Obsah:
- Lékařské video: SIMA - SPOLU (prod. Gajlo & SkinnyTom) |OFFICIAL VIDEO|
- Starší lidé spí delší dobu
- Množství a kvalita spánku u starších osob
- Příčiny starších lidí často spí během dne
- Jak znát nadměrný spánek u starších osob?
Lékařské video: SIMA - SPOLU (prod. Gajlo & SkinnyTom) |OFFICIAL VIDEO|
U starších osob (starších) dochází ke změně vzoru spánku. Někteří si stěžují na potíže se spánkem. Někteří také zaspívají častěji během dne. Obtížný spánek může být způsoben nemocem. Co způsobuje, že starší lidé si mohou spát? Zvažte následující recenzi.
Starší lidé spí delší dobu
Jak stárneme, kvalita spánku u starších lidí se snižuje. Často se probouzí uprostřed noci, je těžké usnout, nebo se brzy probudit. Samozřejmě to způsobí pokles času spánku.
I když jsou normální, stále potřebují spát spát. Starší lidé proto většinou spí několik krátkých zasedání denně, obvykle spí během dne, což dává dojem, že jsou vidět spí celý den.
Množství a kvalita spánku u starších osob
Nahlášení ze starší péče o starší, doba spánku u někoho se sníží. U kojenců a dětí potřebují zhruba 10 hodin až 14 hodin spát denně. Pokud jde o dospívající a dospělé, potřebují zhruba 7 až 9 hodin spát denně.
Pak pro někoho, kdo má více než 30 let, má méně času spát obvykle 6 hodin spát denně. Doba trvání nebo doba trvání spánku u starších osob může být zvažována prostřednictvím faktorů, jako jsou:
- Jak dlouho jsou starší lidé v posteli, než usnou
- Jak dlouho jsou starší lidé v posteli po probuzení
- Často se starší lidé probouzí v noci, což může přerušit cyklus spánku a může chvíli trvat, než spí.
Příčiny starších lidí často spí během dne
Úroveň energie a vytrvalost u starších lidí se snižuje. Pokud starší lidé dělají nějakou aktivitu, mohou ho unavit a potřebovat přestávku, například spát. To je normální z důvodu činnosti.
Pokud se však spánek vyskytne nadměrně bez aktivity, existují i jiné příčiny. Některé z faktorů, které způsobují starším lidem, se často zdřímnou nebo delším spánkem, a to:
- Zkrácená aktivita a aktivity prováděné staršími osobami mu mohou způsobit, že tráví čas na stejné činnosti znovu a znovu. To může způsobit nudu.
- Starší lidé, kteří jsou obézní, musí vykonávat méně aktivit, protože jsou snadno unavení svou tělesnou hmotností. Tato únava může během dne usnadnit usínání.
- Deprese
- Srdeční onemocnění
- Některé výživové nedostatky
Výše uvedené faktory mohou způsobit nadměrné napínání. Použití léků z chorob a duševních poruch, jak bylo uvedeno výše, může také být příčinou. Chcete-li tuto situaci překonat, konzultujte své zdraví se svým lékařem je nejlepší krok.
Lékař obvykle zkontroluje konzumované léky úpravou tělesného stavu a časem spánku. Zatím, aby se zabývali nudou, lékaři obvykle poskytnou radu o tom, jaké aktivity mohou dělat starší osoby, aby se zbavili své nudy.
Jak znát nadměrný spánek u starších osob?
Neexistuje jistý způsob, jak zajistit nadměrný spánek u starších osob. Jeho potřeby spánku jsou různé, tam jsou také 7 hodin tam jsou také téměř 10 hodin. Starší pacienti, kteří jsou aktivní a duševně zdraví, mají obvykle normální spánek.
Všimněte si, že kromě většiny spánku existují další příznaky, které doprovázejí. Například nechcete jíst, váha dramaticky klesá, nebo často dochází k bolestem hlavy.
