Obsah:
- Lékařské video: 2 Věci, bez kterých štěstí NEEXISTUJE! Jak být šťastný a co je to štěstí?
- 1. Smát se
- 2. Vděčný
- 3. Udělejte to, co se vám líbí
- 4. Udělejte něco nového
- 5. Udělejte si čas na hraní
- 6. Nepopírujte své pocity
- 7. Užijte si teď
- 8. Přejděte do přírody
Lékařské video: 2 Věci, bez kterých štěstí NEEXISTUJE! Jak být šťastný a co je to štěstí?
Podle Velkého indonéského slovníku nebo KBBI, štěstí je stav nebo pocit šťastný a tenteran. Ačkoli slovo šťastný člověk je jednoduché, bohužel ne každý může interpretovat jednoduchost se štěstím. Ale bez ohledu na to, jak lidé definují definici štěstí, nakonec každý chce být šťastný, protože štěstí je znamením, že jsme vděční za život.
Stejně jako názor, že máme kontrolu, zda jsme šťastní nebo ne, věříte, že můžete vytvořit štěstí sám?
Zde jsou některé způsoby, jak zvýšit pocit štěstí, který byste mohli uplatnit.
1. Smát se
Smích je jedním znakem toho, že jste šťastní. Ale aniž byste si to uvědomili, s přibývajícím věkem budete mít menší pravděpodobnost smíchu, než když jste byli malí. Podle jedné studie je známo, že děti se smějí asi 200krát denně; zatímco dospělí se smějí 15krát denně. Nebo alespoň, pokud se nemůžete smát, zkuste se usmívat. Protože podle jedné studie se budete cítit lépe, když se usmějete; dokonce i úsměv může snížit stres.
2. Vděčný
I když to zní triviálně, je vděčné, že je těžké dělat. Často, špatné věci, které se mohou stát, mohou narušit vaše dny; v důsledku toho budete více zaměřeni na špatné ve srovnání s dobrými věcmi, které se staly ten den. Přestože podle jedné studie je vděčnost jedním ze způsobů, jak zvýšit štěstí a chránit vás před stresem, úzkostí, depresí a negativními věcmi.
Vážení, budete se soustředit více na dobré věci, které se dějí. Proto, abyste zvýšili svou vděčnost, pokuste se zapsat věci, které vám vděčí.
3. Udělejte to, co se vám líbí
Nejbezpečnější věc, která vás udělá šťastná, je dělat to, co se vám líbí. Začátek vašeho dne s pozitivními věcmi nebo zábavnými aktivitami každé ráno může zvýšit vaše štěstí projít celý den.
4. Udělejte něco nového
Vaše štěstí je často sníženo, protože se vám nudí rutina, kterou děláte. Proto udělejte nové věci. Když věnujete pozornost něčemu novému, zaměříte se nyní na to, co může zvýšit pocity štěstí. Začněte s něčím jednoduchým, jako třeba na novém místě.
5. Udělejte si čas na hraní
Zaneprázdnění vás často unavuje a z vás činí citlivější osobu. Proto, bez ohledu na to, jak je váš den zaneprázdněný, věnujte si čas hrát si s lidmi, na kterých vám záleží. Protože máte právo být šťastní a budete šťastně procházet dny, včetně toho, že vaše práce bude lehčí.
6. Nepopírujte své pocity
Možná často ignorujete pocity strachu, podráždění nebo smutku, které cítíte jenom proto, abyste ukázali ostatním, že jste v pořádku. Ve skutečnosti trávíte více energie ignorováním vašich pocitů.
Raději přijměte, co máte pocit, abyste pak našli způsob, jak je překonat; jeden z nich napsáním toho, co máte v písmu. Podle jedné studie lidé, kteří píší o svých emocích, mají tendenci cítit se méně stresující a pozitivnější v životě.
7. Užijte si teď
Často se vloupáte do špatné minulosti; nebo dokonce vás chytit v nadějích do budoucnosti, které ve skutečnosti vedou k obavám z nejisté budoucnosti a snížíte vaše štěstí. Proto žijte v přítomnosti; protože minulost je jen za vámi a budoucnost ještě neví.
Takže místo toho, abyste se starali o budoucnost a budoucnost, užijte si života a zároveň se snažte, abyste si v budoucnu uvědomili konečné štěstí.
8. Přejděte do přírody
Příroda vždy překvapuje scénami, které vždy zkazují oči; zejména jít do přírody, jako jsou pláže nebo hory, vám pomůže snížit stres a zvýšit pocity štěstí. Příroda může také pomoci vám připomenout, že jste na této planetě jen malá stvoření, abyste mohli být více vděční za to, abyste žili svůj život.
