Obsah:
- Nyktofobie (tmavá fóbie)
- Charakteristika temných fóbií
- Klaustrofobie (úzká vesmírná fóbie)
- Charakteristika klaustrofobie
- Jak zacházet s fóbií?
Mnozí zvažují, že oba typy fobie jmenovitě nyktofobie a klaustrofobie jsou totéž. Ve skutečnosti nejsou tyto dva typy fóbií stejné. Klasustrofobie je vážný strach v uzavřeném a úzkém prostoru. Zatímco nyktofobie je tmavá fóbie nebo noc. Chcete-li se dozvědět více o rozdílech mezi těmito dvěma, podívejme se na následující vysvětlení.
Nyktofobie (tmavá fóbie)
Nyktofobie je podmínkou extrémního strachu v temnotě nebo v noci. Nyktofobie může také způsobit příznaky úzkosti a deprese. Ve skutečnosti může být tato tmavá fóbie nadměrná, důvod nemá smysl a může ovlivnit váš každodenní život.
Tmavá fóbie často začíná v dětství a je považována za normální součást vývoje dítěte. Některé výzkumy ukazují, že se lidé často obávají temnoty kvůli nedostatku vizuální stimulace. Jinými slovy, lidé se mohou bát noci a temnoty, protože nevidí, co je kolem nich.
Strach z temnoty nebo nedostatku světla je skutečně normální. Pokud ovšem ovlivní kvalitu vašeho spánku, okamžitě se poraďte s lékařem.
Tmavé fóbie mohou být viděny z fyzických a emocionálních příznaků. Ve skutečnosti mohou příznaky této tmavé fobie vzniknout, když si jen představujete nebo si myslíte, že jste v temnotě.
Charakteristika temných fóbií
Fyzické příznaky:
- Obtížné a bolestivé při dýchání
- Nepravidelný srdeční tep
- Části těla, jako jsou třesavé a mravenčí nohy nebo ruce
- Dizzy
- Bolest žaludku
- Studený pot
Emocionální příznaky:
- Zažijte extrémní úzkost a paniku
- Pocit úniku z místa hada
- Ztráta kontroly
- Cítím, že jsou ohroženi, dokonce chtějí omdlít
- Vyděšený
Klaustrofobie (úzká vesmírná fóbie)
Klasustrofobie je forma psychické poruchy, která způsobuje vážné strach a úzkost, když jste v uzavřeném nebo úzkém pokoji. Lidé, kteří zažili klaustrofobii, pocíti paniku, protože nemohou uniknout, když jsou v uzavřené místnosti.
Rozdíl je úzká a uzavřená prostorová fóbie s temnými fóbiemi, místnost nemusí být tmavá. Dokonce i v jasně osvětlených místnostech se lidé s klaustrofobií stále vážně bojí. Zatímco u lidí s tmavými fóbiemi, v otevřených prostorech, jako jsou parky nebo dálnice, budou stále cítit strach. Důvodem, který vyvolává strach, je nedostatek osvětlení, nikoliv šířka prostoru nebo existence vstupu a výstupu, jako jsou dveře a okna.
Lidé s klaustrofobií se mohou cítit vyděšeni ve výtahu, v úzké místnosti bez oken, jako je koupelna, v metru nebo v letadle a ve stroji skenování MRI.
Charakteristika klaustrofobie
Klasustrofobie je fobie, jejíž symptomy se mohou objevit během dětství nebo dospívání. To se může stát, když lidé, kteří zažívají fobii, jsou v úzkém a uzavřeném pokoji, který vyvolává pocit strachu, že nebudou schopni dýchat, nedostatek kyslíku nebo dokonce omezený pohybový prostor.
- Pocení
- Nemůže dýchat
- Nepravidelný srdeční tep
- Vysoký krevní tlak
- Pocit závratě
- Ústa se cítí suchá
- Tělo se třese a hlavu to bolí
- Zneklidnění
Jak zacházet s fóbií?
1. Expozice terapie
Tato terapie má za cíl zabývat se samotným strachem. Metody zahrnují ilustraci strachu při útoku na fóbie, spíše než vyhýbat se tématu konverzace související s fobií, kterou mají.
Navíc bude pacient čelit i neustálému strachu, dokud si zvykne na tyto obavy. Později bude lékař nebo terapeut plánovat několik dlouhodobých léčby.
2. Kognitivní terapie
Kognitivní terapie pomáhá lidem rozpoznat jejich pocity nebo úzkosti a nahradit je pozitivnějšími důvody či myšlenkami.
Později bude pacientům vysvětleno, že temnota nebo noční období neznamená, že by se mohlo stát něco špatného. Tento typ léčby je obvykle kombinován s několika dalšími terapiemi.
3. Relaxace
Relaxace se obvykle provádí za účelem léčby panice a úzkosti kvůli jistým fóbím. V něm se také učí, že pacienti praktikují své dýchání. To může pomoci zvládnout stres a fyzické příznaky, které mohou obvykle způsobit jejich fóbie opakovat.
