Obsah:
- Lékařské video: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie
- Psychologické příčiny, které znemožňují práci
- 1. Jste stresovaný
- 2. Vaše tělo nebo mysl je unavená
- 3. Práce vás zneklidňuje
- 4. Prožíváte depresi
- 5. Máte poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
- Co byste měli dělat, pokud budete držet prokládání?
Lékařské video: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie
Můžete často odkládat a místo toho trávíte čas na zbytečné věci. Mohli byste se dokonce divit, proč si vždycky děláte tento špatný zvyk, i když víte, kdy je termín blízký, budete se ohromeni.
Zmínka o práci je známá jako prokrastinace, což je chování záměrného zpoždění práce, přestože ví, že to může mít negativní dopad. Víte, co dělat, víte termínu nebo termínu, ale cítíte, že nemusíte začít okamžitě, protože věříte, že všechno bude pod kontrolou. Máte falešný pocit bezpečí a máte pocit, že všechny tyto věci mohou být provedeny v krátkém čase. I když nakonec budete zoufale ukončit, protože není dost času.
Ale víte, že skutečně z psychologické stránky a dokonce i ze zdraví je vysvětlení, proč se někdo rozhodne odložit určitou práci?
Psychologické příčiny, které znemožňují práci
1. Jste stresovaný
Když jste ve stresu v práci, co je třeba udělat, není neobvyklé, abyste se vyhnuli práci tím, že ji odložíte. Bohužel, bez ohledu na to, jak moc se snažíte vyhnout, musíte je ještě dokončit, což ve skutečnosti zvyšuje váš stres, protože práce se hromadí.
Stres může dokonce zpomalit spánek, mnoho myšlenek, obtížnost soustředění, dokonce i bolesti hlavy nebo svalové napětí. Naopak, když vaše tělo a mysl jsou klidné, pak bude vše pod kontrolou. Budete více sebevědomí a připraveni čelit výzvám, takže budete mít menší pravděpodobnost, že odložíte zaměstnání.
Tipy: Abyste se vyhnuli stresu, musíte mít stabilní náladu meditací, pravidelným cvičením, vyhýbat se nadměrné konzumaci kofeinu, vyhýbat se alkoholu, dostat spát a říct svým přátelům nebo doktorovi, co zažíváte.
2. Vaše tělo nebo mysl je unavená
Pocit únavy, který zažíváte, vás často zpomalí. Únava je obvykle způsobena nedostatkem spánku, což vám může složitější soustředit se nebo soustředit se na to, co se děje, být snadněji urazeno a často vás ospalé, když jste na cestách.
Tipy: Abyste se vyhnuli únavě, potřebujete dostatek odpočinku. Mimo jiné s dostatkem spánku vyvarujte se kofeinu, který vás udrží ve spánku a vyhněte se jíst těžké potraviny před spaním.
3. Práce vás zneklidňuje
Úzkost je strach z něčeho, co se ještě nestalo. V důsledku toho, když člověk zažívá úzkost, má tendenci strávit čas starostí o věci, které se nemusí nutně dělat. To mu ztěžuje pohyb a práci, kterou je třeba udělat. Úzkost může také způsobit svalové napětí, spánek, únavu a nestabilní emoce
Tipy: Abyste předešli úzkosti, můžete pravidelně cvičit, jíst včas a dostat spát. Když máte pocit úzkosti, můžete dýchat pár vteřin a pak je pomalu vyměnit, nahradit negativní myšlenky pozitivními myšlenkami.
4. Prožíváte depresi
Deprese může způsobit, že se cítíte bezmocní, takže budete často klidní, vypnutí a nedělat nic. Pocity deprese jsou charakterizovány prodlouženým smutkem, sníženou chutí k jídlu nebo dokonce přebytkem, úzkostí, podrážděností a dokonce touhou spáchat sebevraždu.
Tipy: Mluvte s rodiči, přáteli nebo lidmi, kterým důvěřujete. Nebo konzultujte s lékařem správnou léčbu.
5. Máte poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
Lidé s ADHD mají tendenci mít problémy s přijímáním rozhodnutí nebo dokončením úkolů před termínem. Je obtížné se soustředit a snadno odvrátit od jiných aktivit kolem sebe. V důsledku toho trpí ADHD obtížné se soustředit na plánování budoucnosti a snadno se cítí odevzdat nebo frustraci.
Co byste měli dělat, pokud budete držet prokládání?
Nakonec musíte být upřímný sám o sobě, co vás přiměje odkládat nebo ztrácet čas. Musíte také učinit mír a odpustit sebe, pak se zavázat, že nebudete odkládat. Pokud je příčina způsobena vážným zdravotním problémem, musíte se poradit se svým lékařem, abyste získali správnou diagnózu a léčbu.
