Obsah:
- Lékařské video: Umělé Slunce překonalo 100 milionů°C/Vratné PET lahve/První aerogel z plastových lahví - [TIP#112]
- Co je třeba se vyhnout
- Vyhněte se poškrábání
- Vyvarujte se dráždivých účinků
- Změna chování
- Alternativní poškrábání
- Snižte stres
- Moisturize
- Dostat dostatek spánku
Lékařské video: Umělé Slunce překonalo 100 milionů°C/Vratné PET lahve/První aerogel z plastových lahví - [TIP#112]
Vzhledem k tomu, že ekzém je obvykle způsoben genetickými faktory, úplné zabránění ekzému není možné. Můžete však zabránit opakovanému ekzému a snižovat svědění. Prevence nevyžaduje léčbu. Pouze změny chování, což může mít významný dopad a snížit pravděpodobnost opakování ekzému.
Co je třeba se vyhnout
Vyhněte se poškrábání
Podle americké akademie dermatologů (AAD) mohou lidé s atopickou dermatitidou (ekzém) poškrábat pokožku až 500 až 1000 krát denně. Škrábání pokožky může zhoršit stav a pozvat infekci.
Vyhněte se poškrábání co nejvíce. Některé alternativy ke snížení svědění:
- Studený komprese
- Koupit se studenou vodou nebo namočit v teplé vodě
- Anti-svědivý krém
Snížením svědění můžete zabránit zánětu a zranění kůže, aby se snížila možnost infekce a kůže se brzy obnoví. Doporučuje se rovněž odstranit nehty. Pokud jste náhodou poškrábání, krátké nehty jsou obtížnější k poškození kůže.
Vyvarujte se dráždivých účinků
Některé dráždivé látky mohou zvýšit riziko opakovaného ekzému, například:
- Určité syntetické tkaniny
- Hrubá tkanina jako vlna
- Detergenty a změkčovače oděvů
- Některé mýdla a pleťové vody
- Extrémní počasí
Zjistěte, co dráždivé látky mohou způsobit vaše příznaky ekzému, aby se objevily, zaznamenat výrobek a typ oděvu, který používáte před příznaky ekzému. Jakmile znáte příčinu, můžete se vyhnout nebo minimalizovat kontakt s dráždivými látkami. Používejte oděvy, které jsou volné a vyrobené z bavlny, používejte čistící přípravek bez vůně a používejte rukavice v chladném počasí, abyste chránili ruce před vysycháním.
Změna chování
Alternativní poškrábání
Svědění je způsobeno nervy a tento nerv reaguje také na tlak. Vyzkoušejte tření světelné oblasti namísto poškrábání. To může zmírnit svědění bez rizika infekce.
Snižte stres
Stres je běžná věc a bohužel to může také vyvolat ekzém. Vyzkoušejte relaxační techniky, jako je hudba, jóga a meditace. Tyto věci mohou zmírnit stres a kontrolovat úzkost. Relaxační, baví a společensky může také snížit stres.
Moisturize
Suchá kůže může vyvolat příznaky ekzému a způsobit nepříjemné pocity kůže. Zeptejte se svého dermatologa, aby doporučil zvlhčovače s přísadami masti nebo krému. Tento typ zvlhčovače může uklidnit pokožku a je bezpečný u pacientů s ekzémy. Použijte zvlhčovač 3 minuty po koupání, když pokožka stále není příliš suchá. Používejte hydratační prostředek každý den, a to iv případě, že ekzém není opakovaný. Může vám pomoci vazelína nebo jiné zvlhčovače, jako je Eucerinový krém. Ale vyvarujte se krémů a pleťových mlék, které obsahují vůně nebo barvení, protože mohou podráždit pokožku.
Dostat dostatek spánku
Kvalitní spánek v noci může snížit stres, který může způsobit recidivu ekzému. Dospělí potřebují každou noc 7 až 9 hodin spánku. Musíte nastavit svůj plán dobře, ale výhody dostatku spánku jsou spousta.
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
