Obsah:
- Lékařské video: The difference between classical and operant conditioning - Peggy Andover
- Bílá srst hypertenze, příčina kontroly krevního tlaku je vždy vyšší, když u lékaře
- Je tento stav nebezpečný?
- Co mohu udělat, abych zabránil hypertenzi bílého pláště?
Lékařské video: The difference between classical and operant conditioning - Peggy Andover
Kontrola krevního tlaku musí být prováděna pravidelně, aby bylo možné sledovat průběh a rizika. Můžete si zkontrolovat svůj vlastní krevní tlak doma nebo u lékaře, aby byl přesnější. Všimli jste si někdy, že výsledky testů u svého lékaře jsou vždy vyšší, než když doma kontrolujete? Je to proto, že lékařské testovací soupravy jsou sofistikovanější, nebo jsou nástroje, které používáte doma, poškozené a je třeba je vyměnit za nové? Sady nejsou nutně. Výsledky měření krevního tlaku u lékařů jsou vždy vyšší než u domova, je nazýván jevembílá srst hypertenze nebo bílé srsti.
Bílá srst hypertenze, příčina kontroly krevního tlaku je vždy vyšší, když u lékaře
Každý den se mění krevní tlak. Cvičení, změna postojů a dokonce i mluvení mohou způsobit změnu krevního tlaku.
Pokud se výsledky čtení vašeho krevního tlaku vždy objevují vyšší, když se poradíte se svým lékařem, může se objevit hypertenze bílého pláště. To může být způsobeno účinky stresu a nervozity, když se setkáte s lékařem nebo jste v lékařské atmosféře, například když sedíte v čekárně a počkáte, lékařské prohlídky.
Obecně se vysoký krevní tlak během Vašeho lékaře vrátí k normálu po dokončení vyšetření a opustíte lékařskou ambulanci. To je důvod, proč lékaři často měří pacientův krevní tlak více než jednou a daleko od ordinace, aby zjistili, zda zvýšení krevního tlaku skutečně naznačuje hypertenzi nebo jen kvůli úzkosti a nervozitě.
Je tento stav nebezpečný?
Bílý srst je běžným stavem. Je známo, že až 25 procent lidí na světě zažilo tuto podmínku. Pokud jste těhotná nebo jste starší, máte vysoké riziko vzniku tohoto typu hypertenze.
Pokud máte hypertenzi bílého pláště, riziko zvýšeného vysokého krevního tlaku se v budoucnu pravděpodobně zvýší. Proto je důležité kontrolovat krevní tlak lékař nebo jiný zdravotnický pracovník nejméně každých šest až dvanáct měsíců. To vám poskytne spoustu času, abyste mohli změnit životní styl.
Co mohu udělat, abych zabránil hypertenzi bílého pláště?
Existuje několik tipů pro řešení hypertenze bílého pláště, a to:
- Vyzkoušejte některé relaxační techniky, které můžete dělat kdekoli, například techniky hlubokého dýchání.
- Požádejte svého přítele nebo člena rodiny, aby vás doprovázeli, aby navštívili lékaře. Mít někoho, koho znáte při kontrole u lékaře, vám může pomoci více relaxovat.
- Zkuste kontrolovat krevní tlak u stejného lékaře. Vidět známou tvář vás může uvolnit.
- Snížení příjmu soli může přispět ke snížení krevního tlaku. Nepřidávejte sůl do jídla, když vaříte nebo jíte u stolu. Kontrola štítků při nákupu a výběr odrůd s nízkým obsahem soli může přispět k udržení krevního tlaku. Jíst hodně ovoce a zeleniny a kontrolovat množství alkoholu, který pijete, vás také udrží na správné cestě.
- Aspoň si dávejte čas na cvičení 30 minut pět dní v týdnu. Nejdříve se poraďte s lékařem, pokud jste dlouho nepracovali.
- Pokud máte nadváhu, snažte se ztratit váhu. Namísto zoufalé stravy zkuste provést malé změny jídla, které jíte. Nastavení malých věcí a realistických cílů může pomoci.
