Obsah:
- Lékařské video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Jedení množství brambor před těhotenstvím způsobuje riziko vzniku gestačního diabetu
- Mohou těhotné ženy konzumovat brambory?
- Jak zabránit gestační diabetu během těhotenství?
- Jezte zdravé potraviny a nápoje
- Zůstaňte aktivní
- Snižte hmotnost dříve, než nastane těhotenství
Lékařské video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Jedna zdravotní komplikace, která může vzniknout během těhotenství, je gestační diabetes. Gestační cukrovka nejen ovlivňuje zdraví během těhotenství, ale tento stav může i nadále probíhat, i když matka již netrpí těhotenstvím a ovlivní vývoj plodu.
Nejméně 7% těhotenství prožívá komplikace ve formě gestačního diabetu. Podle Diabetes Journal, gestační diabetes trpí každoročně 200 tisíci těhotných žen. Gestační diabetes je stav, při kterém hladina cukru v krvi během těhotenství překračuje normální hodnotu a inzulín ji nemůže zvládnout. Doposud nebylo jasné vysvětlení příčin zvýšené hladiny cukru v těhotenství u těhotných žen, avšak odborníci se domnívají, že způsob života způsobil, že tento způsob života a výběr jídla používají matka. To je dokázáno v nedávné studii, která uváděla, že konzumace příliš mnoha brambor před těhotenstvím může způsobit gestační diabetes u matky. Proč se to stalo?
Jedení množství brambor před těhotenstvím způsobuje riziko vzniku gestačního diabetu
Toto prohlášení provedli výzkumní pracovníci, kteří zkoumali stravu těhotných žen ve Spojených státech, která zahrnovala 21 993 těhotných žen, které uvedly, že se jim líbí a téměř všechny často konzumují brambory již před těhotenstvím. Tento výzkum byl proveden od roku 1991 do roku 2001. Během desetiletého výzkumu se odborníci podívali na výživu matek tím, že každé dva roky dali dotazníky ve formě záznamů o jejich stravě. Pro vzorek konzumace brambor vědci poznamenali, kolik brambor se jedlo v jednom jídle, jak byly vařené a podávané a jak často jedli brambory za jeden den.
Poté výsledky studie ukázaly, že z 21 993 těhotných žen se vyskytlo 845 případů gestačního diabetu. Vědci dospěli k závěru, že gestační případy cukrovky byly pouze 5,5%. Zatímco matky, které konzumovaly více než 5 porcí bramboru za týden, bylo 1,5 krát vyšší riziko vzniku gestačního diabetu. Skupina, která spotřebovala 1 až 4 porce brambor týdně, měla 1,2 až 1,27 násobek šance na gestační diabetes. Kromě toho na konci studie vědci uvedli, že výměna 2 porcí brambor s pšenicí nebo různými druhy zeleniny za jeden týden může snížit riziko gestačního diabetu o 9 až 12 procent.
Mohou těhotné ženy konzumovat brambory?
Brambory jsou jednou z nejvíce konzumovaných základních potravin na celém světě, kromě rýže a pšenice. Přestože jsou brambory bohaté na vitamín C, draslík, vlákninu a některé fytochemikálie, brambory mají také vysoký obsah cukru a glykemický index, který může rychle zvýšit krevní cukr.
Jíst příliš mnoho brambor, například francouzských hranolků, je příkladem špatné stravy. Brambory obsahují vysoké množství cukru a glykemického indexu, takže když vstoupí do těla, jsou rozloženy a stávají se cukrem v krvi. Glykemický index je mírou toho, jak rychle se potravina obsahující uhlohydráty přemění tělem na krevní cukr. Čím vyšší je glykemický index, tím snadněji bude potravina v určité chvíli zvýšit hladinu cukru v krvi. Proto brambory mohou rychle zvýšit hladinu cukru v krvi po porodu.
Kromě toho nadměrná konzumace brambor může v těle způsobit oxidační stres. Oxidační stres je stav, při kterém tělo produkuje volné radikály v důsledku tělesné dysfunkce. Poté tento stav vede k tomu, že pankreatické beta buňky, u nichž se předpokládá, že produkují inzulín k regulaci množství krevního cukru, se poškodí a nefungují správně. Když inzulin produkovaný pankreatickými beta buňkami nestačí k regulaci velmi vysoké hladiny krevního cukru, tělo bude mít hyperglykémii. Hyperglykémie, ke které dochází během těhotenství, vede k gestačnímu diabetu.
Jak zabránit gestační diabetu během těhotenství?
Životní styl a strava před těhotenstvím výrazně ovlivní situaci, kdy těhotná. Zde jsou některé způsoby, které lze použít k prevenci gestačního diabetu:
Jezte zdravé potraviny a nápoje
Vyberte si potraviny s nízkým obsahem cukru a vysokým obsahem vlákniny. Kromě toho omezíte potraviny s vysokým obsahem tuku a kalorií, které mohou zvýšit tělesnou hmotnost a hladinu tuku v těle. Rozbalte, chcete-li konzumovat ovoce, zeleninu a pšenici.
Zůstaňte aktivní
Cvičení před a během těhotenství může zabránit gestačnímu diabetu. Alespoň 30 minut cvičení v jednom dni, jako je chůze, jízda na kole a plavání.
Snižte hmotnost dříve, než nastane těhotenství
Pokud máte nadváhu, měli byste zhubnout na ideální úroveň, abyste snížili riziko komplikací během těhotenství.
ČTĚTE TAKÉ
- Injekce a kontroly cukru v krvi u dětí s diabetem
- Překonávání diabetických křečí způsobených kloubem
- Proč jsou pacienti se zranitelným diabetem amputováni?
