Obsah:
- Lékařské video: Looks aren't everything. Believe me, I'm a model. | Cameron Russell
- Co je psychoterapie?
- Kdo potřebuje psychoterapii?
- Jaký typ psychoterapie je pro vás vhodný?
- Kognitivní a behaviorální terapie (CBT)
- Psychoanalytická a psychodynamická léčba
- Interpersonální psychoterapie
- Přijetí a angažovanost terapie (ACT)
Lékařské video: Looks aren't everything. Believe me, I'm a model. | Cameron Russell
Možná jste často sledovali scény psychologické terapie ve filmu nebo televizi. Actor se obvykle setká s terapeutem během terapie, aby mu řekl všechny potíže. Poté terapeut poskytne analýzu a radu, aby mohl herce napravit různé problémy. To, co sledujete na obrazovce, je jen malá část skutečné terapie. Skutečná terapie vyžaduje ve skutečnosti dlouhý a mírně komplikovaný proces. Poradenský proces s psychologem, psychiatrem nebo terapeutem je známý jako psychoterapie. Chcete-li porozumět tomu, co se opravdu stalo během léčby, přečtěte si následující vysvětlení.
Co je psychoterapie?
Psychoterapie je forma interakce mezi klienty (pacienty) a terapeuty, kteří se snaží pomoci klientům v těžkých časech a naučí se různými způsoby, jak řešit problémy v životě. Tato terapie je otevřená, což znamená, že klient i terapeut najdou nejlepší řešení. Klienti nebudou mít nátlak, rozkazy ani požadavky od terapeuta, který se necítí nevhodný. Obvykle terapeut bude doprovázet a poskytovat klientovi poradenství a poradenství v náročném každodenním životě.
Podstoupením psychoterapie budete mít příležitost konzultovat neutrální, objektivní a odborníky v oblasti psychologie a duševního zdraví. To je to, co je obvykle obtížné pro vás dostat od lidí nejblíže k vám, když máte potíže. Během terapie budete požádáni o sdílení problému nebo obtíží. Poté vy a terapeut určíte, jaké změny chcete realizovat a jaké cíle chcete dosáhnout. Změna myšlení, chování a pocitů je způsob, jak vyřešit váš problém. Tyto změny a cíle obvykle rozdělí terapeut do několika částí, které budou dokončeny v určitém období. To je to, co se nazývá ošetřovatelská péče (plán léčby).
Psychoterapie obvykle trvá méně než jeden rok, v závislosti na pokroku, který jste dosáhli během léčby. Jedna terapie trvá 50 minut v průměru. Vy a terapeut diskutujete o technice překonání pocitů nebo myšlenek, které vás obtěžují. Terapeut bude pokračovat v trénování a zakomponování techniky, dokud nebudete dobře vyznáni a nedokážete realizovat očekávané změny.
Kdo potřebuje psychoterapii?
Praxe psychoterapie se ukázala jako účinná od konce 19. století, aby pomohla lidem s duševními poruchami najít potřebná řešení. Naneštěstí je stále mnoho lidí, kteří nepochopili koncept psychoterapie. Psychoterapie není metodou léčení lidí s mentálním postižením (šílenství). Tato terapie se skutečně zaměřuje na lidi, jejichž mentální stav stále funguje navzdory poruše. Zde jsou některé typy poruch, které lze léčit psychoterapií.
- Pocity smutku a zoufalství, které se táhly několik měsíců
- Problém se nikdy nekončí, i když jsem se snažil s pomocí nejbližších lidí
- Obtížnost soustředění a provádění každodenních činností
- Znepokojují a příliš se obávají, dokud nebudete schopni přemýšlet pozitivně
- Zobrazuje negativní chování, jako je podrážděnost, alkoholismus nebo přejídání (stresové jídlo)
Obvykle ti, kteří vykazují výše uvedené poruchy, jsou lidé, kteří trpí depresí nebo psychickým traumatem, jenom ztratili své blízké, čelili rozvodu, ztratili práci, byli závislí na alkoholu a měli poruchy příjmu potravy, jako je anorexie.
Jaký typ psychoterapie je pro vás vhodný?
Existují různé přístupy k psychoterapii. Obvykle terapeut použije jednu nebo kombinaci přístupů, které nejlépe vyhovují vašemu stavu. Jedná se o typy psychoterapie, které můžete podstoupit.
Kognitivní a behaviorální terapie (CBT)
V této psychoterapii budete vyzváni, abyste zjistili myšlenkové vzorce nebo nezdravé chování, které jsou zdrojem problémů ve vašem životě. Pak si musíte zvyknout na formování nového a lepšího myšlení a chování.
Psychoanalytická a psychodynamická léčba
Tento typ terapie vás vede k pohledu do hlouběji do vaší vědomé mysli. Budete vyzváni k prozkoumání různých událostí nebo problémů, které byly skryty a ty si o nich nevíte. Toto nové porozumění vám pomůže při rozhodování a řešení různých problémů.
Interpersonální psychoterapie
V interpersonální psychoterapii budete vyzváni, abyste zhodnotili a pochopili, jak se spojuje s jinými lidmi, jako jsou rodina, přátelé nebo kolegové. Odtud budete citlivější při interakci nebo vyřešení konfliktů s ostatními lidmi.
Přijetí a angažovanost terapie (ACT)
Abyste se lépe zabývali problémy, budete vyškoleni, abyste si uvědomili a přijali všechny své pocity a myšlenky, spíše než popírat nebo se jim vyvarovat těchto pocitů. Poté se musíte zavázat změnit.
ČTĚTE TAKÉ:
- Odhalování hypnózy, metoda léčby, která je často špatně interpretována
- Výhody mluvení samých pro duševní zdraví
- Není to jen Moody: Mood Swing může být příznakem duševních poruch
