. Tlusté svaly jsou nejsilnější
- 2. Při spánku vzroste svaly
- 3. Svaly je jednodušší než odstranit
- 4. Svaly produkují 85% tepla těla
- 5. Svaly mají myšlenky
- 6. Svaly jsou aktivnější při spalování kalorií
Lékařské video: TOP 10 faktů o ženském těle
Málokdo neví fakta o lidských svalech. Ve skutečnosti, aniž by si to uvědomili, denní aktivity od dýchání, polykání a pohybu, i když se provádí s pomocí svalů.
Nicméně, bez ohledu na to, jak důležité svaly jsou pro přežití, je stále ještě mnoho, že nevíme, jak to funguje a jaké jedinečné věci mohou lidské svaly dělat. Zde jsou některé skutečnosti o svalech, které musí být známy.
6 fakty o lidských svalech
1. Tlusté svaly jsou nejsilnější
Možná jste slyšeli fakta o tomto jednom svalu, říká, že jazyk je nejsilnější sval v lidském těle. Bohužel tomu tak není. Nejsilnější a největší sval v lidském těle je gluteus maximus, zadní sval. Kromě hýždí existují i jiné silné svaly, jako jsou svaly lýtka, svaly dělohy (v ženském těle) a čelistní svaly.
2. Při spánku vzroste svaly
Národní centrum pro spánek říká, že zvyšování svalů je zbytečné, pokud trénujete co nejtěžším způsobem, aniž byste byli vyváženi spánkem. Proč je to tak? Důvodem je, že když spí tělo spočívá na všech svých členech, tělo uvolní a vyvolá tok krve do svalů.
Kromě toho hormony během spánku způsobí uvolnění svalového uvolnění a poškozená nebo roztrhaná svalová tkáň při cvičení bude opravena. Takže pro ty, kteří zvedají svaly, nezapomeňte být vyvážený s dostatečným spánkem, takže výsledky jsou maximální.
3. Svaly je jednodušší než odstranit
Možná si myslíte, že zvedání svalů je tou nejtěžší věcí na této zemi, ale ve skutečnosti to není. Zvedání svalů těla, zejména svalů rukou, je o 47% snazší, než je eliminovat.
Jedna studie zjistila, že během dvou měsíců snadno vytvoříte a zvednete svaly. Ale pokud máte v úmyslu snížit tělesné svaly, které byly dříve postaveny, máte pouze o 23% nižší sílu, abyste je odstranili.
4. Svaly produkují 85% tepla těla
Věděli jste, že když je tělo studené, svaly se budou snažit těžko vyrábět teplo v těle? Ano, když v chladných teplotách, některé svaly těla se smršťují a uvolňují dostatek tepla, aby udržely tělo v teple. Zvláště když je třesání studené, receptory pokožky vysílají signály do mozku a nakonec svaly, které přebírají, aby vibrovaly k zahřátí těla.
5. Svaly mají myšlenky
Když děláte kopové cvičení ke zvýšení svalového tonusu, mozog vysílá signály do nervových buněk. Cílem je říct svaly v pažích, zádech, středu a nohou, aby se svalily. Během cvičení bude mozek a svaly často komunikovat a budete koordinovanější.
6. Svaly jsou aktivnější při spalování kalorií
Den, počet kalorií, které tělo může spálit, aniž by vykonávaly namáhavé činnosti, závisí na tělesné svalové kompozici. Svalový metabolismus je aktivnější než tuk, což znamená, že svaly mohou spálit více kalorií než tuku, i když jsme jen celý den odpočinout. Za jeden den může 500 gramů svalů spálit šest kalorií, zatímco tuku může vypálit pouze 2 kalorie.
