Obsah:
- Lékařské video: KIA Ceed 1.4 T-GDi 2018 test - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk
- Proč se vyskytuje únava?
- Tipy pro boj s únavou
Lékařské video: KIA Ceed 1.4 T-GDi 2018 test - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk
Nejčastějším příznakem aplastické anémie je únava. Jedna nedávná studie uváděla, že více než 90% pacientů s MDS vykazuje nadměrnou únavu.
Únava pacienta je trvalý pocit fyzické, emocionální a / nebo kognitivní únavy nebo únavy, která nesouvisí s nejnovější činností a která narušuje schopnost normálního fungování.
Pacienti však často chápou jen trochu o únavě, což způsobuje mnoho nedorozumění o tom, že zažívají únavu, včetně:
- Únava se objeví pouze tehdy, když spíte nebo odpočítete více
- Tato podmínka znamená, že jste pouze stlačeni
- Pokud jste opravdu unavení, nemůžete nic dělat
- Snažíte se udělat něco moc
Proč se vyskytuje únava?
Lékaři nevědí přesně, co způsobuje nadměrnou únavu u pacientů, ale mají několik nápadů. Nejznámější příčinou jsou abnormální abnormality látek, které poškozují metabolismus nebo ovlivňují normální funkci svalů. Jiné příčiny mohou zahrnovat:
- Chemoterapie a jiné léky a léčba
- Poruchy spánku
- Bolest
- Psychologické faktory, jako je deprese nebo úzkost
- Špatná výživa nebo nedostatečná výživa (nutriční potřeby se mohou měnit v závislosti na současném nemoci a péči)
- Hormonální nerovnováha
- Jiné nemoci jako nekontrolovaný diabetes
- Fyzická aktivita se snižuje
Tipy pro boj s únavou
Únava je skutečným stavem u pacientů s aplastickou anemií, kteří potřebují podporu a pomoc. Existuje několik věcí, které mohou pomoci zlepšit kvalitu života a snížit únavu. Zde je několik věcí, které je třeba zvážit:
- Získejte nejlepší odpočinek: Pokud nespíte dobře, zeptejte se svého lékaře na léčbu spánku. Snažte se vyvarovat se dlouhých špinavců, které mohou způsobit, že se budete cítit nervózně uprostřed dne a v noci vám může být těžší usnout.
- Zvažte zahájení cvičebního programu. Existují dobré návrhy z výzkumu, který ukazuje, že alespoň u pacientů s rakovinou mírné pravidelné cvičení mohou snížit únavu, emoční stres a poruchy spánku a zlepšit funkční kvalitu života. Nikdy nezačněte cvičební program, aniž byste se nejdříve obrátil na svého lékaře Ujistěte se, že plánujete cvičení, když se cítíte nejlépe, například ráno, pokud jste odpoledne více unaveni.
- Správa souvisejících zdravotních podmínek. Překonat všechny zdravotní problémy a další související problémy. Ujistěte se, že se u svého lékaře ujistěte, že efektivně zvládnete své zdraví.
- Nechte si cestu nebo plán zálohování. Když navštěvujete nějakou aktivitu nebo schůzku, ujistěte se, že máte plán, který vám umožní nechat událost snadno a rychle, pokud jste příliš unaveni.
- Zvažte použití správného léku. Některé stimulanty, antidepresiva a steroidy mohou pomoci. Poraďte se s lékařem o tom, jaké léky by mohly být pro vás to pravé.
- Vyhněte se alkoholu a velkým jídlům. Přestože budete lákavý, budete se cítit méně unaveni, pokud konzumujete jen velmi malé množství alkoholu, což vám pomůže předejít přejídání. Vyhněte se sladkým potravinám. Ve všech pokrmech konzumujte bílkoviny, tuky a vlákninu.
- Ušetřete energii. Nastavte svoji prioritu, krok sami, delegujte úkoly ostatním a naplánujte aktivity v den, kdy máte nejvyšší energii. Pochopte své denní a týdenní vzory a vytvořte je kolem toho času. Proveďte deník vyčerpání, abyste mohli určit určité časy, jako jsou dny nebo situace, které vám způsobují, že se cítíte víceméně unavený.
- Buďte aktivní. Informujte svého lékaře o své únavě a požádejte o vyhodnocení.
Je důležité konzultovat s lékařem, který vás léčí před zahájením cvičebního programu, změnou stravy nebo užíváním léků na trhu nebo doplňky stravy.
