Obsah:
- Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
- Co můžete udělat pro zmírnění příznaků?
- Co je třeba se vyhnout?
Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
Pokud jste těhotná, může se často objevit nevolnost a zvracení. Toto je také nazýváno ranní nemoci. Symptomy mohou způsobit, že se cítíte nepříjemně. Možná se ptáte, jestli je to dobré znamení. Odpověď je ano a ne. Uvidíme proč.
Ranní nemoc je komplikovaný stav. Je těžké vědět, zda to, co zažíváte, je dobré nebo špatné. Ranní nemoci nebo nevolnost jsou běžným znakem těhotenství. Ranní nemoci obvykle začínají, když jste v 6. týdnu těhotenství a zastavíte se v 12. týdnu. Podmínky mohou nastat kdykoliv, ať už ráno, odpoledne nebo večer. Ale příznaky mohou být zhoršené ráno a následně se zlepšit.
Několik studií ukázalo, že nevolnost a zvracení během těhotenství jsou způsobeny hormonálními změnami v ženském těle. Když jste těhotná, tělo produkuje hormon lidského chorionického gonadotropinu (HCG). Tento hormon je spojen s nevolností a zvracením.
Ženy, které mají více než jedno dítě (dvojčata), mají časté nevolnost a zvracení kvůli vyšším hodnotám HCG v krvi. Hormonový estrogen také hraje roli při výskytu ranní nemoci.
Nicméně, nežívání ranní nemoci neznamená, že máte problém s těhotenstvím. Nadměrná nevolnost a zvracení mohou způsobit nedostatek výživy a nerovnováhu elektrolytů. To může poškodit vás a vaše dítě. Máte-li nemoci z pohybu nebo necítíte-li se s některými pachy nepohodlnými, může mít ranní nemoci zneklidňující pocity.
Co můžete udělat pro zmírnění příznaků?
- Jezte trochu, ale častěji. Musíte jíst potraviny, které jsou bohaté na bílkoviny a sacharidy, protože poskytují více energie.
- Jezte pomalu, aby tělo mohlo lépe pohlcovat jídlo a budete se cítit plnohodnotně déle.
- Pijte tekutiny před jídlem nebo po jídle.
- Poskytněte své oblíbené občerstvení, jako jsou sušenky, sušenky, jogurt nebo ovoce, které se nacházejí poblíž vás, abyste je mohli kdykoli jíst. Tyto občerstvení vám poskytnou energii a výživu. Občerstvení vám také pomůže cítit uvolněnější, když jste nauzeu.
- Jezte kdykoliv budete chtít, kdykoli budete chtít a kdykoli budete moci.
- Napijte vodu, mléko nebo ovocnou šťávu, aby vaše tělesná tekutina byla dostatečná.
- Jíst studená jídla může pomoci, protože horké potraviny způsobují nevolnost.
- Gargle ústa před a po jídle, aby se zabránilo špatné chuti.
- Lehké cvičení a malý dopad mohou pomoci. Procházky, jízda na kole nebo koupání mohou být volbou.
- Otevřete okno tak, aby byla cirkulace vzduchu plynulejší.
- Odpočiňte si, uvolněte se a posaďte se, až budete moci. Nevolnost a zvracení se často zhoršují, když jste unavení.
- Zázvor může uklidnit vaše žaludeční poruchy. Vyzkoušejte čaj nebo nápoj obsahující zázvor.
Co je třeba se vyhnout?
- Snažte se vyhnout potravinám nebo jiným předmětům, které mohou vyvolat nevolnost, jako je teplá místnost, vůně parfému nebo cestování autem.
- Vyhněte se mastným, pikantním, smaženým nebo kyselým jídlům. Tyto potraviny mohou dráždit trávicí systém.
- Při jídle nepijte tekutiny. Nepijte příliš mnoho najednou. Můžeš se cítit nafouknutá a jíst méně.
- Nepokládejte se okamžitě z postele, až se probudíte.
- Po jídle neležejte. Snažte se udělat nějaké lehké aktivity.
- Nepřekračujte jídlo, i když nevolnost a zvracení mohou způsobit, že nechcete jíst nic.
