Obsah:
- Lékařské video: Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - Maya, the Illusion of the Self
- Různé návyky způsobující akné jsou zapálené, což si možná nikdy neuvědomujete
- 1. Dotkněte se obličeje špinavými rukama
- 2. Špinavé vlasy
- 3. Zanechte příliš brzy s akné léky
- 4. Umyjte si obličej příliš často nebo odlupujte (křoví)
- 5. Jak nesprávně umýt obličej
- 6. Často vychystávání a stlačování zitů
- 7. Použijte špatnou kosmetiku
- 8. Použijte jejvlasový sprej nebo vlasový olej
- 9. Stres
- 10. Tlak nebo tření na pokožce
- Potraviny příčiny akné, které byste měli vědět
- 1. Sladké jídlo
- 2. Olejová výživa
- 3. Mléko
- Jak zabráníte akné?
Lékařské video: Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - Maya, the Illusion of the Self
Eradikovat akné není snadné. Nicméně, jen drahé produkty péče o obličej nebude fungovat, pokud vaše každodenní návyky jsou faktorem, který způsobuje akné. Podívejte se na špatné návyky a různé potraviny, které způsobují akné, které je třeba se vyvarovat, takže akné se již neobjeví.
Různé návyky způsobující akné jsou zapálené, což si možná nikdy neuvědomujete
1. Dotkněte se obličeje špinavými rukama
To je nejčastější příčina akné pro mnoho lidí. Bakterie a různé nečistoty, které se drží na vašich rukách, se mohou nalepit na kůži a ucpat póry. No, to je to, co způsobuje, že vaše kůže je náchylná k akné.
Kromě zvyku dotýkat se obličeje špinavými rukama, objekty, které se drží na tváři, jako jsou mobilní telefony, make-up nástroje, dokonce pot potlačit růst akné.
Chcete-li tomu zabránit, snižte zvyk dotknout se obličeje nebo použijte čistou tkáň, když se dotýkáte zitů. Nůžky mají vždy nehty nebo se vždy čistí, pokud chcete mít dlouhé nehty. Nezapomeňte ruce udržet v čistotě při běžném mytí rukou.
Je lepší vyčistit předměty, které často používáte každodenně, jako jsou mobilní telefony, make-up nářadí, ručníky a pravidelně otřete obličej, abyste se nestali hnízdě bakterií, které mohou způsobit, že tvář bude více akné.
2. Špinavé vlasy
Ne každý každý den šamponuje. Existují pouze ty, které se harmonizují každý den dvakrát denně, nebo se také může jednou týdně šamponovat. Bez ohledu na to, jak často jste šampon, je důležité, abyste šampon pravidelně. Zvlášť pokud jste jedním z těch lidí s tenkými, dlouhými a třesy.
Důvodem je, že málokterý šampon, než aby vaše vlasy vůně a vůně může také způsobitšpína na vlasech na tváři. V důsledku toho se vaše kůže stane náchylnější k akné. Je-li to možné, pravidelně si umyjte vlasy a vyvarujte se používání vlasových produktů na čele.
3. Zanechte příliš brzy s akné léky
Léčba obličeje k léčbě akné potřebuje čas, než konečně projeví výsledky. Obvykle není možné drastickou změnu za pouhý týden.
Pokud takový účinek nevidíte, okamžitě jej nenahrazujte. Léčba akné může trvat měsíc nebo déle než jsou výsledky viditelné.
4. Umyjte si obličej příliš často nebo odlupujte (křoví)
Jedním z klíčů, které mají kůže, která je bez akné, je udržovat čistou tvář. Zatím můžete udržet čistotu tím, že často omyjete obličej. Nicméně tpříliš často umývání tváře skutečně spouští akné.
Důvodem je to, že může dráždit a učinit kůži citlivější, protože obličej vlastně vytváří olej, který hydratuje a chrání obličej.Kromě toho může opakovaně umyt tvář mýdlemakné detergenty, což je stav, při kterém dochází v důsledku reakcí na látky obsažené v mydlech nebo čisticích prostředcích.
Chemikálie v čisticích prostředcích na obličej mohou také zabíjet dobré bakterie, které přirozeně chrání pokožku obličeje před špatnými bakteriemi. Je to proto, že některé čistící kapaliny nebo mýdla na obličej nedokáží rozlišovat mezi dobrými bakteriemi a špatnými bakteriemi.
Proto je nesprávné, když si umyješ obličej tak často, abys vyčistil pimples.Jednoduše umyjte obličej dvakrát denně vodou a mýdlem, které vyhovují vašemu stavu pokožky. Pokud má váš obličej pimples, vyvarujte se použití obličejových křovin, které mohou skutečně dráždit.
5. Jak nesprávně umýt obličej
Už používejte nesčetné množství čisticích prostředků na obličej, ale obličej se stále cítí nečistý a pupínky skutečně dodávají více? Nesmíte si správně umýt obličej. Množství čisticích prostředků na obličej, které se používají, ve skutečnosti není zárukou čistoty a bez nečistot.
Před umytí obličeje se vždy umyjte rukou. Pro ty z vás, kteří mají dlouhé vlasy nebo třesky, je dobré si nejprve napojit vlasy před umytí tváře. Tímto způsobem budete také pohodlněji umývat tvář. Poté, pokud používáte make-up, nejdříve vyčistěte make-up pomocí speciálního čisticího prostředku podle typu pokožky. No, pak jděte do stupně umytí tváře. Použijte mýdlo dle typu pokožky. Jemně masíte tvář na několik vteřin a pak důkladně opláchněte tekoucí vodou.
Pokud si umyjete obličej pomocí ručníku nebo žínku, věnujte pozornost čistotě. Bakterie na ručníku se přesunou na obličej a namísto tohopříčinou akné. Nezapomeňte, když si vysušíte obličej, nepleťte ručník na tváři. Protože to může ohrozit pružnost pokožky obličeje. Nechte tvář vyschnout sama nebo patovou tváří čistým ručníkem. Podložte vlhkou látku na kůži jemným pohybem dolů.
6. Často vychystávání a stlačování zitů
Nejlepší je opustit tento zvyk. Stlačování zit nebude eliminovat, ale místo toho způsobí poškození a jizvy na kůži obličeje. Ve skutečnosti bjakýkoli dermatolog, který říká, že byste neměli dokonce ani zmáčknout pupínky - můžete si ublížit kůže na obličeji, pokud náhodně vymačkáte pupínky. Když stisknete pimples, budete skutečně změkčit pokožku, což způsobí roztržení kožní tkáně.
Použijte správnou léčbu ke snížení akné a minimalizujte výskyt jizev.
7. Použijte špatnou kosmetiku
Výběr nesprávné kosmetiky může způsobit ucpání pórů a hromadění černé kůže. To je to, co způsobuje vzhled akné.
Pokud je vaše kůže náchylná k akné, vyberte si druh kosmetiky označené specificky pro mastnou a akné náchylnou kůži (pro mastnou a akné náchylnou kůži). Také se ujistěte, že vybraná kosmetika má nekomedogenní štítek, který nezakrývá póry.
8. Použijte jejvlasový sprej nebo vlasový olej
Použití přípravků na péči o vlasy může způsobit akné na čele nebo kolem vlasce. Například vlasový olej nebovlasový sprej. Jakmile produkt nastříkáte nebo aplikujete na vlasy, je pravděpodobné, že zbytek může zasáhnout kůži kolem čela. Výrobek není vyroben pro pokožku na obličeji, takže může způsobit ucpání pórů a vznik pupíků.
Takže používejte dostatek vlasového oleje, ne příliš. Poté upravte vzdálenost rozstřikování postřikem na vlasy a pokropte obličej rukama při jeho postřiku.
9. Stres
Bez toho, abyste si to uvědomili, mohou různé stresy a osobní problémy způsobit stres. Různé studie ukazují vztah stresu a různých onemocnění v těle. Zahrnuty na kůži.
Ano, několik studií ukázalo, že stres může způsobit akné, aby se zhoršilo. Stres není příčinou vzniku pupíků, ale může způsobit zhoršení akné.
Při stresu se špatné návyky mohou zhoršit a mohou způsobit akné. Mezi špatné návyky patří kouření, pití alkoholu, přejídání a příliš mnoho cukru. Jíst množství zpracovaného cukru může způsobit zvýšení inzulínu, takže produkce ropy se zvětšuje a zhoršuje stav zitů.
10. Tlak nebo tření na pokožce
Použití přilby, podprsenky nebo ramenního polštářku může způsobit, že akné na těle se zhorší. Pokud jste na telefonu, uvedení mobilního telefonu na tvář může také způsobit, že akné se objeví nebo se zhorší.
Přestože příčiny akné jsou stále neznámé. Ale některé z výše uvedených faktorů mohou být jednou z příčin akné a faktor, který vás činí riskantnější. Dokonce i ty věci mohou také vyvolat akné nebo dokonce ještě zhoršit.
Potraviny příčiny akné, které byste měli vědět
Kromě výše uvedených návyků mohou být příčiny akné také z jídla, které konzumujete každý den. Protože každé jídlo, které konzumujete, jistě ovlivní vaše zdraví. Podobně pro zdraví kůže.
Zde jsou některé potraviny, které způsobují akné, které byste měli vědět:
1. Sladké jídlo
Podle studií je jednou z potravin, které způsobují potravu, potraviny s vysokým obsahem cukru, jako je bílý chléb, dort, čokoláda. Je to proto, že vysoké hladiny glukózy v těle zvyšují hormon inzulínu. Inzulinový hormon je hormon, který funguje při zpracování glukózy v našem těle.
Toto zvýšení hladiny inzulínu v krvi může vést ke zvýšení počtu buněk olejových žláz a potních žláz na obličeji. To je to, co nakonec vyvolá akné.
Navíc vysoká hladina glukózy může způsobit akné, protože zvyšuje produkci oleje, která je silnější. To může způsobit zablokování pórů v obličeji, které mohou případně vyvolat zánětlivý proces.
Podle výsledků studie může stravovací strava s potravinami, které mají nízkou glykemickou zátěž, zlepšit příznaky zapáleného zitů. Toto glykemické zatížení se liší od glykemického indexu.
Chcete-li zajistit, aby vaše strava zůstala zdravá a chrání vás před pimples, existuje několik tipů, které lze dodržet:
- Měli byste jíst potraviny s nízkým glykemickým indexem (pod 55), jako je celozrnný chléb, hnědá rýže nebo kukuřičné lupínky bez soli.
- Můžete kombinovat potraviny s vysokým glykemickým indexem, který se vám líbí, s nízkým glykemickým indexem potravin pro vyváženou stravu.
- Musíte rozdělit velkou část jídla na několik malých jídel. Můžete také jíst častěji, ale s menšími částmi.
- Rozbalte jíst zeleninu a ovoce.
2. Olejová výživa
Další příčinou akné je mastné potraviny. Ano, mastné potraviny, jako jsou smažené brambory, hranolky a smažené potraviny, mohou olejové žlázy v kůži produkovat více oleje. Nyní zvýšením příjmu tohoto oleje kromě toho, že vaše pokožka je mastná, také vyvolává růst akné.
Mastné kyseliny v mastných potravinách mohou také zvýšit zánět, což zhoršuje stávající pimples.
Nicméně, nemusíte se zbavit těchto akné způsobujících potravin. Potřebujete pouze omezit jídlo, které způsobuje akné a pravidelně si umyjte obličej.
3. Mléko
Vztah mezi akné a mlékem je skutečně nejasný. Několik studií však ukázalo, že mléko a mléčné výrobky, jako je sýr a máslo, mohou způsobit zit nebo zhoršit vaše akné.
Zpracované mléko s větší pravděpodobností vyvolá zvýšení hormonálního inzulínu a IGF-1 jako spouštěč akné. Je to proto, že konzumace mléčných výrobků, jako je jogurt, zmrzlina, ochucené mléko a mléko s nízkým obsahem tuku, má více cukru, takže může zvýšit riziko zvýšení hormonálního inzulínu při konzumaci spolu s jinými sladkými potravinami.
Vysoká hladina inzulinu a IGF-1 v krvi v důsledku tohoto vzorce spotřeby vyvolá rychlejší reakci růstu kožního mazu, která se vyvinou na akné. Množství bílkovin z mléka může navíc vyvolat složitost kožních problémů prostřednictvím zánětu v důsledku zvýšení androgenních hormonů.
Obě tyto případy se však pravděpodobně vyskytují s jinými faktory, jako je věk puberty, kožní stavy, bakteriální infekce životního prostředí a kvalita celkové stravy. Spotřeba zpracovaného mléka nemusí být hlavní příčinou, pokud máte mastnou pleť, která je více ohrožena akné.
Chcete-li zabránit akné, můžete se pokusit přestat konzumovat mléko a mléčné výrobky po nějakou dobu a pak vidět účinek na kůži. Pokud je tato metoda skutečně vhodná pro vaši pokožku, pokračujte prosím.
Mléko a mléčné výrobky však obsahují mnoho živin, které jsou pro organismus dobré, jako je například vitamín D a vápník. Takže buďte opatrní, když se rozhodnete nepoužívat mléko a mléčné výrobky.
Jako náhradu proveďte následující kroky:
- Vyzkoušejte malé množství mléka a zkontrolujte stav akné. Pokud se akné nezhoršuje, nemusíte se zbavit mléčných výrobků z vaší stravy.
- Vyzkoušejte různé typy mléčných výrobků. Někteří lidé se při používání jogurtu cítí lépe.
- Používejte jiné zdroje vápníku, jako brokolice, špenát a jinou zelenou zeleninu.
Jak zabráníte akné?
Zde jsou způsoby, jak zabránit tváři před akné:
- Důstojné mytí rukou. Pamatujte si, že pokaždé, když chcete provést přímý kontakt s pokožkou na obličeji, ujistěte se, že máte čisté ruce. Takže nedotýkejte se obličeje špinavými rukama.
- Očistěte správně obličej. Používejte mírné čisticí prostředky ráno a večer. Vyhýbejte se čistícím přípravkům na tvářdrhnout protože to není dobrý způsob, jak se zbavit zits, což skutečně zhoršuje situaci.
- Vyhněte se stlačování nebo lámání pimples, protože to může způsobit jizvy nebo skvrny na kůži.
- Vyhněte se slunečnímu záření. Některé akné léky mohou způsobit hořlavou pokožku. Dlouhodobé působení na slunci může také způsobit vrásnění kůže a zvýšit riziko rakoviny kůže. Můžete také pokrýt kůži ochranným krémem a zároveň zabránit poškození kůže způsobenému ultrafialovým zářením.
- Buďte opatrní s produktymake-upTy.Makeupmusí být bez oleje. Vyberte produkt s označením "nekomedogenní", Kde produkt nebude zanesit póry.
- Ostřelejte oheň. Při holení můžete použít elektrický holicí strojek nebobezpečnostní holicí strojek. Používejte ostrý holicí strojek. Vlasy můžete změkčit mýdlem a vodou před použitím holícího krému.
- Vyhněte se všem potravinám, které způsobují akné, které byly zmíněny výše.
