Obsah:
Lékařské video: Deník maminky (25.měsíc)–pozitivní streptokok,nedostatek železa,křížové bolesti,příprava na kojení
Únava a slabost mohou být nejčistší indikací, že můžete mít nedostatek železa.
Problémem je, že je obtížné vědět, zda nízká hladina železa způsobuje, že se cítíte tímto způsobem, nebo je to jen normální únava, kterou zažívají nové matky a nová péče? Mohl byste být také slabý kvůli tomu baby blues, nebo mnoho problémů v péči o novorozené dítě.
Může být snazší nalézt další příznaky nedostatku železa, jako je rychlý nebo nepravidelný srdeční tep, nebo není schopen dýchat. Můžete také vypadat bledší než obvykle.
Jiné příznaky, které se objevují méně často při nedostatku železa:
- Chcete jíst neobvyklé jídlo, jako je křupavá zelenina
- Změna chuti jídla
- Zvonění uší (tinnitus)
- Jazyk bolí
- Bolesti hlavy
- Svědění
Pokud je hladina železa nízká, může být také náchylnější k infekcím, jako je kašel a chřipka.
Tělo potřebuje železo k produkci hemoglobinu, který uchovává a nese kyslík v červených krvinkách. Jíst potraviny bohaté na železo tělu pomůže. Existují dva druhy potravin bohatých na železo:
- Červené maso, ryby a kuřata obsahují železný lem, který může tělo snadno používat
- Zrna, sušené ovoce, obiloviny a zelenina obsahují železo, které není hem, což je pro tělo těžší absorbovat
Vitamín C pomáhá tělu vstřebávat do pokožky ne-hem. Pít pomerančový džus nebo jíst potraviny bohaté na vitamín C a zeleninu, jako je brokolice, paprika, nebo ovoce kiwi při jídle pomůže.
Špenát není ve skutečnosti dobrým zdrojem železa, protože obsahuje oxalát, což snižuje obsah železa. Další zelená zelenina, jako je zelí, širokolistá řepa, řeřich a brokolice, jsou lepší.
Vyvarujte se pití čaje a kávy při jídle, protože obsahují polyfenoly, které snižují obsah železa z jídla. Antacidová léčiva, která potlačují zánět pálení pokožky, také zabraňují tělu vstřebávat železo z jídla, které jíte.
Pokud kojíte, můžete užívat vitamínové doplňky obsahující železo. Buďte opatrní a snažte se odpočívat v průběhu dne, kdy dítě spí.
Pokud máte podezření, že máte nedostatek železa, informujte svého lékaře o tomto problému. Nízká hladina železa může ovlivnit náladu a vazbu s dětmi. Může být podrážděná a citlivá a stáváte se zranitelnějšími v depresi po porodu. Únava vám může také ztěžovat kojení.
Po porodu nemusíte mít krevní test, jestliže jste neměl císařský řez, při porodu ztratil hodně krve nebo se setkal s jinými problémy, jako je závratě. Řekněte svému lékaři, porodní asistentky nebo zdravotní sestře, pokud si myslíte, že máte nedostatek železa, aby mohli provést krevní test.
Pokud máte diagnostikovanou anemii v důsledku nedostatku železa po porodu, dostanete tabletu z železa, abyste tento problém odstranili.
